Jogurt: jogurt kaloria, natural, etxean, jogurt edaten, "Miraria"

Jogurt - mota gehienak osasuntsu eta nutritiboa bat esnekiak. desberdina kefir batetik edo, adibidez, jogurt altchagarri modu bakarra da. Jogurt, zein kaloria edukia nahiko baxua da, propietate sendagarriak ditu. erraz digestible proteina eta entzimak eta bakteriak bereziak, egokia are laktosarekiko intolerantzia duten pertsonentzako dauka.

Da taldeko B, A, C, magnesioa, fosforoa, burdina, zinka, iodoa, sodio, eta besteen bitaminak osatzen dute. Kaltzioa, eta kantitate handietan postre hau, gorputza xurgatu askoz errazago beste esnekiak baino. Erraldoia favor jogurt ematen berezi bat azido laktikoaren bakterioak: digestio-prozesua hobetzeko eta digestio eraginkortasunez lan laguntzen laguntzen dute.

jogurt azaleratzea historia

Gure inguruan hasi zen jogurtak berriki ekoizteko - azken mendeko amaieran. Hala ere, historialari arabera, izan da mila zazpi baino gehiago ezaguna. Antzinako turkiar tribuen deitu zion "White Oxigeno". Baina nomadak aurkitu jaki hau nahigabe. Etengabeko mugimendua eta bizilekua aldatzea maiz behartu horiek esnea garraiatzeko egiteko animalien bizkar gainean. animalien larruz egina ontziak gordetzen, azkenean hasten da ibiltzea eta hainbat bakteriak aberasteko. Ondorioz, esnea da jogurt zapore berezia bihurtzen da. Calorie Produktu honen edukia ohikoa baino askoz handiagoa izan zen.

esnea edukiontzi batetik isurtzen bestera web bidez: Indian jendea dira lassi moduko bat prestatzen ari da. Edari honek eman indarra eta energia. Eta biztanleek Balkanetako oraindik kontsumitzen healthful jogurt, euren LONGEVIDAD sekretua. Beste Nobel saridunak Metchnikoff bere giza gorputza efektu onuragarriak adierazi. bizitzari eta ohiturei Balkanetako herrien aztertu, zientzialaria bere sinesmenak guztiz ere, ziur egin.

Gaurkoan uzbekek, bashkirak eta Tatars jan katyk armeniar irakiten matsun Sicilians - metsorad eta Egiptoko pertsona - Leben. elikadura-postrea propietate Eskertzen dute.

Edateko jogurt: eroso eta appetizing

Edateko jogurt oinarrituta prestatu da gantz gutxiko esnea. Bere ezaugarri gehiago likido koherentzia bat da. Erosoago izateko, botilak bereziak oso kontsumitzaile gehienak atsegina da konturatu. jogurt mota hau oso ezaguna da azkenaldian, posible da edonon edan, tapa beharra ixten delako.

Produktua proteina kopuru handi bat eta zuzeneko kulturen laguntzen duten digest laktosa dauka. Ohiko edaria kontsumoa immunitatea hobetzen, neutralizatzeko toxinak ekoizten eta kolesterol maila mantentzen du. Live laktikoa makila baino ezin apala bizitza mugatu batekin edateko jogurt detektatu - zorrozki 30 egun.

Edateko jogurt, zein kaloria fabrikatzaile handitzen fillers barietate baten bidez, kalte gehiago egiten du gorputzean. Hori dela eta, adituek aholkatzen emateko txokolatea, Carmelo eta beste sugary aditibo gehiegi. Ahal izanez gero, energiaren balioa behar ez gainditzea 70 100 g bakoitzeko kcal

Etxeko jogurt: kaloria eta propietate

Egunero, jogurt, home-egosi, gehiago industrialaren bertsioan bultzatzen. gehien erabilgarria eta dieta produktu bat da. esnea eta hasierako: Normalean bere prestatzeko osagai 2 erabiltzen. altchagarritic konposizioa - Bulgarian Bacillus eta Streptococcus.

