Delicious eta osasuntsu itsaski krema zopa

Askotan, arraina, gure mahai gainean agertzen hasi ziren. afari bat plangintza egitean, jabeak aukeratzen du, adibidez, xerrak edo xerrak, baina nahi duzunean zerbait zaporetsua eta etsi, eta gero arrain zopa krema prestatzeko doa zuen. Han eta hemen bazkariak gozoa eta nutritiboa dute mahai gainean dugu. zopa batetik zopa, gustu gorputz osoa eta gehiago delikatua aberatsa.

arrain zopa abantailak

Arrain ia guztiak produktuak konbinatuta, delikatua zaporea eta elementuak erabilgarria asko dauka. Horregatik, besteak beste, bazkari bat oso erabilgarria da, nahiz eta erabili direnek dieta baten gainean eserita pisua galtzen saiatzen, dutenentzat. bereziki haurrentzat baliagarria da proteina, gantz, bitaminak, nutrienteak eta elementu asko dituelako.

Arrain zopa, hau da, argazki bat erantsita, laguntzen kardiobaskularrak sistema estimulatzen, odol-zirkulazioa hobetzen du, zahartze eragozten gorputzaren, kolesterola kentzen, garuna estimulatzen lanera, hobeto azalaren egoera eta abar egiten du. Beraz, emakume bakoitzean jakin behar plater hau prestatzeko. Hau da, gaur egun buruz hitz egin dugu.

arrain-Cream

Osagaiak ehun gramo azenarioak, porrua, berde dastatzeko, 100 perretxiko gramo ehun gramo Kalabazin, hiru koilarakada gurina Sesamo, ur beroa, litro bat, koilarakada barazki salda granules ere, laurehun gramo bakailao xerra, eta hiru koilara zukua limoi, lau koilarakada irin, ehun krema gramo, bi tomate itsatsi koilarakada, piper zuria pixka bat, gatz koilaratxo bat eta bi aneta sprigs.

prestaketa

Arrain krema zopa egosi, besterik gabe. Horretarako, barazkiak garbitu, garbitu eta zatitan moztu. pan, non aurrez isurtzen jartzen dira Sesamo olioa, eta bost minutuz frijitu. Ondoren, ura gehitzen da, isurtzen da pikortsua salda eta irakiten bat ekarri. Arraina garbitu, pour, limoi zukua eta barazkien gainean jarri. Cook dena bero baxua hamabost minutu inguru. Ondoren guztiak barazkiak eta berrehun batera likidoa irabiagailuan batean harrotua eta isurtzen atzera eta berotzen bakailao gramo. Bien bitartean, irina eta tomate itsatsi krema diluitu, gehitu salda eta hiru minutuz. Gainerako bakailaoa zati txikiak, arraina krema zopa jarri krema eta bero batekin moztu. Platerak kentzen dira, eta amaitu plater gatza, piperra eta belar, limoi ondu, dekoratzeko aneta.

izokina Cream

Osagaiak: bostehun izokina xerra gramo, ehun eta laurogei tipula gramo, berrogeita hamar gramo gurin, berrehun eta berrogeita hamar krema gramo, hamabost limoi gramo, bi irina, gatza eta piperra koilarakada (beltza eta zuria), belar freskoak.

prestaketa

Hona hemen arrain zopa krema prestatzeko. Lehenik eta behin, dadotan moztu eta frijituak oliotan tipula gorritu arte. Ondoren, gehitu irina eta frijitu marroi bihurtzen arte.

sukaldaritza izokina

Arraina garbitu eta garbitu, limoi botata eta hamar minutu utzi. orduan urarekin bete zuen eta irakiten bat ekarri, etengabe aparra agertzen kenduz. Salda bost minutu, horren ondoren, tipula da jarri irina eta ondo irabiatu pikorrik to ez osatzeko simmer luke. Dieta-zopa , beste hiru minutu simmer luke. Ondoren, krema, gatza eta piperra sartu da isurtzen.

Liquid hoztu eta dena irabiagailuan pulverized. kendu eta zatitan desmuntatu aldi berean Fish. Noski, ahal duzu izokina eta baja (aukerakoa). Zopa bost minutu baino gehiago egosi, eta gero plakak bota eta berdea bakoitza apaintzen. Plater hau asteguna batean egosi daiteke, gonbidatuak iritsiko baita. ziur asko eskertzen dute.

Arrain zopa "Bergen"

Osagaiak: Berrehun izokina xerra gramo, berrehun bakailao xerrak gramoko, ehun muskuiluen gramo, ehun zuritu ganba gramo, hiru gurina koilarakada, hiru koilarakada irin, ehun, berrogeita hamar krema, gatza, erramu hosto, piper zuria, azafraia zaporea, arku bat gramo -porey, azenarioa bat.

prestaketa

egosi arrain zopa krema aurretik, muskuiluen eta otarrainxkak irakiten ardo zuri kopuru txiki bat, plaka bat, salda decant jarri, eta gero urtu gurina eta irina, krema, ura irakiten litro bat gehitu, hogei minutu bero baxua egosten behar duzu. Denbora pasatzen da, zatituta arrain salda dipped. Azenarioak moztu eta frijitu pixka bat, gatza eta espeziak gehitu. Frijituak barazkiekin eta itsaski dira hainbat minutuz salda jartzen prest aurretik. Hoztu zopa whisk irabiagailuan, ontziak bota eta porru txikitua bota.

Arrain zopa multivarka in

Osagaiak: lau amuarrain gramo, bost patatak, hirurehun whipping krema gramo, azenarioa bat, ehun artoa, gatza eta brokolia dastatzeko gramo.

prestaketa

Arrain krema zopa egosi oso besterik gabe krema. Horrez gain, honek laguntzen digu multivarka. Beraz, lehenengo arrain irakiten behar duzu. Gero, berarekin hartu off azala, eta mamia xehatu sardexka batekin hasi baita, gainerako fin-fin moztu (platerak apaintzeko). Arrain salda iragazi egiten da eta bertan azenarioak, patatak eta brokoli egosi. Irabiagailuan batean arraina eta barazkiak jarri, artoa gehitu, pour salda eta ordura arte whisk, pure likidoa arte. It isurtzen da atzera pan sartu eta zazpi minutu egosten. Denbora horretan, zopa krema leun bat bezalakoa izan behar du. Platera amaitu da kaikuak isurtzen, arraina, barazkiak eta artoa zatiak beteak.

Ondorio hitz batzuk

Jakina da itsas arrain bitamina, iodo eta fosforo, eta horrek ez du gorputza onartzeko adina asko dauka. Bertatik bihurtzen da bikaina krema zopa, bai helduak eta haurrak maite duela. Seguruenik errezeta zaila da osagai ehotzeko irabiagailuan batean, beste guztia azkar eta erraz egiten da. Hala ere, zopa hau prestatzen oso erraza eta arraina da zure gustura arabera, eskuratu hauta daitezke. Bon appetit!