Geziaren: iritziak, Egiaren, fikzioa

Gero eta gehiago mundu modernoan pertsonek bizimodu osasuntsu baten beharra pentsatzen. Eta gero eta, hitza "irten erretzea" eta ohiko ariketa fisiko hasieran lotutako dira "pisua galtzen nahi dut". duten aldi honetan pasatu eta emateko ohitura txarra edo gerritik gehiegizko zentimetro kentzeko garenon diren tresnak onenetakoa ariketak burutzeko etxean esaterako simulagailua geziaren gisa esan daiteke. Gainean klaseen entzat - funtsean, positiboa.

geziaren abantailak

Geziaren - litekeena da ez ere simulagailua, eta laguntzaile bat duten lapurtera gehiegizko pisua isurketa efektu zoragarri bat, edo are joko batean prozesua egiten du. Gainean ikasgai For behar ez gimnasioa joan edo toki berezi bat esleitu etxean. Noiz tolestuta, entrenatzaile txiki hau ezin hobeto dago bazter batean edo armairu bat edo komodan jartzen.

Errazena gezia, berrikuspen deitu daiteke gogotsu pertsona, ahalbidetzen ariketak, muino edo gorakada antzekoa egin duzu eskaileretan. Aldi berean nahikoa kaloria erre da, eta gorputzaren osasuna eta indarra arduratzen lortzen.

gailuak sofistikatuagoa In dantza mugitzen urrunago enborra giharrak kargatzen palanka bidez egin daiteke. Hala ere, nahi izanez gero, nahiz simulator errazena izango karga gehigarria izterrak, sabelaldea eta atzera muskuluak on erabil daiteke. Adibidez, mugitu edo swaying besoak mugimendua anplitudea aldatzen.

mota geziak

geziaren bi pedal gailu mekaniko bat da. Eredu batzuk berriz palanka gehigarri bat hornituak. modu independente eta menpeko batera - bi geziak mota nagusi daude. Gainera, gaur egun ez dago birakaria geziaren bat, hau da lehen bi zabaltzaileak presentzia gehiago laguntzeko enborra giharrak kargatu ezarpenak ugaritan ditu ezaugarri izan zen.

Izenak dioen bezala, lehen kasuan, pedal funtzionamendua desberdina izan daiteke, eta banakako karga da hanka bakoitzeko aukeratu ditu. Hau zuzenago ezberdinak gorputzaren arlo trebatzea laguntzen. Hauek askotan palanka eta ez bakarrik ikusi duzu prestakuntza igarotako denbora zenbatekoa, baina baita zenbat kaloria erre duzu zehazteko aukera ematen duten ordenagailuak hornitutako oinetakoak dira. garestiagoa geziaren da, horri buruz kritika positibo bakarra, sarritan ospitale bat erabiltzen da, eta eskolak.

menpeko ikastaro batera Simulator swing hidraulikoaren bi pedal, bi oinak karga banatu den behin osatuta, bere erregulazio aukerarik gabe. Normalean hau gailu oso erraza da, ez ordenagailuak hornitutako ia edozein gela erabili ahal izango da. prestakuntza onurak zenbatzea egiten da eskuz - kontuan igarotako denboraren eta giza bihotzaren hartzeko.

xedea erabilera arabera, fabrikatzaileak eta bere pisua edonork jaso dezake dagokion prezioa kategorian simulagailua. ezagunena eta komunak marka geziak mota desberdinak sortzen duten Sveltus, SportsArt, Eragina, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, dira zahar Body Eskultura, Torneo, Kettler, Tornado eta Kirol Aerobic urratsa.

Nola pisua galtzen gezia erabiliz

duten prestakuntza eskuratu geziaren for dutenek, utz berrikuspen ezberdinetan. Oro har, espero ondorioak eta benetako emaitzak kalkuluak soilik bereizten dira. Baina hau ulergarria da - nahi duten 15 gehiegizko pisua kg grabatzeko hilabete batean ondoren, baina bost minutu bakarrik arduratzen astean bitan aldi berean, ia nahi den emaitza lortzen da.

geziaren baterako, beste simuladoreak bezala, teknika bat bere berrezarri egin gehiegizko pisua. esan duzu bost minutu besterik egiten, egun bat, hori, hilean 15 kilo erortzen dira baduzu - ez sinetsi. Bost minutu gorputza ez gehiago erre dira 50 kcal baino. Biderkatu 25 egun - get 1250 kcal. Hau gosari ona eta afari bat dagokio.

geziaren erabiliz, eta horrek onurak izango beharrezko trebetasunak eskuratzea handitzeko, benetan erre ahal 10-15 gantz gehiegizko kg. Baina, aldi berean, jolas-jarduerak irauten optimoa eguneko 15 eta 60 minutu eta denbora da.