Nola artoa porridge egosten esnea. aukera desberdinak

Polenta gaur eguneko gizaki modernoaren dieta goi-postu bat hartzen du. bere erabilgarritasuna buruz osasunerako programetan esan, nutrizionistek eta medikuek puntako gomendatzen da, da irmoki jatetxeak, kafetegiak, kafetegiak, eta erosoa apartamentu sukaldean menuak ezarri. Nola baliagarria arto porridge eta nola gurekin etorri zen?

Arto (edo artoa) Europara iritsi zen Ameriketatik XVI mendearen erdian. Herrialde askotan, porridge arto irina benetan nazio plater tradizionalak bihurtu. Adibidez, Italian, prestatzen ari "polenta" - gruel, jan haragia, gazta, perretxikoak, antxoa, eta aparteko plater gisa edo alboko plater gisa. eguzki Moldavia eta Errumanian, baita Mendebaldeko Ukraina bertakoek bezala prestatzeko hominy - arto egina lodi porridge a irina lurrera handi edo ertain bat. It arrain frijituak, gisatua edo erreta txerri haragia, gazta, arrautza frijituak hirugiharra lagunduta. Dela zuntz kopuru handia da, arto hesteak eta sabeleko garbitzen, digestio-sistema normalizatu. Era berean, arto grits toxinak kentzeko, substantzia kaltegarriak eta Erradionukleido hainbat sustatzen. oso erabilgarria haur, gazte eta nerabeen da. bihotz-sisteman eragin onuragarriak ditu, kolesterola murrizten, complexion hobetzen, hezurrak eta hortzak indartzen.

Porridge izango da plater nagusia gisa egosi daiteke, eta posible da postre gisa edo gisa gosaria azkar lan edo eskola aurretik.

Nola artoa sukaldatzeko porridge? Esnea edo ura? Jakina, esnearekin hobeto dastatzeko egingo da, baina dieta zorrotza batera egosi daiteke nahiko zaporetsua gruel eta ura.

Oso leuna, baina bihurtzen da hearty arto kalabaza porridge. azkar eta erraz prestatzen gain.

Zer behar da horretarako:

• arto grits - katilu erdi bat;
• esne - 400 ml;
• harrika kalabaza - 300 g;
• azukre - 1 tbsp. koilara;
• gurina.

Nola artoa porridge egosten esnea eta kalabaza batekin

pot txiki batean, esnea bota eta ekartzea irakiten bat. Garrantzitsua: ez joan oso urrun plaka batetik, esnea joera gisa "ihes" besterik ez denean kanpoan piztu duzu bigarren bat. Noiz esnea egosi, lo bere azukre eta sua murrizteko. Bide batez, eztia ordez erabili ahal izango duzu azukre. Nire ustez, beraz, nahiz eta gozoagoa lortzen da. azukrea emeki jarraituz eta poliki loak pot garagar batean. Cook porridge 15-20 minutu, etengabe beharrezkoa eraginez.

arto porridge sukaldaritza esnea aurretik, kalabaza prestatu behar duzu: garbitu, haziak kendu, azala ebaki eta dado txikitan moztu. Irakiten biguna arte kalabaza esnea batera kazola batean. Kendu eta patata masher batera birrintzeko edo ehotzeko irabiagailuan batean. Ondoren porridge zuzenean egosten dezakezu esne berean.

Noiz porridge ia prest, gehitu kalabaza eta gurina. Utzi minutu batzuk eseri.

Orain esango dizut zein esnea eta perretxikoak eta kalabazin arto porridge prestatzeko.

Zer 4 pertsona kontabilitate behar duzu:

• arto grits - 250 gramo;
• esne - 600 ml;
• Kalabazin (kalabazina edo) - 300 gramo;
• Tipula - 1 burua;
• perretxiko - 200 gramo;
• landare-olioa;
• ongailuak.

Prestaketa:

Brankan eta xerra Kalabazin ez kubo oso handiak, 2x2 cm, onddoak, ahal izanez gero, perretxikoak, zatituta. Guztiak bero ertain baino frijituak 5-7 minutuz.

Frijituak barazkiekin zati eltzeak behean zelatan. irina gainean bota eta esne beroa bota. Gehitu ongailuak eta ondo nahastu. 250 graduko tenperaturan, prestatu porridge labean 25 minutuz, eta gero eta txikiagoa tenperatura 160 gradu, egosten beste 40 minutuz.

porridge sukaldaritza busti labean minutu pare bat saturate ondoren, ondoren, zerbitzatzeko zuzenean pot. Oso zaporetsua eta ezohikoa, saiatu!