Hori prestatzeko gosaria azkar eta zaporetsua?

Gosaria gure dietaren osagai garrantzitsuenetako bat da. Nutrizionisten ez dute gomendatzen da gainditu, nahiz eta pisua galtzen erabaki horiek. erraza da, baina nahiko Sagarna izan behar da. Gaurko artikuluan irakurri ondoren, ikasten duten gosaria prestatu dezakezu dituzu.

Gaztanbera arroza kazola

dieta honek eta oso plater osasuntsua. erraz digestible proteina eta kaltzio kopuru nahiko handi bat dauka. Ez da hain garrantzitsua izan ere, prozesu osoa hartzen du ordubete baino gutxiago da. Beraz, kazola hau oraindik ez dute zer haurrentzako prestatu gosaltzeko erabaki dutenei gomendatzen daiteke.

bere eskola-mesedez, zaporetsua eta osasungarria tratatzen horiek gau bat sortu Stock beharrezko osagai guztiak izan behar. bat prestatu beharko duzu zerbitzatu:

• 80 gazta gramo.
• Bi freskoa arrautzak.
• 40 arroza gramo.
• 40 esne mililitro.
• Bikote krema garratza koilarakada.
• 100 pasak gramo.
• Half azukre koilarakada bat.

Gainera, bost gurina eta ogi gramo prestatu behar duzu.

prestatu genuen bezala goxoa haur bat gosaria kalitate fresko eta handiko produktuak soilik hartu behar dira. lehor gaztanbera ontzi batean azukrea, gurina eta arrautza bat. osoak ondo nahastu zen eta egosi crisp arroza eta garbitu pasak pre bat lotuta.

Lortutako masa zartagin batean zabaldu, aldez aurretik greased eta ogi botata. Garrantzitsua da etorkizuneko kazola altuera ez zuen 3,5 cm baino handiagoa izan. Above arrautza lubricates da, krema garratza jipoitu, eta berrehun gradu preheated labea bidaliko. Ordu erdi igaro ondoren mamia-arroza kazola egon mahaian zerbitzatzen daiteke. Bere jam ureztatu edo eztia eskatuta.

ohe baten gainean tortilla gazta

da Sagarna eta erraz plater ere interesgarriak izan ahal direla gosaria prestatu dutenek oraindik ponders da. Just kontuan hartu prozesu osoa hori hogei minutu inguru iraungo du. bi tortilla zatiak egiteko, ez zure hozkailuan diren ala ez egiaztatu beharko duzu:

• 100 gazta gramo.
• Sei arrautza freskoak.
• Bi helduak tomateak.
• 250 esne mililitro.

Plus, gatza eta aneta edo perrexila sprigs pare bat behar duzu. the zartagin sakon behealdean zabaldu edo coarsely diced gazta gastatu. tomate xerra gainean jarri eta arrautzak, esnea gazi pixka batekin harrotua isurtzen dena. Horren ondoren, hurrengo tortilla freskoak txikituta belar hautseztatu eta bidali ere bake aurrez berotutako labean.

"Eskola Morning"

Aukera hori pentsatzen duten betiko behar porridge egosten gosaltzeko horiek erakartzeko. bi plater gozoak eta osasuntsu Anoa lortzeko, up stock behar duzu, aldez aurretik beharrezko osagai guztiak. Arratsaldean, egiaztatu ez zure sukaldean diren ala ez:

• Sei fin-fin beheko oatmeal koilarakada.
• Sagar eta platano bat.
• Lau koilarakada azukre.
• Helduak madari handiak.
• Lau intxaurrak.

Groats pour bi ur irakiten edalontziak. Lortutako masa azukre konbinatzen eta ondo nahastu. Horren ondoren, hurrengo porridge batetik platerak sukalde gainean jarri eta mikrouhin jarri. Platera amaitu da gehitu txikituta fruitu lehorrak eta fruta pieza. nahaspila baten eskariz, gurina pixka bat jarri ahal izango duzu.

fruta freskoa eza hainbeste bidali kontrako lehorrak egiteko. Azukre dagokionez, marmelada edo eztia ordezkatu daiteke.

kalabaza Polenta

Hau da ziur egingo dira zer egosten begira horiek interesgarriak izan platera oso zaporetsua eta osasuntsua da , gosaria azkar. Goizean bere porridge argia, zaporetsu eta nutritiboa familia elikatzeko egunean izan behar den dendan joan eta beharrezko osagai guztiak erosi aurretik. Zure sukaldea izan behar du:

• 300 garbitua kalabaza mamia gramo.
• Azukre koilarakada bat.
• 100 arto grits gramo.
• baso bat ur.
• 300 esne mililitro.
• 50 gramo gurin.

