Meatless albondigak, sorpresa errezeta

Batzuetan gertatzen da. etxera lan edo eskola etxetik duzu, joan hozkailuan eta ... badakizu, habia txuletak bikotea formularioa arrautza desagertu egin zela. Eta hozkailuan bakarrik barazki gordinak lapurretak ere.

Agian desberdina izan zen. Astelehenean. etxera lanetik eta konturatzen sudurra solidario senarra aurrean eskubide hori egutegi bat markatzailea gorri bat biribila data eta sinadura eseki ". post handia" "dieta hasieran," edo Baina gogoratu zure eskaera hori egiten zen ...

Whatever izan zen, ari zaren produktuak edo zure etxeko arduraz buruz olvido egoera honetara ekarri ala ez, baina bat barazkiekin batetik jarraituko dugu. Ez zuk haragia, arrautzak, gurina eta beste zaporetsua, baina produktuen kantitate handietan kaltegarria.

Ez etsi! Beti izango duzu zerbait pentsa! Barazkiak goxoa izan daiteke meatless hanburgesak. Errezeta da eskuragarri produktu oinarrituta aukeratu behar du.

Meatless hanburgesak. Lehen errezeta: Patata.

osagaiak:

• 2-3 pertsonako tasa patatak.
• 1 tipula.
• Irina edo ogi.
• Espeziak.

sukaldaritzako maisu honen sorrera metodo bat:

1. Egosten patatak. pure bat egin dugu hortik atera eta hozten utzi.
2. Tipula moztu fin-fin eta frijitu zartagin batean
3. Osagaiak nahastu. orea patties eta frijitu zartagin batean egitea.

Badira beste aukera bat, erabiltzen denean, patata gordinak da.

1. Erreserba 1/3 (hirugarrena) patata gordinak zenbateko osoa, eta bere hiru fina grater.
2. Egosia, patata, bihurritu eta gordina nahasten.
3. Irina gehitu eta espezieak eta hanburgesak egiteko.
4. Fry urrezko marroia arte.

Ez baduzu behatzen zorrotzak azkar bat eta ez kaloria estra kopuru jakin bat axola, ondoren, 1 arrautza egon patata orea gehitu daiteke.

Horrela, "Tipula meatless hanburgesak" - Bigarren errezeta:

Plater hau prestatzeko beharrezko beharrezko produktuak:

• 5-6 bonbillak
• Kontserbak artoa - 450-500 gramo.
• Irina - ½ buruz kopa.
• Gatza eta espeziak dastatzeko.

Sekretua Sukaldaritza:

1. Zuritu eta fin-fin txuleta tipula fin-fin. Soilik hemen ez da beharrezkoa nahaspila irten, piezak lo egin.
2. arto tipula jar batean bota elkarrekin likidoa, baina bankuak gabe. Ez baduzu nahi, ur egosia ordezka dezakezu gatza eta espeziak.
3. Jarri irina eta ondo nahastu. Orea krepe egiteko orea to koherentzia bezala izan behar du. Nahasketa gehiegi lodi bada, ur gehiago gehitu ahal duzu.
4. pan crisp arte frijitu.

Soy hanburgesak - haragi alternatiba.

Osagaiak:

• 400g xehatuta soja edo soja-irina, halakorik bada.
• 1 azenarioa.
• Tipula 1 pc.
• 2 patata
• ogi apurrak

honela prestatu:

1. Irakiten soja ur gazia mince eta espezien zaporea beren soja xurgatu.
2. Fin-fin txikituta zuritu tipulak. Igurtzi patatak eta azenarioak fina grater
3. Nahastu produktua orea gehiegi likidoa bada, irina gehitu.
4. patties Egin, ogi filmatzeko. Fry.

Semola patties. Hirugarren bat, postrea errezeta (egin daiteke barau edo ez-BARAUALDI cutlets).

Beharrezko osagaiak:

1. semola edalontzi bat,
2. 2½-3 esne katilu (post bada, orduan ura)
3. gatza dastatzeko
4. 1-2 koilarakada azukre
5. Arrautza (berriro, post bada, orduan ez gehitu)
6. Landare-olioa
7. breadcrumbs

bihurtze prozesua honako hau da:

1. esnea irakiten (edo ura) ekarri.
2. Gehitu azukrea, gatza.
3. Sypem semola erreka mehe batean eta gogor oztopatzen. Bestela ez pikorrik izango da, ez dugu behar.
4. Cook 10 minutu.
5. Eman porridge cool eta gehitu bere arrautza da (baldin begetarianoa bertsioa, orduan naturalean gehigarria ez). Ez arrautza gehitu beroa gaizki sartu!
6. albondigak eta crackers egitea. bero handia baino gehiago frijitu.

patties hauek postre gisa dira marmelada, marmelada edo urtu txokolatea gainean lehen you pour bada. da zure gustu eta aukera dago. Bai, goi-kaloria produktua, 100 g 162,4 kcal beharrezkoa da, eta hau marmelada edo txokolate gabe. Baina errezeta hau ezin hobeto egokitzen dira, ezker semola bada hozkailuan eguna baino lehen.

arrakasta zinen hemen meatless dira espero dut hanburgesak. Errezeta, bat bakarrik bada, dastatzeko zatoz. Bon appetit!