Hanken hantura - nola borrokatu?

Oinak hankapean gizonezkoak eta emakumeak kezkatzen dituen arazoa nahiko ohikoa da. Hankak, mina, nekea, hanturak - horiek guztiak dira sintomak, eta horren arrazoiak askoz sakonagoak dira.

Hanken hantura: arrazoiak

Jaioberriaren kausa ohikoena, noski, nekea da, egun osoak oinez egiten dituzten pertsonentzat bereziki. Gainera, hankak beroago bizkortzen hasten dira. Askotan askotan, kirolari eta fisiko lan handia duten pertsonek mina eta pisua kezkatu dituzte hanketan. Puffiness botika hormonal kopuru bat hartu ahal izan daiteke. Arazo hau ez da haurdun dauden emakumeentzat. Beste arrisku talde bat dago gehiegizko pisua duten pertsonak.

Hanketan fluidoen larritasuna eta pilaketa ere agertzen dira giltzurrun eta gernu-traktuko hainbat gaixotasunekin, baita gibela, sistema kardiobaskularra, ganglio linfatikoak, tiroideoaren guruina. Ahalik eta arazo handiagoak adinekoen artean diagnostikatzen dira. Zenbait kasutan, oinak heavy oina proteina gorputzean gabezia bat gertatzen da, askotan dieta zorrotzak hainbat zaleen artean aurkitu.

Zergatik hasten da likidoa gorputzaren ehunetan? Hau da, lehenik eta behin, gorputzean linfa eta odolaren zirkulazioa urratzea. Horrez gain, mineralen oreka aldaketa da, batez ere, potasioa eta sodioa. Gorputzaren bizitza normalean, bi elementu hauen arteko oreka egon behar du beti. Sodio maila igotzen bada, barruko fluidoak zelulen arteko espaziora iristen dira, hanken edema sortzen baita.

Oinak etengabe puztuz gero, pisua, nekea eta mina sentitzen dituzu. Horrenbestez, aholku medikoa bilatu beharko zenituzke lehenbailehen, barize eta beste gaixotasun larri batzuei esker.

Hanken hantura: dieta tratatzeko

Dagoeneko aipatu den bezala, edema gorputzean sodio kopuruaren igoera eta potasioaren jaitsiera da. Hantura zure arazoa bada, orduan zure dieta pixka bat doitzea merezi du.

Lehenik, sodioaren zenbatekoa murriztu behar duzu. Bere iturri nagusia gatza da. Plater gazia, minak eta minak maitatzen badituzu, kontuz ibili beharko zenuke. Saiatu gutxieneko gatza gutxitzea.

Horrez gain, potasio zenbatekoa berritu behar duzu. Perrexila, errefautxo, aza, ilarrak, azenarioak, currants, kalabazin, pikuak, eztia, sagar sagardo ozpina, aranak, mahatsak, kalabaza, pomeloa eta apricots lehorrak bezalako produktuetan aurki daitezke.

Ura garbia bakarrik edateko gomendatzen da. Edan eta garagardo karbonatoak saihestu, kafe eta tea mugatu.

Nola hantura zure etxean hanturak kentzeko : adierazi metodo

Zer egin arratsaldean etxera iritsi ez bazara eta ez zapatilak ere jarri, zure hankak handiegia delako? Kasu honetan, metodo sinple eta azkar batzuk erabil ditzakezu.

Lehenik eta behin, etzan eta buruko mina batzuk jarri zure oinak azpian, buruaren maila gainetik daude. Orain apur bat erlaxatu posizio horretan, likidoa uniformeki gorputz osoan zehar zabaldu daiteke. Ura hidratatzailea erabil dezakezu.

Gogoratu hanken hanturak arazo bat zuzenduta dagoela, bestela nahigabeko ondorioak izan daitezke.

Orain prestatu zure oinez bainu berezia . Ura zertxobait berotu behar da, ia cool. Zatitu itsas gatz koilarakada batzuk (sukaldaritza ohikoa erabil dezakezuna ez delako). Jarri oinak urara eta gutxienez 20 minutuz eduki.

Bainuaren ondoren, masajea oinez eta orkatiletan - hau normalean normalizatzen odol-zirkulazioa eta ehun linfatikoa kanporatzea normalizatzen.