Bormental dieta: printzipioak eta teknika deskribapena

Bormental doktorearen dieta psikoterapeuta eta elikaduraren garapen bateratua da. 2001ean patentatu zuten. Izan ere, teknika ez da elikadura egokia gomendio garbia, baizik eta elikagaiak bigarren mailako funtzioa ematen du. Dietek hainbat teknika psikoterapeutiko, dieta gomendio, masaje eta edertasun tratamenduak barne hartzen ditu.

Dieta Bormentala ez da jada gehiegizko pisuaren jatorria ez dela gehiegi elikatzen edo metabolismoa aldatzen, baina goseari buruzko gosea eta gezurrak kontrolatzeko gaitasunik eza. Ezagutzen da jende askok, estresa apur bat jaso ondoren, tarta zati batekin aprobetxatzea.

Badirudi pertsona ez dela emozio positiborik eza gosearen eragina dela eta gorputzak poztasun hormonak handitu egiten ditu elikadura egokiarekin. Bormental dieta elikagai ohiturak zuzentzeko eta ezabatzeko bereziki zuzenduta dago. Metodo psikoterapeutikoak erabiltzen dira, besteak beste, arnas aparatuaren gimnasia, programazio neurolinguistikoa, meditazioa eta entrenamendu autogenoa.

Teknika pertsona baten elikadura txikia hartzeko ohitura garatzen da, baina, aldi berean, saturatu egiten da. Teknologiaren printzipio nagusia gorputzak elikagaiekin duen kaloria murriztea da. Garatzaileek ziur daude pisua galtzerako emakumeak 1.000 kilokaloria eguneko. Aldi berean, motor jarduera ikusi behar da, eta kaloria estresa fisiko gehigarriarekin bakarrik gehitu daiteke.

Bormentalen dietak dieta egoki bat sukaldeko eskala eta elikagai kalorikoen taula bat eskatzen du . Janari zatiak kalkulatu eta pisatu behar dituzu kaloria handiko elikagaiak kentzeko beharra ulertzeko. Bormental dietak, esate baterako, ogi zuriak, haragi egosketarako txokolateak ordeztu ordez, esnekiak produktu alternatiboak bihurtzeko aukera ematen du eta patata egosiak aza moztuta ordeztu behar dira.

Metodoaren arau nagusia haragia, gantz gutxiko gaztanbera eta arrautza zuringoak behar duen presentzia izatea da. Gutxienez elikagai horietako bat gutxienez egunean behin hartu behar da. Arau zorrotz bat da azken bazkaria 4 ordu baino lehenago egin behar dela eta oheratu baino lehen. Pertsonaiaren menuak barazki-produktuen barietatea eta kantitatea ere izan behar lituzke, fruitu kopuru moderatua. Erretzeko, ozpinetakoak, gozokiak eta gantz elikagaiak kontsumitzea posible da kalorizko eduki baxuetan soilik eta pieza txikietan soilik.

Kaloria kopuru zehatza kalkuluaz gain, Bormental dietak aste bat edo bi eguneko astean behar dituela esan behar du, beharrezkoa den kaloria kontuan hartu gabe.

Teknika batek pisu normal bat lortzeko gantz bat uzten du , eta laguntza-etapa batera joan ahala, dietak kaloria-edukia pixkanaka handitzen hasten da.