Nola helduen igeri ikasteko? Oso erraza da!

Jende askok, helduak bezala, eta ezin igeri. Ur azalean irristakorra xarma gabekoa, batzuk lotsati hutsune hori eta nahiago igeriketa gabe, noizean behin bakarrik murgiltzen besterik beraiek ahalbidetuz, beste batzuk harrerako inguruan ibilgu. Penagarria gaizki ulertu erraz bizitzera, gauza nagusia - ez bihotza galdu eta ahalik eta arduraz erakusteko. Beraz, nola helduen igeri ikasteko?

begiratuz haurrak nola igarotzen dute denbora uretan at, ezaugarri bat, hala nola, beldur eza bezala ikusi ahal izango dugu. Adina, zoritxarrez ez kalitatea galtzea da. Beraz, lehenik eta behin, karroza eta bertan arnasa behar bezala, beldurra kentzeko gai izan behar duzu. Zure lagun bat - Talde sakonera beldurra kentzeko ura konturatzen lagunduko die. Zure esku murgildu uretan, uhin jolastu eta bere fidatzen, eta ariketa berezi bat izango du lagun Hori eginez: ura bere gerrian gora joateko, idatzi arnasa sakon, eseri, bere belaunak eta utknites aurre egin dute besarkatzen. karroza bat bezala azaleratzen behar duzu. Errepikatu ariketa bezainbeste beharra sentitzen emantzipazio in the water. Ikas heldu bat gabe igeri uretan arrain bat bezala sentitzen hasteko - ezinezkoa da. uretan konfiantza eta eusteko kendu!

irristakorra zulatzeko Hurrengoa: ur besoak (besoak gorputzaren bidean sakatzen direnean), uretan murgilduta gorputzean sartu eta hasiko behetik ihes hausteko. Saiatu zuzen mantentzeko, planteamendu batzuk zure oinak hartu solairuan off hasteko dezakezu ondoren, horiek txat uretan nahian. Arreta galtzerdiak to - dute behatza lerro gisa luzatu behar da.

txakur bat bezala igeriketa. gehitu dira aurreko ariketak irristakorra besoak ekintza behar duzu - arrauna, bere pean izan behar du aldi berean. arazorik gabe, eta horrek izua eta kontsumitzen boterea ematen - erritmikoa mugimenduak eta egokitu da guztia. Goratu zure burua handia. sudurra bidez arnasa, masailak puztu eta ahoa exhaling.

Backstroke. Zaildu zeregin, nola helduen igeri ikasteko pertsona. igerilari mota hau jotzen da erraza izango, baina laguntza behar izatea. Zure back (eskuak zabaldu alboetan) Lie hasi eta arnasa. weightlessness sentitu behar da, gero bakarrik gora eta behera hankak mugitzen has daiteke.

Noiz maisu backstroke du, estilo konplexua gehiago, hala nola, Krol bezala jarraitu ahal izango duzu. Arakatze style azkarra da eta igerilari askoren gustukoena. ikasten duzu arakatzea helduen nola igeri egin aurretik, ahal izanez gero, trebatu. sorbaldak eta lagundu mahi zirkular besoak uretara jaitsi, ur raking berak. Gero saiatu hankak konektatzen gora eta mugimendu behera nabigatzen.

Non igeri egiten ikasteko? prestakuntzarako Place erosoa izan behar du, beraz, ez ziren beldur. Ondorioz, azaleko izan behar du, edo, alternatiba bat, igerilekuan bertan zaintza ematen da eta. lehentasuna da ur natural bera eman nahi, arlo bilatzen han ur jaitsiera leuna da, jauziak zorrotz gabe, komeni da sakonean duten ibilaldi luze bat izan nuen. Arau hauek, komeni da ez segurtasuna ziurtatzeko arena.

Asko dira helduen nola igeri egun batean ikasteko interesa? Izan ere, ez dago ezer eskuraezina da hemen. ahalegin guztiak egiten badituzu, posible da independentean menderatzea igeriketa trebetasunak. Baina, oro har, udan zehar posible da hurrengo denboraldian igeri besterik lortzen trebetasunak landu ikasteko.