Nola eskuz egiteko praktika kirol

Beno, nork ez daki zer kirol egin oso erabilgarria - eta osasuna eta edertasuna. Beraz, posible da gazteen luzatzeko, giharrak tonua emateko, zure aldartea igogailua. Baina hori guztia - teoria, eta askotan jendea besterik ez nahi neure burua behartzeko kirol egin. batzuetan oso alferra 10 minutu ariketa leunak egun bat eskaintzeko dugu, ez da enplegu iraunkor larriak aipatzearren. Eta nork ez du egin urte berria hasteko, astelehenean udaberrian planak? Planak ziren inoiz ezarri.

Hala ere, izan objektiboa, gogoratu bizitza hori - bakarrik, eta geroago baino bizimodu osasuntsua, orduan eta zailagoa osasuna mantentzeko etorkizun hurbilean izango da hasteko.

Hitz egin, nola bere burua ekartzeko kirol egin buruz hitz egiteko. Nahiz aldizka trenak gogorra break labur baten ondoren horiek beren ikasketak jarraitzeko, baina jendeak oraindik ez da egin, nagikeriaren borrokan. Zergatik pertsona kirol egin nahi? Norbaitek - sasoian mantentzeko, baina jende gehienak - delako bere itxura atsekabea. Desabantailak apenas besteei nabarmenik izan daiteke, baina bere presentzia ez duela eman gainerako jabeei. gerritik on bat zentimetro batzuk estra, inelastic, esku ahul abdominalak izan daiteke. Hau da, bihurtzen da, gizon berak nahikoa gabeziak, ezin diren eta behar dela ezagutzen da. Zehar prestakuntza autoestimua handitzen du, han errespetua da.

Prestakuntza pixkanaka hasi behar da. Gehiegi saio aktiboak hasiera batean eragin muskuluak mina eta beat off nahia on kirol play. zerbait atsegina eta lasaia hasi. Adibidez, arratsaldean patinak edo bizikletan ibiltzeko. oheratu aurretik ohiko footing emozio positibo emango. Ez duzu nola bere burua ekartzeko kirol egin pentsatzen, besterik gabe, ahal izango duzu gozatzeko.

Zer sintonizatu behar dugu ekintza aktibo batean? Gehienetan da - musika. Badirudi goizean hori zaila da esnatu eta denbora jan, ez ariketa batzuk aipatzearren, baina ozen alaia musika gaitu beharrezkoa da, gorputza hasten da azkar "bizia", eta batera abestu ari zarela eta erritmora dantzatzen. inspirazio iturria , gai honetan garrantzi handikoa da.

Good motibazioa ondo mugitzeko diren dantzari edo kirolariak filmak ikuspegi bat eman dezake. Nahi gutxienez apur bat haiek bezala izango duzu - dantza ikasteko, mugitu erraz.

Ez dago zailtasun zehatz da, nola neure burua behartzeko kirol egin etxean. Ezinezkoa da gimnasioa joan eta lana entrenatzaile egin? Ongi da, Interneten arrabolen, non eskuragarri kontatu eta erakutsi zehazki zer ariketak zenbait muskuluak estutu egin pluraltasuna duelako. Kirolariaren monitorizatu errepikatu, behar izango duzu, eta edozein zalantza izanez gero - besterik ikusiko duzu filma berriro. saiatzen bazara, nazioarteko web bat ariketa oso erabilgarria bikaina errekorra aurki daitezke, eta 15-20 minutu eguneko saioak izango da zure gihar tonua eragin lezake. Horrelako denbora epe labur batean egunean zalantzarik can "sakrifizioa" Kirola egiteko garaian.

Ez baduzu jakin nola kirol zeuk egin lortzeko, joan arratsaldean jog bat edo bere lagun batekin gimnasioa joan ahal izango duzu. zerbaiti buruz hitz egiteko bidean estadioaren izango duzu eta atzera, batak besteari laguntzeko duzunean diruditen emaitzak agerikoa izango da laster baliteke. One egunetan hasiko bakarra, eta dagoeneko hamar ditu beraz ikasgaia orokorrean ohitu duzula biak tradizio bat bilakatuko da.

Beste metodo psikologikoak - promesa, eta hobeto ez da bat da, baina ez duzu "ezkontzea" duten pertsonen kopurua bihurtu próximas astelehenean kirol arduratzen.

Gogoratu kasu honetan zailena dela - Hasteko, eta gero sentitzen duzuna Sentitzen klaseak ihes egingo, bai, hain zuzen ere - ez da harritzekoa izan zara hilabete bat egiten da. Harrituta ditzakezun oraindik denbora baliatu aurkitu aurkitu ahal izango duzu, zenbat trinko ez litzateke zure ordutegia izango.