Baina kulturen erabat antzua ezinezkoa ematen. Etxeko jogurt atzerriko microflora metaketa pixkanakako bat izango da, eta produktua azkenean bere sendatzeko bertute galtzen du. Beraz, altchagarri erabilera ezin hiru aldiz baino gehiago. hozkailuan gordeko luke beirazko ontzia lehen jartzea bakarrik.

erabili ez bada food gehigarriak, kaloria gutxiko jogurt eskuratu (60 100 gramoko kcal). It pisua galtzeko prozesuan erabil daiteke. A hartzitutako esnea produktuaren borrokatzeko infekzioak eta birusak, heste microflora laguntzen berreskuratu. Bereziki erabilgarria postre hau emakumeei, copes da onddoen infekzioa birigarro batekin delako eta mineral eta bitamina xurgatzen sustatzen. Jogurt, zein kaloria baxua da, besterik ez dute asko dastatzeko.

"miraria jogurt" ezaugarri nagusiak

Gure supermerkatu apaletan denboran gustu barietate batekin jogurtak klasiko eta edateko handitzen ari dira. liderrak artean dago errusiar bat "Wimm-Bill-Dann" enpresa, esnekiak ekoizteko martxan jarri 1998an.

arretaz irakurtzea jogurt baten osaketa, hasiera batean beldurgarria inskripzio at ikusi ahal izango duzu: Stabilizer E-1442. Hala ere, aldaketa almidoia osagai hau da, elikagaien industrian erabiltzeko onartu. Gelatina, E-412 eta E-1422 beldur hori, eta ez du merezi, lodigarriak konbentzionalak izenean delako.

Jakina, jogurt osoa tinta gabe. Carmine pakete ez dira kontuan hartu sarraskirik. Noiz intsektu izurriteak izan zen, lehortu erabiliz jaso da, hauts batean prozesatu eta gero disolbatuta amoniakoa. erreaktiboarena kimikoa larriak eragin ditzake alergia erreakzioak.

zapore, azukrea eta fruta pieza jogurtak esker benetan goxoa da. Hala ere, eguneroko postrea erabilera bakarrik izango sabelean eta ahoa azidotasuna, baita "saria" txantxarra handitzeko.

Jogurt "miraria" horren kaloria 95 100 g bakoitzeko kcal, ez dieta elikagai gisa egokitzen da. Gainera, iraungitze 40 eguneko datan arau baino gehiago ditu. Garai horretan, produktua bere propietate erabilgarria guztiak galduko du.

jogurt natural erabilera

esnekiak Energy balioa neurri handi batean lodiera eta gantz kopurua araberakoa da. Jogurt natural, kaloria horiek% 1,5 koipe eta 100 g pisu batean 58 kcal da, normalean edozein Gehigarririk gabe egin. 142 eta% 3,2 koipe - - 68 kristalezko ontzia estandarra kaloria kopurua nabarmen handiagoa da.

hainbat gaixotasun prebenitzeko beharrezko ona bakteriak - jogurt probiotikoak dauka. Ikasketak berretsi jogurt natural erabilera etengabea% 40 urdaila eta hesteak dituzten arazoak izateko arriskua murrizten du. Hau da azido laktikoaren bakterioak kulturen ondorioz. Adibidez, L. bulgaricus Immunitate-sistema eta B. Lactis indartzeko - alergia erreakzioak garapena saihesteko.

jaten duzu 100 jogurt gramo gero, agur esan dezakezu guztien arazoa heste eragozpenik, diabetes sintomak arriskua murrizteko eta egonkortzeko odol glukosa. Hala ere, garrantzitsua da arreta jartzea osaketa eta, beraz, ez zen azaltzen diren azukrea.

aukeratu zentzuzkoa

Tragikoki, ez guztiak jogurt denda eta supermerkatu aurkezten dira, bizi. handitzeko apal-bizitza gehitu kontserbatzaileak horiek eta beste substantzia kaltegarriak.

Jende askok ezagutzen da gehien erabilgarria jogurt hori - home. Baina ez baduzu prestatzeko jaki hau euren kabuz Produktu duin bat aukeratzeko ikasi behar.

Beharrezkoa da gogoratzea zuzeneko jogurt da beti hozte-ganbera bat jarri, eta azken erabilera-data ez duela hilabete bat baino gehiago izan. pakete etiketan egon beharko On: "zuzeneko jogurt kulturen dauka". Agian fabrikatzaileak 10 milioi azido laktikoa mikroorganismoen presentzia, eta hori ere kalitatearen seinale adieraziko du. Jogurt, bertan 60-70 kcal kaloria da, erraz digeritzen. barur egun eta dieta sarrerarekin aproposa da. Azukre presentzia - Aparteko gai bat. konposizioa, hobeto baino gutxiago da.