Perretxikoak - proteina edo karbohidrato? Zer gehiago: onura edo kalte?

Entziklopedia arabera, perretxikoak - Naturan eukariotoen organismo honetan, fauna eta flora propietate konbinatzen. Beraz, hala ere, perretxikoak - proteina edo karbohidrato gehiago? Bazen behin, aspaldi, munduko ostalarien nagusia ziren, germenak eta bakterioak batera. Momentu honetan, espazio planeta atzerritarrei horiek, ez dago espezie 100.000 baino gehiago daude. Baina gehiago garela normalean ez gabe plazerra jan direnak interesatzen zaigu.

Perretxikoak - proteina edo karbohidrato?

perretxiko Oraingoz ez da beharrezkoa basoan sartu. denda edo merkatuan joan zaitezke. Pertsonak ikasi Produktu baliotsua nola hazten negutegiak berezietan. edozein modutan kontsumitu Perretxikoak, Medikuntzan, meatless plater menu sartutako erabiliko da. Hori eduki perretxikoak? Osagaiak: proteinak, gantzak, karbohidratoak, ura, zuntz, mineralak, bitaminak. ehuneko handienak onddoen osaketa (% 90 inguru) ura da. Konstituziogilea onddoak proteinak, koipeak, karbohidratoak dira,% 3,2ko proportzioan banatzen:% 1:% 3,7 hurrenez hurren. Galdetu zer dira onddoak - proteina edo karbohidrato, zaila da erantzun da bakarrean. proteina konposizioa dioenez haragi antzekoak dira, baina beren propietate oraindik landareak hurbilago daude.

produktuaren onurak

The perretxikoak (proteinak, gantzak eta karbohidratoak) osatzen duten elementu nagusiak proportzioan gehien erabilgarria power. proteina portzentaje handi batek txikiak (% 1) gantz konposizio batekin Produktu dieta hau egiten du. Horrez gain, perretxikoak eduki funtsezko aminoazidoak eta bitamina gorputzean multzoa ia osoa. onddoak mikro eta macroelements, hala nola, zinka, kobaltoa, kobrea, burdina, potasioa, kaltzioa eta beste multzo bat detektatu.

basoan bizi Hauek gai pertsonari laguntzeko organo batzuetan nahaste batera daude. Demagun adibide ospetsuena izan du:

• White perretxikoak. Proteinak, koipeak, karbohidratoak bere egitura sortu aldeko osaketa. baso eder hauek ongi eutsi ahal E. coli eta Bacillus.

• garbitua gibela Chanterelles, buruko erabilgarriak, galarazteko staphylococci.

potasioa eta kobrea presentzia onddoak uraren gehiegizko excretion sustatzen gorputza eta azalaren elastikotasuna hobetzen.

Kontuz: perretxiko!

About perretxiko pozoitsuak ez hitz egiteko. Mundu guztiak daki ez direla besterik kaltegarriak eta hilgarria. jangarriak - baliagarria eta gogoko buruz hitz egin. Zergatik, bere onurak arren, nutrizionistek gomendatzen zaie dutenek sabeleko lan arazoak, haurdun dauden emakumeak eta haurrak izan gehiegizko kontsumoa uko? Izan ere, onddoen proteina haragia desberdina da. chitin dauka - substantzia digestio-prozesua, eta horrek iraun dezake gehienez sei orduz atzeratzen. Jabetza hau eta ekarri aintza onddo Produktu zaila digeritzen da. Baina chitin asistentzia Escherichia coli aurkako borrokan gorputza. Beraz, dena neurriz ona da.

Horrez gain, egitura ahalbidetzen onddo poro bidez ehun ingurumena konposizio osoa xurgatzeko. Perretxikoak lanpetuta errepide handiak gertu hazi dira, tokietan kimikoak kaltegarriak erradiazio ingurumena, arrisku larria izan daiteke. Beraz, ez da gomendagarria horiek erosi eskuak batera, dute kokapenak ezezagun at dira bildu delako.

Perretxiko gogoratu behar:

• Ezinezkoa da errepidetik perretxikoak jasotzeko.
• Zaharragoak onddo, gehiago daiteke berez substantzia txarrak pilatzen da. Handiak oversized hobeto ez hartu.
• substantzia askoz ere erabilgarria kapela bat dago, eta ez hanka.

Nola onena egosten

Azkenean, foodies gehienek ez pentsa perretxikoak daudela - proteina edo karbohidrato. Besterik goxoa da. Gogoko elikagaiak egosi, frijituak, erregosia, gazi eta bila. Espezie batzuk, hala nola, perretxikoak bezala, eta kontsumitu gordinak. Zer perretxiko plater buruz gogoratu behar duzu?

• Frijituak "baso haragi" gozoagoa, baina gantz asko xurgatzen du frijitzeko, eta dieta propietate txikitzeko.
• Eta luzeagoak egosi perretxikoak eta txikiagoak moztu dira, azkarrago gorputza digestioa.
• Gazi eta bila perretxikoak onuragarria propietate guztiak mantenduko eta haien digestibilidad handitu egiten da.
• Lehorrak perretxikoak gehien kaloria.
• White, azeri, luteus, urkiak perretxikoak, Aspen ezin aldez aurretik irakiten, zuzenean plater prestatu dute.

• Irakiten perretxikoak bakarrik behar sute txiki bat.
• Ezin da bera hodi plaka eta plaka onddo nahastu.

Gozatu aparteko naturaren oparia eta osasuntsu egonaldia.