Gainera, gatz-kopuru txiki bat izango duzu. gosari goxo-goxoa prestatu genuen bezala gauean izango da aurretik ziur zarela gainetik osagai guztiak eskura jartzeko. zartagin batean gurina greased On, zabaldu Aurretik garbitu eta diced kalabaza eta frijitu bero ertainean bost minutuz, aldian-aldian, ahaztu eraginez gabe. Ondoren plater edukiak isurtzen 150 esne eta Bates suzko ml.

kalabaza da plaka alferrik galduta bitartean, porridge prestatu ahal izango duzu. Horretarako, arto grits ur edalontzi bat bota, gatza batzuk gehitu arinki eta gutxieneko bero egosten.

Denbora kalabaza lurrera leuntzen eskuko irabiagailuan edo tolkushkoy izan. ondorioz purearekin egosi porridge batekin konbinatzen da, pour esnea aztarnak eta azukrea gehitu. ia prest plater batera Pan platerean jartzen zen, estalita tapa batekin eta tomyat hamar minutuz simmered. Porridge are leunagoa eta gozoagoa bihurtu, gurina gehitu, eskuoihal bat bilduta eta hamabost minutu utzi. Horren ondoren hura hedatzen da plakak eta mahaspasekin, fruitu lehorrak edo kalabaza haziak apaindu.

legamiarekin krepe

oraindik ere uste dutela gosaria prestatzen ari direnek, arreta gozoak eta Sagarna begira hau gomendatuko nuke. prozesu osoa bi ordu irauten du geroztik, contrive krepe esaterako, egun bat off baino hobeto ez zara presaka lan batean. bere etxeko tratatzeko hau tratatzeko, aurrez aztertu zure hozkailuan edukia eta falta produktuak erosteko, beharrezkoa bada behar duzu. sukaldaritza hasi aurretik, ziurtatu duzula zure eskura barne hartzen duzu:

• 200 galirina gramo.
• One arrautza freskoak.
• Zortzi azukrea eta legamia gramo.
• 320 ml esne.
• 12 landare olioa gramo.
• 70 ur mililitro.
• gatz pixka bat.

gosaria sinple bat prestatu genuen bezala, familia osoarentzat, beharrezkoa da, horrexegatik ez dela bakarrik baliagarria baina baita goxoa. legamiarekin aktibatzeko, dute gozotu ur bero desegin ziren eta ordu laurden utzi leku bero.

Ontzi batean konektatutako berotu esne, arrautza, gatza eta aurrez sifted irina. Guztiak arretaz nahastu leuna arte, gehitu aktibatzeko legamiarekin eta ordubetez utzi leku epel batean. Denbora honen ondoren orea ondo nahastu eta gorde alde batera utzita, beste hogeita hamar minutuz. Bake krepe bero zartagin gainean, landare olioa greased. Hornitu horietako krema garratza.

fruta entsalada

nor zer da normalean udan eta udazken hasieran gosaria prestatu nahi dutenek, komeni argi goizean bazkari gotortu postre bat aplikatu ahal izango da. prozesuaren Hasi aurretik, hurbilen dagoen dendan joan eta erosi behar duzu:

• Hiru aran big.
• One peach handiak.
• Hiru abrikot.
• Bi nectarine.
• 150 izozkia gramo.

Gainera, goiko zerrendan azukre kopuru txiki bat eta brandy koilara koilaratxo osagarri behar. gosari goxo-goxoa prestatu genuen bezala (errezetak gaurko artikuluan ematen dira), fruta guztiak helduak baina ez gehiegi biguna izan behar du.

