Oilasko arrautza. Kaloria edukia, erabilgarritasuna eta berezitasun

Bakarra Produktu - oilasko arrautza, bere kaloria bestekoak - 165 kcal. Zergatik da batez bestekoa? tamaina eta pisua arrautzak desberdinak direnez, hain Produktu kaloria 100 gramoko kalkulatzen da. Proteina eta koipe arrautza bat ere -% 12. Oiloak lortu bada nahikoa feed eta dieta orekatua, gorringoa eta bitamina konplexuak sortzen da, eta ikuspuntu biologiko batetik beste osagai aktiboak ere hartzen dituzte.

freskoa Bi batean arrautzak egun eguneroko pertsona baten beharrak asetzeko bitamina eta laurdena fosforo eta burdina eskaria, baita nahikoa eta riboflavin (B2) izatea, D. bitamina erdia gain baino gehiago, arrautza da oilasko kaloria bat txikia da nahikoa, oraindik ez da eta produktu berezia. berezia izan ere, ez da hori azken paketea, baina baita elikadura-balioa ez bakarrik da. Arrautza 12 bitaminak, diru kopuru bat bertan jada ez da inolako produktu bat betetzen dituela ere choline barne multzo bat dauka.

arrautza fresko propietate erabilgarria

Giza gorputza erabat xurgatu eta digestioa oilasko arrautza. Calorie ez da oso handia, eta, gainera, produktu antzua da eraitsi aurretik oilaskoa. airera sartuz oskol porotsuak egitura bat izatea bidez ostean, erori mikrobioak duten hainbat egun (enbrioi garapena epea) suntsitu aktiboa antibiotiko natural, Nasya izenburua lisozima, hau da, bakterio kaltegarriak suntsitzeko gai.

Nola arrautza freskotasuna zehazteko

erabilgarria eta baliotsuena - freskoa oilasko arrautza. Kaloria gehien eraginkorra da, eta gorputza asimilazioa polnoe.Chtoby gehien dakit nola freskoa da, arreta bere itxura. distiratsu urdin tint bat izatea - Fresh oskol matte azalera bat, eta zaharrak ditu. Fresh, karea zertxobait usaina da. Kontuan izan behar dugu, arrautzak ondo xurgatzen usainak, ezin dute gordetzeko gertu indartsu usain food (adibidez, arrain ondoan).

Etxean, nola freskoa egiaztatu ahal izango duzu arrautzak, kaloria bertan une honetan altuena. Scan beharrik honela: desegiteko 80 gramo (heaped koilarakada) ur litro bakoitzeko gatz eta jarri ur gazia. Guztiz da bada plater hondoan, egunak ez 7 baino gehiago freskotasuna orrian. inklinazio angelua 45 azalera gradu bada (mutur planteatu da), bere 10 egun baino gehiago freskotasuna. Noiz nabarmentzen da ia bertikalean, eta "adin" 11 edo 12 egun baino gehiago. flotatzen gatza irtenbide bat bada, orduan 15 edo 19 egunetan da. contundente amaieran makilak Noiz irtenbide batetik, 18 egun baino zaharragoak da.

Zenbat kaloria dira oilasko arrautza batean?

The gazta 100 gramo - 165 kaloria. Pisu estandarrak betetzen ditu, beraz, kategoriatan daude banatuta. Small 34 eta 50 gramo (hirugarren kategoria) ra pisatzen, ertaina, 45 eta 60 (bigarren kategoria) eta handien pisua dute - 55 eta 70 (lehen kategoria) tik. 75 eta gehiago - Hurrengo selektiboa 65 eta 80 gramo eta kategoria goreneko pisatzen da.

etiketatze egokia Kategoria guztiak: 3,2,1,0, V. halaber ezartzea dagokionez desberdintzen dute. "D" - dieta produktu bat, astebeteko epean salduko behar. Produktua gero kategorian "C" transferitu da, mahai, hau da, 25 eguneko epean saldu izenean izatea. Gaur egun, dieta Produktu zailak dendetan aurkitu da, bere kostua ia bi aldiz ohiko mahai bezainbeste arren.

Nola arrautza freskoak gordetzeko

Gehien eraginkortasunez arrautzak tenperatura edukiak izozketa hurbil -1 edo -2,5S, hezetasuna 85-88% eko gordetzen dira. Sei hilabete eta gehiago baldintza horiek izango dute gorde daiteke. 0C tenperatura ez zuen bakterioa dela hondatu hazkundea gelditzeko.

Calorie arrautza gordinak - 165 kaloria 100 gramoko. gutxiago pisatzen badu, eta txikiagoa da. Calorie frijituak arrautza eman gurina - 151, eta egosi egosi - 63, bigun-egosia a - 75 kaloria.