Eskuratu gantz haziak badu? Abantailak eta haziak kalteak

Zaila da haziak dauzkaten girasoles, gainean hazi, landare apaingarriak gisa uste da (bide batez, hau gertatu zen, eta, bestetik dugun janaria laborantza erabiltzen dira - patatak). Lehen girasoles ziren Europara ekarri Mexikotik 16an mendean. loreak apaingarri aurrera girasoles egin iturria produktua, hala nola landare olioa bezala thorny bidea. A zuritu beren haziak bihurtu dira gordinik edo erreta. Izan ere, haziak hazten gantz eta nola erabili behar bezala ala ez, izango artikulu honetan eztabaidatu.

Historia apur Another

Europatik Errusian produktua lortzen apur bat beranduago, 18an mendean. Hemen ekilore haziak azkar ospea irabazten benetan herrikoia jaki gisa. Gaur gazte eta maitasuna zaharra "flop" fruitu frijituak eta etxean telebista aurrean eta zineman (arrakastaz palomita American alternatiba bat sartuz), eta sarreran aurrean bankuaren gainean. Esaldi ezagun batek "semok eman" soinuak ziurrenik beste zenbait multzo esaldi baino ohikoa. Horrenbestez, nazio produktua ospea aurrekoetako oinarrituta, kalteak ez galdera izango ditu: Ba haziak hazten gantz, ia ez egun kontsumitzen kantitate nahiko handiak jende askok. Batez ere, nork bere figura propioa behaketa horiek garrantzitsua da, mantentzen dieta bat sartzen, baina hala ere, inoiz gustuko haziak jateko.

Prestazioa

nutritionists arabera, zientzialari, produktuaren kaloria nahiko altua da. Ehun gramo 550-tik 610 kcal (oinarrituta prozesatzeko aplikatuan eta kalifikazioa on) izan. Eskuratu gantz bada ekilore haziak? Azken finean, kaloria gain, oraindik aurkitu zuten lanabes sorta oso bat, ezinbestekoa da giza gorputzaren funtzionamendu egokia da.

Azidoak eta gantzak

Omega-3 hau, normalizatzeko lipidikoa metabolismoa, eta gantz "eskubidea" acid jaistea "txarra" kolesterol maila. Saturatu azido gainera, sistema immunologikoa indartzeko, germenak eta gaixotasun funtzioa aurkako babes gisa jarduten laguntzea. Arrisku bihotzekoak eta trazua jasan murriztea. Normalizatzeko nerbio-sistemaren funtzioa.

landare-proteinak

makila vegan edo dieta begetarianoa tradizioak badu, proteinak ekilore haziak jasotako - zer behar duzun! Produktu hau Karbohidratoak da ia ez dago. Beraz, haziak erabilera eta gomendatzen Karbohidrato baxua dieta (Atkins mota edo Kremlin). Eta hazi asko zinka, magnesioa, burdina, bitamina ezberdinak taldetan. Laburbilduz, ondoriozta dezakegu produktu hori gorputza gehiago kalte baino ona ekarri. Eta hemen beste gauza bat da: haziak emateko gantz kontsumitzen bada gehiegi? Eta zer dira eguneroko per capita nazionala produktuaren kontsumoa arauak?

Hainbat argumentuak osagarriak

psikologiaren ikuspegitik begiratuta, jendeak denbora luzez ekilore haziak pintxo, trance bat edo meditazio egoera batean erortzen. Meditazio mota hau ezin hobeto lasai bihurria nervishiki da eta gorputz osoan eragina onuragarria lasaigarria dauka. Horrez gain, Telebista pantailaren aurrean beira semok - oraindik ogitarteko eta krispetak zaletasun bera jaten mendi bat baino hobea.

Eskuratu gantz haziak ala: dosia

Jakina, folk jakinduria arabera: hori ere, arriskutsua izan daiteke. Eta, jakina, kasu honetan dosi gauzarik osoan. One, jan duzu egun (buruz - 300 kcal) per haziak tratatu gramo no berrogeita hamar baino gehiago izanez gero. beste bat da - baduzu egunean zehar, eta besterik ez dute beren Nibbles. Azken finean, nahiz kaloria pare haziak betaurrekoak testuinguruan dagoeneko "atzeratuko ditu" 2500 kaloria da. 3400 kaloria arte - bataz eguneroko tasa 2400-2600 emakumeak egiteko, gizonentzat ariketa zehar This! Beraz, galdera erantzun "Biziki lortu haziak gantz" zuzenean ezaugarri pertsonalak eta kontsumitzaileak ausardia araberakoa da. Azken finean, eskuineko gauza gogorrena batzuetan esateko neuk gelditu eta naluzgat soberakinak da. Eta egon kaloria batera ibili! Bereziki direnek bere figura ikusi nahian. Beraz, lasai arratsaldean zehar adierazi dieta arau guztiak gainditzen kaloria askoz bidez joan ahal izango duzu. Eta ez ere sentitzen da.

Compatibility eta contraindications erabilera

Eskuratu gantz haziak erreta baldin eta pertsona talde guztietan erabil daitekeen ala ez? Izan ere, nutrizionistek askotan, oro har, ados produktua da onena kontsumitzen bere forma gordinak (muturreko kasuetan - labean lehortu). Ondoren, frijitzeko luze elikagai batzuk ez daude erabilgarri gisa, eta lehorra (frijituak) hondakin koipe eta kaloria solidoa eduki. Beraz, aholku pieza baliotsuena: erosi gordinak eta zeure burua tratatzeko. It lehortu daiteke eta oso arinki luschilis hobeto frijituak daiteke.

kaloria kopurua gain, oraindik Produktu bateragarritasuna buruzko informazioa ezagutzea behar. Beraz, zer haziak jan daitezke, kalteak eragin (urdailean nahasteak arte) gorputza gabe? Azken finean, haziak batzuk, jakina, ezin jan!

Lehenik eta behin, haziak dira jende kolitisa eta urdailaren ultzerak, hesteetako nahasteak, goût pairatzeko contraindicated. Pertsona horiek, produktu hau da, oro har contraindicated. Bigarrenik, ondorioz, beren kaloria eta gantz saturazioa, gomendatzen da, horiek diluitzeko landare freskoa elikagai eta zerealak. Inolaz ere ez haziak jan haragia jan ondoren. Produktu natural hau baso berez kaloria kopuruaren arabera dago kebab zerbitzatzeko delako. erreferentzia liburuak eta Internet-en errezeta popular plater hau erabiliz asko aurkitu ahal izango duzu. Beraz, nahi izanez gero, egin dezakezu, adibidez, haziak edo garia porridge fruta entsalada haiekin.

kalabaza

White haziak - erabat beste abesti bat. Dute, bide batez, gomendatzen berriro jan gordinak Sistema genito gaixotasunak. Haien kaloria ia sorta bera ekilore haziak duten bezala. Karbohidratoak - apur bat gutxiago. Baina gantz - gehiagorako. organoa da (batez ere ohitura) For - produktua nahiko astuna da. Beraz, oso ez bere guztiontzat kontsumoa kontrolatu gabeko gomendatzen. Eskuratu gantz bada kalabaza haziak? Berriz ere, gauza dosi. Produktu garbitua edalontzi bat - emakumezkoen erdia eguneroko kaloria. Jarrai kontuan, eta ez overdo!