Beren eskuetan trebatzeko Mask

lorpen berriak iristea atleta edozein larriak nahia natural gisa jarduten. Hala ere, gorputzaren gaitasun propioa muga askotan helburua bidean oztopo bat bihurtzen da. Beren gaitasunak mugak zabaltzeko, kirolariak askotan erabili prestakuntza maskara bat, eta horrek arnasketa mugatzen jarduera fisikoa handitu zehar.

aplikazioaren Ezaugarriak

Zergatik jantziko entrenamendu batean zehar maskara? Aplikazioa gailu ariketa bizia zehar nahikoa ondoeza sortzen du. gorputzaren egoera karakterizatzea kasu honetan ez da posible aire quenching gisa. Denbora pixka bat atleta gogor nahikoa oxigeno jaitsierak. Kasu honetan ez biriketako gehiegizko tentsioa da. Baina denborarekin, ondoeza desagertzen. Hau da, arnas muskuluak indartzea sistematikoki bidez lortzen.

Uste da hori maskara prestakuntza ematen du, baldintza antzeko ikasketak mendialdean. Izan ere, oker esaterako paralelo bat eduki, oxigeno portzentajea inguruetan aldatu gabe geratzen baita ere. antzekotasun bakarra zera zaila dela aire eskuragarri bolumen batetik lortu da.

Kasu batzuetan, maskara prestakuntza egiteko erabiltzen da?

Resort arnasketa gelditu behar ez beti. Hobe da hypoxic prestakuntza burutzeko prestaketa azken faseetan kirolak egiteko garaian. Adibidez, prestakuntza maskara atleta profesionala da, astean behin aplikatzen 3-4 hilabetez. Ondoren, gailua egun batzuk lehiaketa bakoitzaren aurretik erabiltzen da.

Zer da, besteak beste, prestakuntza helburu nagusia?

prestakuntza maskara bat erabiliz helburua balio nagusiki biriketako bolumena handitzea. Besteak beste, osagarrien erabilera eramangarria aire-kopuru nahikoa baldintzetan esanguratsua neke fisikoa hobetzen. Azken finean, arnas muskuluak trebatzea baino gehiago, oxigeno gutxiago behar da giharrak eta organoen saturate.

Who eskuliburu stop arnasketa jotzea luke?

Hypoxic prestakuntza egokitzen profesionalek bakarra da. prestakuntza maskara bereziak bikaina kirolarien kategoria guztietako klaseak osagarri bat izan daiteke. emaitza positiboak lortzea alfabetatzea, gailua funtzionamendua sistematiko eta arrazoizko baten alde egiteko baldintza bakarra. Dela soinu prestakuntza egitaraua bere gorputza propioa gaitasunak arabera diseinuan, etorkizunean, indartu klaseak burutuko dira zailtasun handirik gabe.

Nola seguru prestakuntza maskara bat? tresnak erabiltzen dituzten saioak ondorioak ez dira guztiz ulertzen. Praktika ikuskizunak, gelditu arnasketa ekartzen prestatutako kirolariak onurarako bakarrik. Jakina, gailu jarduten duten osasun-arazoak dituzten pertsonak izan behar geldiarazteko.

beren eskuz arnasa prestakuntza Mask

Ez da beti beharrezkoa tresna garestiak hipoxia eragina ariketa zehar sortu nahi erosteko. Ez dago oxigeno kontsumitzen zenbatekoa murriztu ahal izango duzu, eta, sortu arnasketa erresistentzia modu asko oso bat da.

zer aurrera egin ahal izango da maskara prestakuntza? Gelditu bere eskuak errazena batera arnasketa gas maskara bat egiteko. Edozein eredu zaharra, izan zen Jakitegia zeuden.

Erabili irtenbide hau ahal duzun iragazkia batekin eta hura gabe. Edonola ere, maskara bat eskatzen da bertan karbono dioxidoaren da sarrerako oxigeno konektatutako espazioa osatzeko. Ondorioz, prestakuntza zehar jartzea aire freskoa eza eta, horren arabera ere, arnasa sakon burutzeko.

Izan ere maskara too erosoa jabetza-maskara alternatiba prestakuntza ez dirudielako. gailu, hala nola forma Gaizki pentsatuta aurrealdeko zati batean ondoeza batzuk eragin dezake. ikusgarritasuna hobetzeko mugimendu aktiboa zehar, izerditan azala murrizteko eta presioa murrizteko oihal gainean, nahikoa maskara zatia, ondoeza sortzen dituzten laburtu.

Hala ere, denboran zehar, giza gorputzaren dena egokitzen da. Horregatik aurrerago kirol maskarak, respirator une negatiboak izango nahitaez zero murriztu egina erabiliz. Gauza nagusia - klaseak erregular mantendu.

maskara fabrika bat erabiliz abantailak

arnas Debeku maskarak, prest egindako gailu erabili auto-ekoizpen aukera izan arren oraindik asko erosoagoa. Zeintzuk dira eman maskara fabrikatzaileak abantailak? Merezi du ondorengo nabarmentzeko:

1. Gehienak prest egindako workouts desberdinak pentsakor diseinu ergonomikoa eta erakargarria kanpoko diseinua egiteko maskarak. Beraz, euren funtzionamendua zehar, ezer constrains mugimendua ez du eragin alferrikako ondoeza.
2. kirol ekoizpenean betaurrekoak aplikatzen du azken soluzio teknologikoak. Bereziki, gailu berritzaileenak daiteke hainbat modalitatetan jarduten aire balbula egokituz.
3. Kalitate handiko maskara funtzionamendua erregularra entzute handiko fabrikatzailea berme-tik diafragma indartuko du eta alveoli elastikotasuna handitzeko denbora laburrenean. Ondorioz, prestakuntza prozesuan aurrerapen denbora eta ahalegina nabarmen gutxiago gastatu beharko dute.

Ospakizuna

hypoxic arnas geldialdia dituzten Klaseak datoz ezaugarri bereziak. Adibidez, batzuk ehun metro distantzia gainditzeko azkar batean, erabiliz prestakuntza maskara, ahalegin handia egin eta zeure burua gainditzeko psikologikoki behar duzu. Ez dago nahikoa gorputza eta arrazoiak muskuluak nahia biziak off alderik mugatzaile ondoeza oxigenazioa. Beraz, borondatea hornikuntza handia eskatzen du.

Nahiz makeshift maskara ondoren prestakuntza kirolarien hainbat aste gustura sentitzen. Gehienetan atleta nabarituko lan gehiago egiteko, benetan jasan karga handiko oxigeno falta dagokionez gai direla. Puntu hori enplegu itzultzeko programa zaharraren azpian maskara gabe beharra azpimarratzen du.