Dieta oilaskoa bularreko errezeta: gutxi batzuk goxo-goxoak aukera

nork bere figura adi dira eta horiek ez dute gehiegizko pisua aurre, haragi egokiena oilaskoa bularreko dieta osagai gisa, etorkizun hurbilean nahi. Errezetak - Diet, baina emaitza gozo bat bermatuz - behatzeko haiek ez bakarrik irmo eta behin eta berriz, baina baita pozik lagunduko du.

belar jogurt xerrak

figura ideal zaintzeko garrantzitsua da ez bakarrik amore ematen gantz eta goi-kaloria, baina baita frijituak saihesteko. dieta errezeta hau oilaskoa bularreko eskaintzen itzaltzea da. haragi, kendu a ezkutatzeko, moztu, gantz gutxiko jogurt Aneta txikituta nahasten bete (erantsi ahal izango dira eta baratxuri), espeziak eta gatza. jogurt xerra The ordubetez utzi. Ondoren eskuineko batera egiten ezarritako da, lehortzen olioa eta koipea, pan eta bero ertain baino gisatua.

oliba eta kaparrak gutunak

bapore jabeek errezeta hau dastatu ahal oilasko bularrak dieta for: lau xerra arinki beat off, plastikozko (ez busti) bilduta, eta paperarekin edo pergamino, eta gazi eta priperchivayutsya-orriak ezberdinetan agertuko dira. ezarri dute tipula gorria, kaparrak eta oliba eraztunak erdi-eraztunak Relleno. Hori guztia beharrezkoa da limoi, ardo zuria eta gurina oliba bera bota pre. Ondoren, papera orri bakoitzeko gutun-azal batean tolesturak, eta hirugarren ordu bat bapore batean jartzen dira.

jengibrea saltsa

Ordena aktibatuta dute out mamitsuena, bigun eta samurra oilaskoa bularreko errezeta (dieta) gomendatzen gozogintza mahuka erabilera (gozogintza eta sua) eta haragia marinate sukaldaritza aurretik. marinade nahasketa koilarakada olioa For (leunagoak oliba olioa hartuta lortzen da), bi - soja saltsa eta ura, jengibrea lehorrak, txikituta aneta eta perrexila koilaratxo bat. bi bular xerra dira ordu erdiz zati honetan bustitako. Ondoren mugitu dute mahuka sartu elkarrekin marinade batera, ongi lotu eta ura irakiten 35 minutu ezarritako.

tomate xerra

Dieta oilaskoa bularreko errezeta orokorrean aholkatu sukalde gainean bapore edo haragi gisatua erabiltzeko. Muturreko kasuetan, onartzen labea erabiltzeko. Hala ere, eta ezin duzu xerrak frijitu eta, beraz, oso azkar egin bada. Adibidez, hartu bularrak, horiek egiteko ia mozketak eta gantzaz zirkulu tomatea eta albahaka berdearen bidez. Relleno ez da erori out, ertzak off txikitu beharko luke. Lortuko "poltsikoetan" ertain-altuko bero frijitu, maiz inflexio.

gazta oilaskoa bularreko

Adi jarri labean. Pertsonak, mugatu zaitez janaria, da onartzen labean oilasko Bularreko. Dieta errezetak ez dute zertan paperarekin edo mahuka bat erabili behar, horiek gabe egin dezakezu. Apur xerra zertxobait repulsed kilo erdi bat baino gutxiago; azalorea erdia florets banatuta. fitxa koipea haragia piper eta gatza deskonposatu. aza gainean jarri, gazta da ezabatzen. Dela barazki bularreko geruza lortzen oso leun eta broil, adibidez guztiz Dietista gomendioak betetzen du. Labea jartzen da nonbait ordu erdi on.

jai plater

Herri sinesmen, dieta errezeta oilasko Bularreko zertan aspergarria eta tasteless kontra. bertan dioenez, posible da bazkari bat prestatu edozein ospakizun egiteko. Hartu 700 xerra gramo, ardoa edo limoi espeziekin marinatuak. Zure gogoko errezeta propioa badaukazu marinade egiteko, erabili ahal izango duzu. Prestatutako nahikoa bularreko tira finetan moztu. 100 aran lehorren gramo eta blai xehatu azenarioa makilak handiak, tipula - polukolechkami, baratxuri (hiru lobulu) - plakak. Bero-erresistentzia beira ontzi osagai guztiak dira geruzak antolatuta, albahaka lehorrak eta espeziak sprinkling. Top kalitatea edukiontzi bilduta paperarekin eta labean jarri minutu berrogei inguru. zuzenean zerbitzatzen da forma du - eta ederra, eta idazketari eroso.

kakahuete saltsa barazkiekin oilasko

Barazkiak edozein har dezake - haragia eta bitxiak "lagunak" denek batera. Irteeran bat piperrak eta Kalabazin erabili ahal izango duzu. Baina, printzipioz, landare du - ez da garrantzitsuena. dieta errezeta oilasko Bularreko honek bere saltsan nabarmentzen da. For egosia zion krema (beira bi herenak: dieta bazkari bat bezala - hartu oso gantz gutxiko), koilarakada irina kneaded dute. Noiz pikorrik guztiak desegin, bi koilarak pilatu birrindu intxaurrak gehitu. Saltsa da hiru minutu inguru egosi etengabe erre saihesteko, berriz, eraginez. Orduan kazola non tolestuta xerra dado Kalabazin eta piperrauts zerrendatan zatiak isurtzen. indar osoa plater berean dago 20-25 minutu gisatua.

Peperonata

Italiako dieta errezeta oilasko Bularreko duzun ahalegin batzuk eskatzen du, baina mesedez zapore ondoren. Horretarako labean egosi hiru tomate lodi eta hiru kolore anitzeko piperra. bidali labea aurretik Barazkiak olioa botata behar da. zuritu bihurtzen marroi denean, hozte dira gainditu paketean eta lotu. Xerra piper gatza oiled eta alde bakoitzean, sei minutu labean ezabatzen. Tomatoes garbitu eta lau zatitan moztu. Pepper azala kendu, garbitu izarrekin haziak, eta zatitan dira moztu. Xerrak piper antzekoa moztu. Red tipula moztu mehe erdi-eraztunak. osagai guztiak konektatuta daude eta pour lau oliba olioa, bi koilarakada saltsa - limoi eta martorri koilaratxo erdi. Ezarritako albahaka eta limoi polukruzhochki gainean - eta dieta janaria jarraitzeko.

Angelina Jolie Roll

oilasko bularrak Delicious errezeta: dieta, baina oraindik aktore ospetsua gomendatzen! Bide batez, hau ez da kondaira bat: Jolie benetan maite roll honetan, eta, gainera, prestatzen bere kabuz. Done ez da zaila: solomoa ez da erabat moztu, liburu gertatzen eta Errebote astiro-astiro. Ondoren, haragi eta piperrak prisalivaem, eta bere erdian da, ezarritako Relleno. Posible da, bere diskrezioa propioa eraiki: perretxikoak eta barazki edozein, eta fruitu lehorrak, eta, besterik gabe, belar egindako roll bat. Oilasko desegin egokian cling film bilduta, eta ordubete bapore batean bidaliko.