Gehiegizko pisua duten emakume haurdun for Diet

Gehiegizko pisua ezaguna da guztiontzat arriskutsua izan. Askotan sistema kardiobaskularrak arazo larriak kausa da, arnasa hartzeko zailtasuna itxura eragiten du, eta, azkenik, askotan heriotza goiztiarra eragiten du. Zalantzarik gabe, etorkizunean parturient bakoitzak badaki hori gehiegizko pisua haurdunaldiaren at izan ere arriskutsua. neurriak hartzeko behar dugu. Kasu honetan, emakume haurdun dieta berezi bat behar duzu gehiegizko pisua. Nola da ezberdina? Hau da, zer egingo artikulu honetan eztabaidatu dugu.

Emakume haurdun dagoen Dieta gehiegizko pisua batera. gutxi gorabeherako dieta

• Lehenik eta behin, kontuan izan behar da hori elikadura-emakumeen egoera interesgarri bat egin posizio orekatua izan beharko. Adituek gomendatzen eguneko gramo proteina 100 jan, arau horren erdia animalien jatorria (arrautzak, esnekiak, arraina eta haragi batzuk) produktu aplikatu behar.
• The gantz onargarri gehienezko zenbatekoa eguneko - 100 gramo (20 gramo - barazki).
• karbohidrato dagokionez, egunean kontsumitu daiteke gramo 400 inguru, ordea, bigarren hiruhilekoa hasita, tasa murriztu behar zertxobait. Garrantzitsua da gehiegizko pisua duten emakume haurdun for dieta pastel eta gozo gaitzespena ia osoa hartzen direla. Karbohidratoak dira onenak fruitu eta barazkiak, baita zerealak hainbat lortutako.
• Elikadura maiz eta zati txikiak hartu behar dira. Besterik gabe jarri, zain ama kaloria bazkariak edukia behar bezala banatzeko egun osoan zehar gai bada, nahigabeko kilo ezin izango da edozein.

Gehiegizko pisua duten emakume haurdun dieta. sukaldaritza

elikadura egokia jolasten zeregin garrantzitsua A eta sukaldaritza-prozesua. Jakina, semifinished produktuen alde batera utzi behar da, kaltegarriak konposatu kimikoak (egonkortzaileak, koloratzaileak, lodigarriak, etc.) gain geroztik, dute ia ez substantzia erabilgarria eduki. Food izan daiteke:

• labean;
• lurrunetan;
• gisatua.

Dieta Dieta erizaintza amak. oinarrizko printzipioak

Adituen arabera, haurraren jaiotza ondoren, elikadura egokia ez du aurrekoaren datoz. Hala ere, kasu honetan, hobe produktu gippoallergennye izatea. Bestela, amaren haurra erreakzio alergia esnea gerta daitezke. zitrikoen eta beste fruitu alde batera utzi behar edoskitze aldian zehar. Ezinezkoa da zehazki zer elikagai alergiak eragingo du esan nahi. Kontuz eta behatzen umea daukazu.

Dieta erizaintza amak. Lehen hilabetean: Gomendioak

haurra Edonola ere ama gazte bat behar ez eseri jaio ondoren lehen hilean dieta zorrotza, esnea galduta bertan hedatuta daude orain, beraz, ez da. Jan eskubidea eta orekatua, azaldutako artikulu honetako lehen paragrafoan azaltzen den bezala. esne natural produktuen erabilera askoz (esnea, jogurta, gazta, krema garratza) daiteke erraz da. Ez fruitu eta barazkiak eguneroko dietan ahaztu artean, haragi giharrak eta arraina, landare-gantzak. Gomendatzen bost egunean sei aldiz edo, baina zati txikiak jateko.