Nabigazioaren estiloak eta kirol rola gure bizitzetan

Azken urteotan, jendeak benetan dira beren osasuna kezkatuta. Horregatik, bizitza modernoaren zailtasun guztiak izan arren, norbaitek gimnasioak edo on busca treadmills, norbaitek etxean praktikatzen, bideo hainbat ordenatzen, beste batzuk, berriz, nahiago igeriketa ikasgai igerilekuan, non sailkatua autobusak eta begiraleak ere erraz irakasteko igeri, eta zer ez igeriketa estilo jakin ahal izango duzu. Azken finean, hain zuzen - da gehien merkean eta erraza modu den egonaldia forma eta monitore zure osasuna.

Who argudiatzeko dela igeriketa onurak ezin da overestimated. Beraz, soilik ez duzu osasun hobetzeko bidean jartzeko, baina baita erraz pisua galtzeko eta lortutako emaitzak mantentzeko. edozein trauma fisiko edo psikologikoak ondoren arazoak badituzu, igerilekuan terapia betiko egingo ona.

Zer dira han igeriketa estiloak?

larriki erabaki badu beren osasunaren hartu, ikaskuntza igerian ez du ahalegin handia, estilo desberdinak lagunduko duzu honekin. Beraz, lehenik eta behin, erabaki zer nahi duzu: igeriketa bular edo tximeleta igeriketa teknika estiloa - hau da behar duzuna. Eta gero, estilo jakin baten azterketa sakonagoa jarraitzeko.

igeriketa estilo guztiak bere abantailak izan denean elkarren aldean. Adibidez, estiloa bular igeriketa besterik ez dira beraien igeriketa modu hasita dutenentzat aproposa da, izan ere, teknika erraza eta uncomplicated eskua mugimendu ditu ezaugarri delako. Bitartean, teknika tximeleta igeriketa maila eta prestakuntza-ordu askoz gehiago eskatzen du. Azken finean, indarra eta iraunkortasuna estilo zehatz honetan arrakasta handia lortu behar duzu.

Hala ere, merezi du eta igeriketa estilo hori banaka aukeratzen da, arabera egoten nola zure lehentasunak, baita zure osasuna eta zure fitness fisikoaren adierazle. Eta ez kezkatu burua gehiegizko workouts ahalik eta denbora laburrenean emaitzarik sinesgaitza bakarra lortzeko. Gogoratu aukeratu duzun kirola ditu zure osasuna hobetzeko, ez suntsitu are gehiago agortu workouts.

Zer da igerian mesedetan?

igeriketa estilo guztiak, bai sistema kardiobaskularrak eta beste giza gorputzaren sistemetan eragin positiboa dute. Sekretua ez igeriketa inplikatutako pertsonak, bihotzeko giharrak askoz gehiago dira, indartsua, eta biriketako gaitasuna handitzen. Hau zure osasunean eragin positiboa du. Eta prestakuntza-orduko erre igerilekuan, 500 kcal arte kaloria kopurua. Eta ez da hain txikia. Zergatik oinazeak yourself agortu dietak, alferrikako kaloria erre dezakezu igerilekuan, denbora gastua zure osasunerako onurak.

Era berean, ez dutenei kualitate baliagarria bertan igeriketa ikasgai zehar man bihurtzen ahaztu. Gorputza gehiago Eleizalde eta prest estres fisikoa larritasun desberdineko bihurtzen. Horrela, gizon produktibitatea asko handitu da. Jarduera-mota ez da, ez da gehiegizko dedikazioa gabe, noiz ez bueltatxo bat eta gimnasioak denbora behar duzu. Bitartean igerilekuan, agian, zure etxetik gertu dago, beharrezkoa da zure gorputzaren funtzionamendua osasuntsu behar diren ariketa multzo guztiak barne.

Horrela, igeriketa erabilera nagusia da kirol gehien zure gorputza Kalterik da, arrisku-maila edozein lesio minimoa da eskuratu zuenetik, eta zure gorputza eragin positiboa benetan handia da.