Apricots, nectarines eta aranak garbitu, obsushivayut paper eskuoihalak, hezurrak libre eta bera buruz xerra ebaki. Horren ondoren, fruta pieza ontzi bat bidaliko dira eta azukre-hautsa bota, zenbatekoa eta horiek aldatu egiten lehentasuna pertsonala chef eta bere familiaren arabera. entsalada da helduentzako prestatu bada, brandy koilarakada txiki bat gehitu dezakezu. ondorioz postrea da izozkia ontziak zabaldu eta apaindu izozki-bolak.

sagar fritters

Zer da gosaria prestatuta buruz oraindik galdetzen ari bazara, komeni da errezeta hau saiatzeko. Interesgarria da, ez duelako osagai konplexu eta garestiak eskatzen. Ia familia bakoitzak beti dago:

• Hiru heldutako sagarrak handiak.
• arrautza fresko pare bat.
• Half jogurt litro bat.
• irina katilu bat eta erdi.

olioa eta gatza osagai gehigarri gisa erabiltzeko. Ontzi sakon batean bidali jogurt, arrautza eta aurrez sifted irina. Guztiak ondo nahastu eta astiro-astiro gatza batzuk gehitu. ondoriozko ore To da gehitu garbitu, zuritu eta sagarrak ebaki. Guztiak berriro kneaded eta hasiko fritters frijitu. Prest jaki zabaldu plaka eder bat eta bota azukre hautsa on.

CRANBERRIES eta laranjak Oatmeal

sinplea baina oso erabilgarria porridge hau prestatzeko prozesuan laurden bat bakarrik hartzen du ordubete. Gainera, produktu sorta nahiko txiki bat izango duzu. Zerrenda horretan:

• 70 ml krema.
• cranberry zukua edalontziak eta erdi.
• Bi koilarakada azukre.
• oatmeal kopa erdia.

Beheko zerrendan laranjak fresko eta 70 fruitu gramo osatu behar da. cranberry zukua betetako kazola batean, bidal oatmeal eta azukrea. Badira ere gehi laranja Zestoan. osoak ondo nahastu zen, plaka bat bidaliko da irakiten ekarri eta sei minutu egosten. zartagin batean oraingoan isurtzen krema ondoren, irabiatu berriro eta bero kendu. Zerbitzatu aurretik, prest egindako porridge laranja xerra eta cranberries apaindua.

cheesecakes

egiteko honetarako aukera gosaria behar ez denbora gehiegi, eta osagai multzo soil bat. Zure sukaldea hor egon behar dute:

• gazta libra bat.
• gari irina edalontzi bat.
• Sei koilarakada azukre.
• arrautza fresko pare bat.

Ontzi bat konektatutako gazta, azukrea, arrautzak eta aurrez sifted irina. Guztiak ondo leuna arte nahastu egiten dira. ondorioz, pasta formulario txiki pilotak aurrera, arinki sakatu behera horietako gainean eta beroa zartagin batean, edozein landare olioa greased on bidali. Cheesecakes bi aldeetan polita gorritu arte frijitu. Amaitu plater marmelada edo krema garratza hornitu.

Hot ogitartekoak

Goizean baduzu, ez dago oso denbora gutxi da, eta ez dakizu zer gosaria prestatu azkar eta zaporetsua, errezeta hau dastatu ahal izango dituzu. a lurrintsu lortzeko beroa ogitartekoak, aurre-erosketa behar duzu:

• White ogia.
• Hard gazta.
• tomate heldua pare bat.
• Bi baratxuri ale.
• Salt.
• Gurina.

gozogintza orri bat arautuko ogia, horien gainean jartzen da gurina xerra. Hori guztia hamar minutuz labean doa. Denbora honen ondoren aurrez ogi txigortua gazta birrinduta botata, goian prentsa baratxuri ale eta tomatea pasatu jartzen. zertxobait prisalivaem eta bidali bake guztiak. Noiz urtu gazta, ogitartekoak labea kendu dira, eta mahaian zerbitzatzen.

Marienbad ere croutons

Kontuan izan behar da errezeta hau hori Alemaniako sukaldaritza maileguan. gosari beharko dituzu prestatzeko:

• Lau ogi xerra.
• 130 liverwurst gramo.
• Lau arrautza fresko.
• gurin koilarakada.
• One helduak sagar.

Lehenengoa, zabaltzen prestatu behar duzu. Horretarako pot batean konektatzeko birrindua sagar eta purea liverwurst. Guztiak ondo homogeneoa arte nahastu.

Pre-lehorrak ogi xerra gurina eta gibela pisua sagar busti. Top jarri aurretik prestatu arrautza frijituak arrautza. ogitartekoak zerbitzura Marienbad aurretik da tomatea eta perrexila xerra apaindua.