Hasiberrientzako buruhauste bat batetik Wise

Hatha Yoga zale ezagutzen praktika hori 25 jakintsua dauka. Horiek guztiak egiten dira guru baten zuzendaritzapean. Wise aplikatu arnasketa, meditazio hobetzeko kontuan kontzentrazio sakon batekin. Konbentzionalak sendatzeko eta ohiko medikuntza aitortzen hatz bakoitzak gorputzean eremu jakin bat arduratzen da.

Beraz, eskuak beti otzerkalivayut dira osasun fisiko eta psikikoa. buruhauste bat batetik Wise, adibidez, gai bakarra ondoeza kentzeko, baina baita immunitate sisteman eragin positiboa izan, atzeko emozionala orekatzeko da. keinu jakin bat edo jarrera hori egiten bizitza energia-fluxua eta nola kudeatu ikasteko sentitzen duzu - "behatzak Dance".

Non budista harrera bat ezagutu zuen

Arreta jarriz gero argazki yoga at, "loto" ren pose batean eserita, eskuak dela bere keinu berezi batean belauniko dira aurkitzen. Hau jakintsua da, hau da, indartsua erreka sortzeko gai. Batzuetan keinuak erabiltzen ditugun eguneroko bizitzan, ez dela oharkabean antzinako teknika hau jotzea konturatu. Adibidez, erakutsi zure seme figura behatzak konbinazio "Bunny", hau da, horman erakutsitako itzalak formularioa. arazo jakin bat heldu bada, orduan 2-3 ariketak hautatzeko eta egunean hiru aldiz praktikatzeko horiek behar duzu.

buruhauste bat batetik Wise

Izan ere, malestar honen arrazoiak asko dira: estresa, hotzeriak, handiko (baxua) odol-presioa, meteo-sentikorra. Mahashirs mudra edo "buru handia" mina kentzeko frontal, denborazko eta okzipitala zatiak gai da. Beharrezkoa class aurretik inguruan masajea eta ehotzeko treadle ura ozpina.

Beraz buruko jakintsua energia olatuak ikusteko gaitasuna. Horretarako, arnasa hartu eta gero eta buru tentsioa sentitzen. Ondoren arnastu eta adimen askatu energia olatuak kanpora, balitz bezala, eguzki izpiak ziren.

Mash bere eskuak sentsazio bero bat. Ondoren, konektatu erdiko hatz eta thumb punta. palmondo erdian, jarri eraztuna eta hatz txiki okertu norabidean. Hasieran zaila iruditu, baina denboran zehar bere eskuetan gogoratzen teknika eta mekanikoki gordeko dira. bi eskuekin keinu bat eginez, egunean hiru aldiz izan behar du, mantenduz 5-6 minututan. Aldi berean, jarraitu gehiegizko tentsio bat (energia-fluxua) nola sakabanatuta zure burua ikusteko.

Merkataritzaren trikimailuak

exekuzioa zehar jakintsua ahaztu eta ateratzen arnasa. Pixka bat egin ondoren, saiatu nola cool eta doan hainbat negatiboak zure burutik sentitzeko. Azkenik, baieztatzea, "Nik neuk maite, nire gorputza eta burua irakurri ahal izango duzu. argia, distiratsua, garbi, dira, eta ez zama nire buruan malestar ". Bere eskuetan Smooth aurpegia eta zeure burua irribarrea ispiluan. 10 minutu barru, saiatu geldirik egoteko. Mudra buruhauste bat egiteko eraginkorragoa da belar tea lasaigarri bat edan ezkero: chamomile, motherwort, feverfew, meadowsweet.

Energia saturazioa teknika

Askotan hori pertsona bat ez da prozesua mingarria sentitzen gertatzen da, baina malestar sentimendu sendoa atxiki ditu. Demagun jakintsuak energia potentziala, eta horrek inguruabar kaltegarriak aurkako ezkutu moduko bat bezala balio handitzeko gai dira. besteak beste, praktika One deritzo "Mudra Dawn".

Horrela, jarduera hau onena egiten da aire librean. Goratu zure eskuak zerura eta ikusteko nola zeruko gorputzak ari zaren sendatzeko erreka bidaliz, eta gero konektatu hatz guztiak posizioan "blokeatuta". Oharra: gizonak bere eskuin eskuko hatz lodia nabarmen bultzatu behar base bere ezkerreko Falange du.

