Egin zure burua udazkeneko aldarte, edo 5 zoriontasuna sekretuak

leihoan, udazkenean eguraldi kanpo. to manta bero pean lortu nahi dut, tea beroa eta monotonoa euria erritmoa entzuten edan. Apatia, depresioa eta malenkonia - udazkena aldarte ezaugarriak nagusia. Zenbat denbora egoera hau lantzen duzu: galdera sinple bat Erantzuna? Ez hobeto hartu eta beraiek perezaprogrammirovat zoriontasuna positiboa eta iraunkorra izango da?

Egin beharreko aldartea hobetzeko behar duen lehenengo gauza - bere emozioak kontrolpean hartu. Gelditu maiteak, offended batera huskeria baino gehiago borrokak, estimulu eta keinuak negatiboa, umeek etxean marmarka bota eta mota guztietako discontent erakusteko. Ikasi haserrea eta ezkortasuna kentzeko - Sentimenduak eta ezaugarri horiek zure egoera psikologikoa suntsitzaileak dira, eta, ondorioz, aldarte on.

Aholkua Bi - saiatu bere arimaren sakonean umore pixka bat ateratzeko. Ez duzu ohiko murgiltzea lurperatu neuk bertan behar eta. Smile maizago, edozein egoera barre. Stay positiboa adi, nahiz eta nahi ez baduzu. Watch komedia eta TV ikuskizunak, irakurri txisteak eta umorezko zirriborroak - beraiek hausturak, melodia umore ona olatu bat jartzeko.

Hirugarren, hobe da positiboa kargatzeko denbora luzez laguntzeko - bilera lagun zaharrekin. Ez da, kontatzeko eta nola gogor talde berri batean lan egiten duzu, baina besterik iragana gogoratzen du, txantxak komunen fun, tea kopa ... esamesak egiteko bere lagunekin azukre pixka bat zure tarta gogoko - handia arrazoi bat malenkonia luzea ateratzeko. Azken finean, lagunak benetako enpresa, in nahiz eta gehien iluna udazkeneko aldarte beti igotzen da.

Hori edozein unetan emakume bat jar daiteke? Jakina, erosketak, spa-apaindegia joan, loreak eta txokolateak-sortak. Egin zure bizitzan aldaketa txikiak. Aldatu manta sofan,-sorta bat erosi udazkenean loreak, orrazkera berri bat egiteko ... Play joku bat bere irudimena, zalantzarik, bere ezkutaleku masa extravaganza ideia recesses batean.

Eta azken, bosgarren kontseilu - bere bizitzari buruzko ikuspegiak birplanteatu. Gutako bakoitzak gorabeherak, argia eta iluna egun ditu. hartu beharreko emandako eta ez zer gertatzen ari zentratu behar dute. Zure bizitza ez da hain leuna? ez dagoela lumen no laino grisa sekula Peep eguzkiaren lanbroa bidez dirudi? Gogoratu, "guztiak igaroko dira, pasatzen, eta hura da".

Saiatu arazoak ahaztu. Direnak direla, denbora bakarrik emango dute. Ez utzi depresioa duzu arrastatu euren jokoa sartu, ez zirkunstantziek biktima bat papera sartuko. Ez sentitzen barkatu zeure burua. Hobe da aprobetxatu gure aholkuak eta lehen minutu horiek irakurtzen eta jarduteko ulertzeko ondoren hasiko da.

Lan ahalik mugimenduak eta ekintzak bezainbeste, presaka giro berrian gozatzeko, ez stand oraindik. Zu eta bakarrik zaudenean zure mundu ardura, beraz, margotu kolore guztiak etorri udazkenean. Hartu ohar: udazkenean - hau ez da arrazoi bat triste egotea. Zure udazkeneko aldarte eta emozioak daude zure esku bakarrik dago eta ez urteko denbora araberakoa izango da. Eta zauden ala haiek baino gehiago hartu ahal - hau beste istorio dagoen kontua da. Umore ona izan!