Banana smoothie: errezeta bat eta nola edari bat prestatzeko

Mediku gehienek ados fruitua dela behar eguneroko bakoitzaren dietan sartzea. Produktu horiek bitamina eta beste nutriente bere garapen gehiago eragin positiboa dute gainezka daude. Baina fruta hau da, ez du zertan bere forma natural kontsumitzen. Dute interes eta gozoak edari prestatzeko lehengai nagusi gisa erabil daiteke. Hartu, adibidez, platano irabiatuak egiteko. Errezeta, horren bidez egiten den hautazko zenbait osagaien erabilera araberakoak dira.

errazena aukera

Gure egunotan, exotikoak denean fruta egoiliarren munduko edozein lekutan eskura, horietako bakoitzean erraza izango litzateke platano smoothie bat prestatzeko. Errezeta zertxobait zuzendu ahal izango dira, oro har, zerrendatik zure elikagai gogokoena bat gehituz. Hartu, adibidez, madari bat. Fruta hau bere konposizio kimiko propietate berezia du. Azido foliko kantitate Erraldoia odol eraketa prozesuan ondorio onuragarriak ditu, eta potasio bihotzeko erritmoa lotutako arazoak konpontzeko gai da. Horrez gain, madari zukua - antibiotiko bikaina eta sendotu agente bat. Bere erabilera digestioa eta eredugarria hobetzen. Ez da zaila madari platano smoothie prestatzeko. edari errezeta osagai hauek ditu: 3 bananas eskatzen 2 madari, ur arrunta eta 2 apioa beira.

elikadura-produktu bat prestatzeko hobea da irabiagailuan erabili:

1. Fruta lehen garbitu behar, eta gero zuritu. erabat ez beharrezkoa da edari bat prestatzeko.
2. Horren ondoren, beren haragi, beste osagai batzuekin batera behar da irabiagailuan katilu batean jarri.
3. Tapa itxi zipriztinak saihesteko eta makina pizteko.

Bizi izan edaten egon gomendatzen da beira edo beira altu batean erliebean daiteke. Eta jan konposizio bitamina, askok nahiago lasto.

Konposizio baliagarria A

Udazkenean, betiere melons denboraldia da, zeuk mesedez dezakezu eta egin Sandia eta platano smoothie. edari honen Errezeta oso originala da eta bost osagai nagusiak ditu: libra Sandia - 2 ertain platano, limoi koilarakada bat, ezti koilarakada pare bat eta 3 arto malutak edo muesli prest koilarakada.

prozesua hainbat urrats ditu:

1. Prestaketa produktuak. Sandia aurrera mamia ateratzeko, eta, ondoren, moztu zatitan. Horren ondoren, platano ere garbitu behar dira, eta xerra ebaki. Limoi ere hobeto prestatu zeure burua.
2. osagaien nahastea. irabiagailuan produktu guztiak jarriz, jarraitu dago arte meza barruan leuna uniforme koherentzia bat hartzen arte larri.

Konposizio bat, besteak beste nutritiboa gosaria gisa erabili ahal izango dira. propietate erabilgarria gain, aromatikoa nahasketa bikaina invigorating ondorioak ditu, eta gorputza hautematen benetako natural iratzargailua gisa.

uda opariak

ezagunenak jotzen da marrubi-banan smoothie. Errezeta produktuen nahiko positiboa gisa sailkatu ahal izango dira. Nahasketa hau ez bakarrik, oro har, osasuna hobetzen du, baina baita barrena berreskuratuko eta metabolismoa normalizes. Beharrezkoak diren elikagai nahasketa prestatzeko 1 banana, yogurra kopa, 200 marrubiak freskoa g eta ezti koilarakadatxo bat hartzeko.

