Elikadura eta edariakZopak

Nola pisua galtzea zopa prestatzeko

Zopa Diet - plater bat bihurtu da azken urteotan popular ondorioz "moda" ugaritzea emakume mehea da. Asko dira dieta baten gainean eserita, baina zopak esaterako pisua galtzen delako ia ahaleginik. Ados, askoz nicer dieta baten gainean eserita, ez da zerbait beroa eta gozoak, ezta?

zopak multzo baten pisua galtzea ezagunenetako plater tomate pisua galtzea zopa bat da, tomate eduki ia kaloria ez dagoelako (bai, behintzat, oso gutxi). Horrez gain, elikagaien kopuru oso handia eduki dute. Beraz, hemen - zopa errezeta hau.

zopa argaltzeko tomatea. aukera №1

beharrezkoa izango da, hala nola, produktu

tomate heldua (3-4 ale)

tomate zukua (kopa erdi)

bonbillak (pare)

oliba olioa (1 koilara)

baratxuri (1 ale),

gozagarri (nahi duzun bezala dastatzeko).

Ordena tomate zopa prestatzeko pisua galtzea, tomate ura irakiten scalded eta beren larruak kendu. Ziren, ondoren besteko tamaina zatitu. Tipula garbitu, moztu eta frijitu oliba oliotan. errea tipula gehitu txikituta tomateak eta 1 pre halaber zuritu eta baratxuri ale baten zati txikitan zatitu. Nahasketa isurtzen zen 1-2 ura, tomate-zukua eta 1 barazki salda kubo betaurrekoak, eta, ondoren, irakiten bat ekarri - eta guztiak.

tomate zopa argaltzeko. aldaera №2

Produktuak janaria prestatzeko behar:

7-8 tomate zatiak,

tipula zatiak 2-3,

aza buru erdi,

belarrak eta espeziak,

aneta eta perrexila - une nahi duzun bezala.

Oraindik ere egin dezakezu errezeta produktuak sartzen hala nola, azenarioak birrindua eta beets gisa.

Zerrenda horretako barazki guztiak arretaz garbitu, zuritu eta zatitu. Baina azenarioak eta beets soilik, noski, horiek erabiliz gero, ez duzu zati txikitan moztu, eta grater igurtzi. bidali birrinduta edo zatituta guztiak kazola batean, ura gehitu, beraz, barazkiak estaltzen du. Kasu honetan, ez duzu frijitu barazkiak - duten errezeta bat. Bost minutu irakiten aurretik bota condiments eta belar. Ondoren, bero kendu, ontziak sartu pour. On egin.

tomatea pisua galtzea zopa abantailak ez da bakarrik, izan ere, tomateak hori eduki bakarra, 50 eta 80, 100 Produktu gramo bakoitzeko kaloria inguru, baina baita, izan ere, saturazioa ilusioa eskaintzen duela, eta hori dela eta, jada ez sentitzen gose, eta ondorioz - pertsonaren pisua galtzen. Beraz, zopak horiek oso ezagunak herrialde askotan, non zerbitzatzen dira, bai beroa eta hotza dira.

Beste produktu nagusien zopak argaltzeko da kalabaza. Kaloria bere tomateak baino are gutxiago - bakarrik 30-35 100 Produktu gramo bakoitzeko kaloria. Hori bere abantaila nagusia da zentzu horretan. Hori dela eta, behean - errezeta kalabaza zopa pisua galtzea da.

kalabaza zopa dieta

egosi zopa zerbitzatu egiteko bada, orduan behar duzu:

kalabaza - 100 gramo,

squash - ere 100 gramo,

ere egin dezakezu patata - 100 gramo,

Bulgarian piperra - 1 pieza,

Azenarioa - 2 zuzenak,

tipula - 1,

Tomate - 1 pieza,

Landare-olio - 2 mahai-koilara,

gatza eta belar - dastatzeko (haiekin zopa dieta, itxaropen apur bat eta gehiago gozoak bai itxura).

Kalabaza, piperrak, tipula eta azenarioa ebaki dadotan, ura kazola batean bota eta egosten bero ertain bigundu arte. Ondoren, prestatu, bota horiek atzera juliana tomatea. Tipulak eta azenarioak bigarren gurina frijitu txiki eta zopa bota, baina sukaldaritza amaieran. Belar eta espeziak - soilik bere diskrezioa kabuz, ez du nahi - ezin duzu jarri denak kalabaza pisua galtzea zopa batean.

Era berean, erregimen uzten badu, kalabaza zopa barazkiak izan dezakezu. Nahi izanez biak, handitu jarduera fisikoa bada, pisua galtzen azkarrago dezakezu, eta ez bere anoa moztu. datuen ostean zopak kaloria gutxikoak dira eta, beraz, edozein kasutan dute pisua galtzea laguntzen. Baina ariketa gehiago lagun dezake eta zure figura giharrak azpimarratzeko.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.