Zer pisu normala izan beharko luke?

Zer pisu osasungarria? Gehienetan bisuala errekurtsoa lotzen da, baina ez dugu ahaztu behar optimoa gorputzaren pisua duten - da ere gaixotasun asko prebenitzeko bat.

Normal pisua emakumeen

Gaurko jendeak, batez ere gazteak, gehienak zer emakume baten pisua izan behar nozioa oso distortsionatua izan. Dagoen emakumearen gorputza gaur estandar estetiko Egia esan, ez ezer osasunarekin edo arau mediku egin.

Zer pisu normala emakumeak izan beharko luke? Bidezko sexua, duela 50 urte pentsatuko zuen, normala eta are finak, orain uste, jarri mildly, bit gantz bat.

Duela 30 urte gorputzaren pisua normal bat zen formula arabera kalkulatzen "inork ken ehun hazkundea". Geroago, formula bat "ehun eta hamar hazkundea negatiboa". Gaur egun, gero eta maizago iturri desberdinetan aurki normalean emakumeen pisua kalkulatzeko - ". Bat ken ehun eta hogei hazkundea" emakumeen Modernoak ez besterik inposatu harmonia eta Osasungaitz thinness, askotan hilekoaren zikloa hausten eta imposibilidad haur bat sortu nahi dakar.

Zer medikuek emakumeen pisua parametro optimoa buruz esan? Adituen arabera, "ehun ken hazkundea" formula ez da zehatza, ez duelako kontu altuera, adina, pisua eta bertan hezur zabalera hartu, muskulu masa zenbatekoa, gorputza gantz, gainera motaren zenbatekoa. zenbaketa error horrekin 5-7 kg izan daiteke.

Badira beste modu zure aurkitu pisu ideal. Jende askok gehiago adierazle honetan konfiantza, gantz tolesturak sabelaldea, zein bertikalean harrapatu zilborra at zabalera gisa. parametro hau 2-4 cm arteko badago, emakumea pisua normal bat du.

Formula "pisua ken ehun eta hamar" ezin dira zuzenak. Pisu normala kalkulua aldaera hau ez da jende bestekoa baino laburragoa egokia. Adibidez, baxua emakume no gehiegizko gantz izatea emaitza gehiago pisatzen du.

ala emakume baten pisua normal bat du zehazteko, gorputzaren masa-indizea erabili ahal izango duzu. jakiteko bere balioa izateko, metro karratu altuera arabera banatzen kilogramo pisua behar duzu. emaitza 15 baino txikiagoa bada, orduan ez pisuaren eskasia akutua bat da. 15 eta 18 balioa duten pisua defizita buruz hitz egin daiteke. Optimal aldaera 20tik 25. pisua balio bat ikusten da jotzen da soberan dauden figura 25-30 bada. 30 gainetik Indizea obesitatea adierazten du.

Badira eskalak bereziak, dituen, nola gorputzean ehuneko askoren gantz dezakezu. Emakumearen pisua jotzen da normala% 18-25 berdina bada.

Normal pisua gizonen

Nola normal pisua gizon zehazteko? Emakume bezala, posible da gantz tolesturak zabalera egiteko nire sabeleko on. sexu indartsuagoa tasa emakumezkoak desberdina da, eta 1-2 cm da.

formula "Ehun eta hazkunde ken" gizonentzat Egia da ez dela beti horrela. Gizon horren pisua da hain garrantzitsua, gehienak begiratu lean eta har daiteke normal. Kirolariak ez duten gehiegizko gantz eta itxura toned, pisatzen 10-15 kilogramo ez-kirol altuera bera, gorputzaren pisua, gizonak baino gehiago "inork ken ehun hazkundea". muskuluen batera Kirolariak batzuetan pisatzen bezainbeste bistako gantz gordailuak gizon gisa muskulu gantz baino astunagoa delako.

epaitu duzu gizon baten pisua badu indizea pisua du, pisu normal balioak dagozkio sorta 20 25 Loditasuna hasten figura 30 batera.

Formula, eta horrek gaur normal pisua gizon eta emakumeen definitzeko, ezin kontu faktore asko hartu, beraz, emaitzak ez dira zehatzak har daiteke. Horrelako kalkuluak nahiko adina kategoria adineko jendea egokiak dira. Ordena medikuek pisua ebaluatzeko ere eskainiko gerriaren zirkunferentzia neurtzeko. 80 cm - Gizonezkoetan, zifra hori ez luke 95 cm, emakumeen gainditu.