Ondorioz, eskuineko erpurua luze behar da, ezkerretik gainetik. Emakumezkoak to "eraiki" gazteluaren apur bat ezberdina behar. hatz nagusiak ezkerreko, eskuineko erpurua gainean jarri behar da.

Bere indizea ezker hatz gainean egon behar zuen. 5 minutu barru adimen eutsi jaso energia eta berdinarekin banatzen da zure gorputza bidez. Just jakintsu gisa eta buruhauste batetik, praktika hori energia balantzea orekatzeko gorputzean, hura arintzeko estresa. nahikoa da nola mingarriak isurtzen out espazioa sartu edo lurrera beheko gorputz bidez koroa barrena imajinatzea.

Lehenago begiratu metodoak at dugu buruan sentimendu negatiboak kentzeko. Jende askok interesa dela aldi berean bi edo gehiago gaixotasun ezberdinak kendu ahal jakitea izango da.

hotza eta komun buruko mina batetik Wise

Dakizuenez, organo guztiak elkarrekin lotuta daude. gaixotasun baten presentzia, eta beste bide batzuk. ez zen hotza bada, askotan runny sudurra, eta horrek tratamendu zuzena edo ez-trinkoa daiteke sinusitis garatzeko da lagunduta.

diagnostikoa buruko - gaixoaren historian kexa nahiko ohikoa. Kasu honetan, jakintsua nahikoa buruko izango litzateke. Photo eloquently erakusten ohitu hainbat gaixotasun kentzeko "Dragon Head" izeneko praktika konbinatzen daiteke.

Aurretik sinuses hasita gazi ura irakiten irtenbide ahul batekin garbitu behar dira, eta gero menthol krema edo olioz koipea. Eseri beraz, zure aurpegia hori mendebaldean zuzendu. Sorbaldak erlaxatu, ahalik eta gehien, eta besoak paraleloan goratzen du "hirugarren begia", hau da - zubi mailan.

Posizio honetan somknite bi eskuak esku. On erdiko eskuineko eskua seinalatu indizea ezkerreko hatz. ezkerreko eskuko bigarren eta hirugarren behatzak arteko izango da jarri behar da, beraz da indizearen Falange kontaktuan atalean. Finala, hala nola figura bat izan behar du: erdiko bere eskuin eskuko hatz iltze eusten eroso bere ezker eskuko hatz txikia oinarrian.

Hori, aldi berean, etzan behar bere eskuin eskuko hatz txikiena orrian. Orain "konposizioa" belaunak ere zehazten ez daitezke. Konplikatua? gutxi batzuk workouts ondoren, konfiantza gehiago sentitzen duzu.

Ez ahaztu arnasketa teknika praktika eta bistaratzea zehar: askatuz energia negatiboa, sendatzeko "eraman", eta zehazki, 30 minutuz izoztu, gaixotasun prozesuak eragozten sinus en. Affrimatsiey yourself laguntzeko, "bezala sinus mina desagertuko sentitzen dut. Nire burua argi eta garbi dago "

premiazko laguntza

Askotan irakurleak kexu: "sufritzen hipertentsio dut, botikak agindutako mediku bat hartu, baina buruko minak errepikatzen dira." Zer gertatzen da? Arrazoiak ezberdinak izan daitezke - gaizki hautatutako drogak edo droga jakin bat addictive organismoa. Lortuko duzu medikuarengana aurretik, laguntzaile bat jakintsua buruko mina eta presio "Earth" jardun dezakete eta.

Hau sinple bat mediku keinuak da: beste konpresak handi eta ring hatz bakoitza konektatzeko, emeki bultza itzazu. falange Gainerako erdi tolestuta posizio eta elkar harremanetan egon behar du. Best guztiak, eskuak bada bularra mailan kokatu dira. Beste aukera - behatzak biltzeko "Zhmenya" (erakutsitako argazki bezalakoa), sakon inhale-exhale txandakatuz.

Saiatu horiak gaia begi bat aurkitu eta bertan zentratu, bere kolorearen berotasuna hartuta. Ospakizuna budista metodo hori, nolanahi ere, ezin erabat medikuntza ofiziala ordezka (jakintsua buruko minak arintzeko barne) azpimarratu nahi nuke.

antzinako praktika hau - hainbat gaixotasun beharrezko neurriak konplexua osagai perfektua. Baina ez ahaztu "hatz-dantza" dela - modu bat, ez osasun fisikoa soilik, baizik eta garapen espirituala da. Ulertu ezagutza misterioa, eta zure bizitza pozik!