Esne Ikastaroa eskuineko dieta edoskitzean

edoskitze garaian elikadura egokia - grudnichka garapenean arrakasta osagai bat da. Edoskitze zaila da overestimate: amaren esnea haurra guztia ez bakarrik beharrezko arrastorik garapenerako elementu jasotzen bidez, baina baita emateko inguruko mundua ezagutu. Beraz, garrantzitsua da behar bezala antolatu dieta bularra ematen duten bitartean.

dieta Basics

Just erditu arrazoi batzuk emakume bat ustez grudnichka dieta erizaintza ama etorrerak duten produktuen zerrenda mugatu bat da. Hau da, neurri batean egia da, baina neurri batean bakarrik. Berehala jaiotza ondoren ondorioz amaren arrazoi fisiologiko gomendatzen produktuen zerrenda nahiko estuak. Baina hau dela eta ez hain beharra grudnichka ama egoera fisikoa jaiotza ondoren gisa askoz.

bizitzako lehen astean grudnichka dieta denean jaioberri bularreko elikadura da, benetan dieta osasuntsu piramide bat zuzendu. Berriki egindako ama gomendatzen da zerealak, frutak eta barazkiak, baita esne eta haragi-produktuak jateko.

eskuineko produktuak hautatu dugu

Anoa gehienak besterik landare elikagai izan behar du. Hala ere, osagai aukeraketa kontu handiz hartu behar dira. Beraz, hasieran oso kolore biziko fruitu eta barazkiak bertan behera utzi behar izan behar da, hori argia eta berde nahiago. Horrez gain, beharrezkoa da, fruta eta barazki busti tratamendua berotzeko. Beraz, lehenengo egunetan lactating ama dietan jaiotza ondoren presente egon behar labean sagarrak, labean edo egosia, patata, egosi edo lurrunetan azenarioak, labean piper berdea. Ez Do utzikeria eta espezieak, hala ere, erabili ahal bakarra perrexila eta aneta. barazkiak bezala, zerealak eta kontuz erabili behar da. buckwheat eta oatmeal batera hasi behar duzu, pixkanaka-pixkanaka sartzea, arroza, artatxikia, garagar taldea. Baina tximinoa da uko.

halaber, ogia kontsumoa aipatu behar dugu. Dieta jaioberri bat edoskitze bitartean, baita behar zuen Taldeko B bitaminak erabilgarria dauka, ordea, ez da neurriz beharko dute, bereziki, ogi zuria. Ahal izanez gero, eguneroko ogia eta okindegi produktuak kontsumo-tasa 300 gramo da.

Dieta orekatu bat denean bularra halaber hartzitutako esnea eta haragi produktuen talde bat dira. aldi nagusian postrodovoy hartzitutako esnea gantz gutxiko gazta, jogurt natural, gantz gutxiko gazta bihurtu. Haragia azpitalde behi (onena txekor), oilaskoa eta untxi haragia bakarrik ematen du. Haragi produktuak onena lurrunetan edo egosita. Beharrezkoa da, halaber talde honetan, eta gurina erabilera, besteak beste.

Baina jaten gozokiak batetik, ketuak, industrial, eta etxeko kontserbak, elikagai baztertu behar. kontserbatzaileak dira, kontsumorako debekatuta erizaintza ama pertsonak gutxi edo bat edukiko dute.

bularra dieta zorrozki banaka kalkulatzen edaten erregimena. OMEren gomendioak arabera, fluidoen medikua sarrerarekin ama egoera fisikoa eta klima baldintzen arabera muga dezake. Hala ere, arina kontsumitu bolumena ez eguneko 2 litro baino gutxiago izan behar du eta landare saldak, zukuak, fruta-edariak, te eta ur garbia, besteak beste.

aurkeztu berrian

ezarritako Edoskitzeko, bularra ama izateak pixkanaka aurkeztu ahal produktu osagarriak beraien menuetan. Zabaldu dieta osagai zerrenda edoskitze ez luke haurra ondoren, hilabete bat baino lehenago jaiotzen den bitartean. Sarrera-produktu Zerrendako lehen fruitu eta barazkiak, zerealak eta esnekiak handitu gantz (gaztanbera), eta jarraian izan behar du. Garrantzitsua da haurra produktu berri bat erreakzio kontrolatzeko. Egin ezazu bat "elikagaien egunkari" erabiliz errazagoa besterik - produktuaren izena eta haurraren erreakzio Idatzitako mahai moduko bat.

Egokia dieta edoskitze ama zehar antolakuntza ez bakarrik zure haurra emateko beharrezko elementu guztiekin, baina baita pixkanaka "aurkeztu" haurra elikagai barietate batekin, errazagoa etorkizunean egiten ahal izango da elikagai osagarrien sarrera.