Kim Protasov dieta Munduko arrakasta izugarria gozatuz

Ezagun elikaduran Kim Protasov arabera, nolanahi ere janaria ez gurtzeko. Bere hurrengo artikuluan Protasov dieta berriaren oinarrizko printzipioak partekatu. argitaratu ondoren, arrakasta izugarria eta aldekoak kopuru handi bat irabazteko kudeatzen zuen. Eta zer dieta honen arrakasta badakizu? Hori da, bere simple, ohitu gehiegizko pisua kentzeko modu osasunarentzat arriskutsua izan daiteke eta oso eraginkorra da.

Baina, ez ahaztu. Kim aholkua - nutritionally art da, halaber, beraz, erabili aurretik, kontsultatu medikua. Azken finean, bere contraindications eta dieta bakoitzaren mugak ditu.

Kim Protasov dieta eta bere funtsa

dieta honek bost aste osatzen dute. Lehenengo 2 aste you esnekiak gainean klik egin dezakezu 5 ehuneko eduki gantz (hau pikortsua gaztanbera, jogurtak eta gazta), bai eta barazki freskoak, baina almidoia edukiak gabe. gazta mamia eta jogurt uste baduzu - bota burua batera eta hozkailuan batera. azukrea eta guztiz baztertzen da dieta Protasov almidoia eduki dute. Ikusten duzun bezala, dieta Kim Protasov deskribapen guztiz erraza da eta nahiko izango da, jarraitu ahal izango da.

Aberastu dieta eguneko menua, arrautza egosia, berdea hiru sagarrak, eguna eta ur ez 2 baino gutxiago litro edatea. Likidoa ordezkatu daiteke kafea edo tea, baina, azukrea gabe.

Gogoratu arau nagusia: kontuz gantz kopurua, eta hori ez da 40 baino handiagoa egunero zure gorputza gramo izan behar du.

Nola, orduan, Kim Protasov dieta esker Slim bihurtu?

dieta honen arabera, dieta nahiko orekatua, gantz kopurua besterik ez da minimizatu lortzen duzu. Barazki elikatzen gorputza esker macronutrients, mineralak, beste elikagai, denak ere hobera eraginik hesteetako funtzioa behar du.

Hirugarren haragi eta arrain dieta aste nagusian sartu dira, gorputza proteinak eta gantzak kopurua nahikoa ematen dio. Kim Protasov dieta ez du onartzen zure gorputza gose lo.

lagungarria aholku

Lehenengo 2 aste ez dira gomendagarriak esnekiak bakarrik kontsumitzen. Kasu honetan, esophagus gainkarga duzu proteina eta gantz, eta sentitzen karbohidrato eza itxurazko bat da. Eguneroko dietan barazkiak dituzte izan. Ez saiatu gazta edo gazta gehiegi. Horrelako produktu eduki fluidoen atxiloketa sustatzen duen gatz bat. Eta hau dakar hantura.

Murriztu esnekiak zenbatekoa dagoeneko hirugarren dieta astearen amaieran. ordeztu behar duzu arraina, lean oilasko eta haragi giharrak batera. Eguneroko haragi-bolumena behar ez gainditzea 300 g. Gainerako hiru asteetan sagarrak, arrautzak, haragia, gazta eta barazkiak jaten.

dieta atera behar gogoan batera

Edonola ere dieta ondoren behar ez janaria joan berehala. pixkanaka jateko ohitura mugitu behar duzu. Animalien gantzak ziur ordeztu barazki batekin. Goizean, jan porridge. porridge batez elikatzen daiteke barazki entsalada edo gantz gutxiko gazta. Sagarrak beste baia eta fruitu ordezkatu behar. Just ez jan bananas, mangoes eta datak. almidoia eduki dute.

Dieta Kim Protasov harrigarria emaitzak erakusten ditu. pisua galtzen duzu, begien gainean. Ez du muga ditzazun elikagaien zenbatekoa den, baina almidoia eta gantz kopurua mugatua. dieta honek itsastea dieta bat baino askoz errazagoa da. dieta metabolismoa hau dela hasten gehien egokian funtzionatzeko. laktosa, proteina eta kaltzio asko dauzkaten esnekiak kontsumitu duzu.

Contraindications Protasov dieta

• norbait izan da alergia badu agindutako produktu eta esnekiak intolerantzia, dieta hau jarraitu, ez behar duzu.
• hipertentsio eta gaixotasun kardiobaskularrak presentzia dieta hau saihestu behar.

Ez ahaztu Kim Protasov dieta konpromisoa eta erabateko betetze arauak bete behar dira.