Emaitza eder marrubi-banan bat da irabiatuak, errezeta hau da, bi zatiak ere diseinatu da.

edarien prestaketa 10 minutu baino gutxiago. Horretarako, lehenik garbitzeko osagaiak, ondoren edukiontzi kargatu whipping, eta, ondoren, aire balmy masa delikatua arrosa zurbila ñabardura bihurtu da. Harrigarria bada ere, hala nola, harrigarria onuragarriak izatea, produktua energia balio baxua du. 100 nahasketa gramo ondoren kilokaloria 52 soilik ditu. Hau da nahiko hori apur bat, jakina, atsegin beren pisua ikustera nahian. Era jaki yourself Indulge, egunero, ez da ondorio beldurrez.

zurrutada guztietan erabili

Dieta osasuntsua eta bizimodu osasuntsua aldekoak esnearekin platano irabiatuak nahi behar. edari honen errezeta edozein sukaldea aurki daiteke produktu dira.

1 hiru puntu esne freskoa beira, 20 gramo ur, platano koilarakada malutak "Hercules" nutritiboa edari bat prestatzeko eskatzen du.

Teknologia da, hau da edari bat, pixka bat aurreko aldaera desberdinak prestatzen:

1. To oatmeal has ura bota eta hantura minutu batzuk utzi. askoz errazagoa geroago nahastuz prozesua da.
2. Horren ondoren, produktua prest egon behar den platano mamia irabiagailuan batean bidali.
3. whipping utzi gabe, sartu esnea.

Edari dira edalontzi bat bota behar eta sips txikietan edan. Nahasketa hau bitamina eta mineral-kopuru handi bat dauka. erabilgarria ez bakarrik hortzak eta hezur baino ez da, baina, halaber, odol azukre aurre egiteko laguntzen. Gainera, konposizioa dieta produktu gisa ideal. Hori bereziki emakumeak beti nahi dotorea eta erakargarria izango da interesgarria.

original hamaikakoa

ezohiko sentsazioak Lovers eskaini ahal izango dira banan-menda smoothie saiatzeko. 2 bananas behar 3 cups gaingabetuak esnea, eta 1 fresatuak fruitu Kama-Kama eta acai koilarakada, eta 50 menda hosto freskoak gramo eta 7-8 izotz kubo: Errezeta osagai presentzia horren beharrezkoa da aldez aurretik antolatu behar da.

hala nola edari bat prestatzen egiteko metodo bat bere fintasun ditu:

1. Lehenengoa, zuritu beharrezkoa platano bat irabiagailuan bidez ehotzeko.
2. Ondoren, ontzi batean gainerako osagaiak gehitu eta horiek whisk etengabe 30-40 segundo.
3. Ondoren izotza gehitu eta osoa intentsiboa ehotzeko bloke arte nahastuz jarraitu behar dugu. Teknika hau, nahasketa homogeneoa laguntzen.

Nahasketa zaporea a hotz koktel beira eta osagarri menda hosto batekin sartu behar isurtzen zaintzeko. Hau freskotasuna zentzu gehigarri bat sortuko da eta zure espiritu altxatu. jatorrizkoa, zapore gazi pixka bat izateaz gain, ezohiko fruta tropikalak ere oso erabilgarria da. aberatsa konposizio bitamina eduki dute, eta larri begi gaixotasun askotan propietate terapeutikoak edukitzeko.

familiar zaporea

Errusiako eskualde egoiliarren modurik errazena egiteko For platano eta sagar smoothie bat. Errezeta honako osagai ratioa ematen du: 2 sagar behar 2 banana, anana 50 gramo (freskoa edo mantenduta) eta 200 jogurt arrunta ml edozein eszipienteak gabe.

denbora gehien kontsumitzen esaterako prestatzeko alderdi edarien produktuen prestaketa da:

1. Sagarrak arretaz behar da moztu zuritu, kendu muina haien hezurrak, eta gainerako zatitu.
2. Banana mamia halaber ehotzeko beharrezkoa da.
3. Horren ondoren, prestatu fruta behar da irabiagailuan eta ehotzeko jartzen leuna minda egoera bati.
4. Gehitu beste produktu eta taupadak jarraitzeko.

Zerbitzatu edari hotz hobea, platano kopa edo anana ertzean xerra garnished. smoothie Hau atsegina eguneko edozein unetan edaten da. Zapore konbinazio perfektua eta dastatzeko handia bere lana egiten. Behin behin saiatu da, edari hau behin eta berriro egin nahi izango duzu.