Fatties for zopa - the dietak zorrotzena alternatiba handi bat

Gehiegizko pisua presionatzeko laugarren giza mundu zatia egiteko gai bat da. Osotasun nabarmen bizi kalitatea eragiten, ez hobea ... Gainera egiteko guztiz estetikoak itsustasuna, obesitatea gaixotasun kopuru bat dakar: hipertentsio, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetes eta beste asko duten bizimodu eta dieta osasuntsu bat mantenduz ekidin egin daiteke .

Desperate gantz pertsona, Tentazioak jakin batzuetan murrizketak etengabeko nekatuta hasteko muturreko batetik bestera presarik. Lehenik eta behin, mantentzen dute dieta zorrotzak edo batere gosez, eta gero apurtu eta epe labur batean baino gehiagotan desplazamendu batekin pentsaezina zailtasun iraultzeko kg. Hori ez zegoen ezberdintasun hala nola power-modua, eta, horren arabera, umore, beharrezkoa da pisua galtzeko metodo leuna aurkitzea. Batez ere, zuen dagoeneko aurkitu izan da, jende askok erabiltzen da - benetan da tresna magiko bat - Zopa fatties, edo zopa dieta deiturikoak ia contraindications ez du da. Gainera, bere praktika Mayo Klinika Minnesota at medikuek, gehiegizko pisua duten gaixoen kirurgia aurretik dieta hau makila gomendatzen dute. sistemaren botere handia eta arriskutsua izan da, horrekin batera, pisua galtzea, osasuna hobetzeko, garbitu organismo ezik, erraztasuna agertzen da.

fatties egiteko Wonderful zopa

osagaiak:

• handi tipula - 6 uds.;
• apioa - habe bat;
• kimu (batez besteko tamaina) - 1 burua;
• berdea piperra - 1-2 pcs:.
• tomateak (freskoa edo kontserba) - ren (dastatzeko) pieza batzuk bat;
• Bouillon kubo (behi edo tipula) - 1 pc. (Hautazkoa).

fatties for zopa. prestaketa

1. Txikituta bere nahierara barazkiak txiki (edo handiagoa) pieza, kazola batean elkarrekin jartzen salda kubo eta urarekin isurtzen, beraz, nahasketa zen erabat estalita.
2. bero handia baino gehiago irakiten hamar minutuetan, eta horren ondoren suaren Bates eta sukaldari barazkiak bigundu arte arte.
3. Not debekatuta espezien edozein (saltsa beroa barne) gain piperra, gatza, gehituz baratxuri, curry abar ondu egin daiteke
4. zopa gantz lagunentzako erabilera asko gomendatzen zaie pieza bat gehitu apioa, jada ez da digeritzen, beraz, ez dago gosea zentzu indartsua da.

Zazpi eguneko dieta oinarritzen da gantz erretzearen zopa laguntzen agur, 4 batera araldiko arabera - 8 Mew kilogramo. Eta, paradoxikoki, zopa jateko daiteke, mugarik gabe, gainera, gehiago jaten da, gehiago mehe hazten duzu. Hala ere, zehatz-mehatz aste programatuta programa atxikitzen.

dieta programa

Lehen eguna:

Gutxienez hiru aldiz egun bat zopa jan behar du, gantz erretzea. ahal duzun maizago orduan gose-sentsazioa da. zopa gomendioak batzuen arabera goizean eta arratsaldean jateko, eta arratsaldeko edozein fruta jan bananas ezik. Horrez gain, zorrozki behatzen edateko modua, ura, fruta-zukua, kafea eta tea kopuru nahikoa kontsumitzen azukre gabe.

Bigarren eguna:

Zopa bi, hiru edo maizago, egun bat eta barazki barietate bat (egosia, lurrunetan, gordinak), esklusiboki egosi zopa-salda, baina olioa edo koipea gabe. Egun honetan, onartzen labean patata afari bat jateko, nahi izanez gero, oliba olio kopuru txiki bat batera. Fruta behar ez han egon. Era berdinean edateko.

Hirugarren eguna:

Zopa + barazkiak + fruta (bananas ezik). Kito (patatak ere) egun honetan ezin jan. erregimen Edateko era berean, aurreko egunetan bezala.

Laugarren eguna:

dieta janaria ez da urratu badu, pisua galtzea egun honetan bi edo hiru kilo artekoa izan behar du. Onartutako zopa, baita hiru bananas eta bi esnea (gaingabetuak) betaurreko jateko. Goi-kaloria elikagai esaterako bananas eta esnea kaltzio, proteina eta karbohidrato gogoa zerbait gozoa jateko, eta dieta off aurre egiten lagunduko duten gorputzaren saturate. Ura ezinbestekoa da asko edan. Egun hau aldarte kulunka ditu ezaugarri zen, egun osoan zehar egingo.

Bosgarren eguna:

haragia jan ahal izango duzu (280 g - oilaskoa, txahala), zein arrain ordezkatu daiteke, barazkijaleentzat jan soja. Tomatoes 4 edo 5 unitate (banku natural kontserbak tomateak) jan daiteke. Gutxienez egunean behin fatties zopa jan behar du. desiragarria gehiago edan acid gorputza ekartzea da.

Seigarren eguna:

Berriz ere, haragia - oilaskoa, txahala. ordezkatu ahal izango duzu, arrain barazkiekin edozein kantitatea. Patatak ezin jan! Zopa, gutxienez, egunean behin.

Zazpigarren eguna:

dieta azken egunean jan bakarrik arroz barazkiekin. Eta barazkiak askoz jan behar. Zopa - gutxienez, egunean behin. Edan bakarrik ura eta fruta-zukua (unsweetened)

Oharra:

• Derrigorrezkoa da dieta-tarte bat edari alkoholdunen kontsumoa baztertzen.
• Debekatuta: ogia eta gozogintza, elikagai frijituak.
• egunak denean barazkiak jan behar Bertan, elikadura erro laboreak, beets eta azenarioak ezik saihestu behar duzu.
• ez zegoen botere moduan porrot bat bada, beharrezkoa da berriro hasteko lehenengo egunetik. Dieta izango etenaldi bat jarraitu dezakezu edo berehala errepikatzen pisu osasungarria lortzeko.

dieta, ariketa konbinatzen ondoren lortutako emaitzak, benetan ikusgarria da. World irekitzen bere kolore askotan, posible da aurrez ez zen eskuragarri, joan konplexurik. bizitza oso bat hasten da mugarik gabe. eguneratu bere gorputz eder maite izango duzu, zein hain polita begiratzen ispiluan litzateke.