Elikadura eta edariakErrezetak

Arto sukaldaritza grits

Denek dakiten artoa ekoitzi irina, fekula, azukrea, alkohola, aleak olioa, arto grits, eta gehiago. Bigarrenak B bitamina, proteina eta aminoazidoen iturri ona da, ez direla giza gorputzak sintetizatu. labore honek odol azukre maila normalizatzeko eta nerbio-zelulak eta muskulu-hornidura beharra sustatzen duten karbohidratoak ditu. Hala ere, ez da nor pertsonen pisua gomendatzen da.

Arto grits konposizio berezia da. Substantzia egiten dituen, laguntza arautzeko kolesterola, bere metaketa gelditu odol hormetan. Horrela, silizio hortzak eta sistema kardiobaskularrak eragin ona du, carotene kaltegarriak ingurumen ondorioak bere zahartze inhibitzailea batetik gorputza babesten, selenio minbiziaren garapena eragozten.

Ohiko kontsumoa arto egindako elikagai azala garbitu, complexion, fosfato giltzurrunetako harriak desegiteko hobetzen laguntzen du. Beraz, belar hau, hala nola hepatitisa, nephritis, goût eta abar bezalako gaixotasun presentzia dieta elementu garrantzitsua da.

Gainera, artoa txikiko Alergia eta glutenik ez, hau da, haurrentzako elikadura garrantzitsua dauka. Demagun zer izango arto grits egin daiteke haur bat da.

antxume gosari

Osagaiak: arto grits polstakana bi erremolatxa, esne edalontzi erdi bat, ur baso bat, hiru gurina koilarakada, gatza.

Beets, garbitzeko behar, lodia grater igurtzi eta plater hondoan gainean jarri. Goiko rump jarri, gazia ur beroa bota eta bost minutuz egosi oztopatu gabe. Denbora porridge beroa kendu eta utzi hogeita bost minutu, eta horren ondoren, berriro sukalde gainean jarri eta irakiten bat ekarri, esnea gehitu eta bi minutuz egosten Infuse. prest plater gehitu olioa.

Porridge arto egina

Osagaiak: hirurehun esne gramo, arto grits (lau koilarakada), gatza eta azukrea.

Esnea irakiten ekartzea, azukrea eta gatza jarri zure gustu eta rump arabera. Cook porridge bero baxua sei minutu noizean behin nahastuz da. Horren ondoren bero kendu, eta hamabost minutu aurrez tapa batekin estalita utzi. plater lodi bat bada, diluitzeko esne, jogurt edo fruta pure batekin.

esan behar da artoa haurrentzako menu on-aleak, hainbat fruitu, fruitu lehorrak edo jam, eta batzuetan squash gehitu sartzea kasuan hori. you plater bat prestatzen ari bazara, familia osoarentzat, tipula, piperrak eta tomateak, frijituak gehitzen da gazta suluguni (zati txikitan da moztu) edo gazta. Era porridge askotan olioa edo krema bete.

kazola

Osagaiak: seiehun gazta gramo, lau arrautza, berrogeita hamar gramo irina, arto grits (ehun gramoko), eta hogeita hamar gramo gurin, ehun esne gramo, hirurogei gramo azukre, limoi, bainila Zestoan, hogeita hamar pasak gramo, ehun eta berrogeita hamar krema garratza gramo, hamabost breading egiteko apurrak gramo.

mamia gehitu gorringoak, gurina, azukrea, esnea, limoi Zestoan, zerealak, bainila, pasak eta irina. proteinak guztiak nahastuta ondo harrotua eta injektatu. greased zartagin batean eta ogi labean pisua pila botata. Zerbitzatu krema garratza platera.

Demagun prestatutako dagoela arto irina.

krepe

Osagaiak: Hogeita arto irina gramo, hogei gari irina gramo, ehun esnea, gramo azukre, lau arrautza, hamar legamiarekin gramo, hamar gramo koipe, hamar gramo gurin, hamar krema, gatza gramo.

esne egosia arto irina brewed. Mugitu eta utzi hozten. Ondoren, gehitu masa legamia, esne, gari irina, irabiatu dibortziatu eta leku bero jarri.

orea igotzen denean zertxobait, da administratzen rastortye gorringoak aurrez jipoitu arrautza zuringoak, gatza eta krema, mistoa eta onartzen hartzigarri.

amaitutako orea koilara irabazten eta zartagin bidaliko. Krepe krema edo olioa lagunduta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.