Hiru eguneko dieta pisua galtzea - Nola eraginkorra da?

nabarmen egin dezakezu pisua galtzen hiru egun baino ez, dieta berezi bat atxikitzea Ideia, arrazoizko sexu ordezkarien askok tentagarria dirudi. Lehen begiratuan, aukera hau oso erosoa da: ezin duzu saiatu zeure burua mugatzeko janaria, pisua galtzen oso erraz beharraren kasuan bezala - hau hiru eguneko Xehetasun lagunduko. Hala ere, ez da hain erraza. Medikuak epe laburrean dieta gogorra dela uste - traktu gastrointestinala gaixotasunak eta gaixotasun are larriagoa bide zuzena.

Dieta pisua galtzea hiru egunetan konpromisoa, elikagai bat edo gehiago jan oinarritu daiteke. Monodiets eraginkorrena, hala ere, hala nola, kaloria gutxiko dieta bat ere lortzen da, eta zailagoa aurrera eraman da. ezagunena kategoria honen mono-dieta bat - mamia hiru eguneko dieta. Hiru egunez menua besterik piztu gantz gutxiko gaztanbera (0,5 kg egunero) - bere ustezko bost harrera aldiro jateko. Edan horrela bakarrik salda ahal aldakak eta te berdea.

beste bat, oso eraginkorra aukera - Hiru eguneko kefir eta patata dieta bat. Bere menuan, izen gisa dakar, bi produktu, bertan ustezko goizean eta arratsaldean bazkariak ere konbinatu datza. Norma elikagai gosaria eta afaria - patata bat, egosia edo beren larruak labean, eta baso bat (250 ml) jogurtak. 0,5 L - kefir oinarritzen gauez bakarrik. ordezkatu daiteke jogurt natural azukrea eta kontserbatzaileak ez duten. dietan gatz honetan zehar erabat kendu da.

Beste, gehiago Benigno hiru eguneko dieta aukerak erabili onartzen dira produktu ugari handiagoa dakar. Jarraian gehien bere aldaera famatua, bertan dozena bat urte baino gehiago bat da. arrain barietate osasuntsu bat bakarrik, itsaski txapelduna poliinsaturatuak gantz azido omega-3 edukia artean odol kolesterola murrizten lagun dezake - atun osagaia ezinbestekoa da. Horrez gain, atuna proteina horrek ia% 100 xurgatu kopuru handiak dauzka. Hiru eguneko dieta honek bi arrain freskoa erabiltzeko aukera ematen du eta bere zuku propioan kontserbak.

Gosaria hiru egun guztiak berdinak: unsweetened kafea, topa apur bat eta pomeloa erdi kopa bat. Bazkaria: lehen eta bigarren egun - 150 gramo atun (½ edo kontserba jar). Lehenengo egunean arraina ogi beltza, bazkaltzeko bigarren egunean xerra txiki oinarritzen 150 gaztanbera gramo jan behar da eta. ogi zati bat eta arrautza bat: hirugarren egunean gehien urriak of Bazkaria.

bazkari ugariena - Isla honetan, dieta, era bitxian nahikoa afaria. Beraz, leuna hiru eguneko dieta lehen egunean dakar afaria jaten 150 oilasko gramo 0,5 azenarioak birrinduta edalontziak eta prestatutako babarrun kopuru bera garnished. Zaporeko gantz-free gazi-krema barazkiak oinarritzen, gehienak pentsatzen du, nahiz eta zentzuzkoa indulgence da: hobe da limoi edo, muturreko kasuetan, erabili gantz gutxiko jogurt.

Menu bigarren eguneko afaria: 200 behi gramo, egosia edo lurrunetan, 0,5 brokolia eta azenarioak birrinduta edalontziak. Azkenik, afaltzeko hirugarren egunean oinarritzea nabaria 150 gramo atun 0,5 cups azalorea egosi eta azenarioak birrinduta kopuru bera garnished. Egun honetan, afaria ere sagar bat jan onartzen dira.

duten pisua galdu zeuk metodo hau saiatu direnen arabera, 3 egunez azkar dieta honek agintzen esanguratsua pisua galtzea benetan funtzionatzen du. Epe honen ondoren, dieta normal bat joan ahal izango duzu eta ez gehiegi, baina goi-kaloria elikagai. Bost egun geroago, hiru eguneko dieta errepika daiteke - kasu honetan eragina askoz ere nabarmenagoa izango litzateke.

dieta honen abantaila da dela mono-dieta baino gutxiago zurrun, beraz ahulezia eta zorabioak saihesten du. Hala ere, medikuei bere iritzia ados daude: kaloria sarrerarekin murrizketa zorrotz hiru eguneko dieta edozein bakarrik ekarri ahal kalte. galtzeko pisua pixkanakako izan behar du, estresa gabe gorputzari, menu gehiegi kaltegarria eta goi-kaloria elikagai mugatuz ezik - soilik kasu honetan ditugun efektu iraunkorrak espero daiteke. epe laburrean dieta "erredura" zehar, likidoa izan da, beraz, laster ondoren bere itxiera galdutako kilo berriro.