Bakailao lurrunetan: errezeta eta sukaldaritza sekretuak

Bakailao arrain gozoena bat da. MICRONUTRIENTS eta onuragarria bitamina kopuru handi bat ere sartzen da (ia guztiak B taldea, eta C, E, A). Ohiko arrain mota honen kontsumoa gorputza emateko salbuespenezko osasun onura ekarriko duten materialen multzo osoa gai da. kaltzio eta manganeso, potasioa eta fosforoa, zinka eta burdina agertzen dira. Bakailao lurrunetan, 87 bakarrik kaloria, afari bikaina kaloria bertan, pisua galdu guztiak. Zientzialariek azala, ilea, azazkalak, hezur, nerbio, hematopoietic eta sistema kardiobaskularrak eragin onuragarriak frogatu dute.

Denek dakiten arrain sukaldaritza metodo askok "hiltzeko" guztiak erabilgarri eta nourishing. bakailao errezeta onena da pare bat jotzen da. Sukaldaritza ur bainu normal gisa erabili ahal izango dira, eta izaki modernoaren erosotasun - galdaragintza edo multivarku bikoitzean.

bikoitza galdara batean barazkiekin Bakailao

bakailao amazingly zaporetsua eta oso erabilgarria prestatzeko barazkiak beharko duzu honekin:

• 400 arrain gramo;
• One tipula txiki;
• ehun azenarioak gramoko;
• Kalabazin - 200 g.;
• brokolia - 250 gramo;
• gatz apur bat eta piper beltza;
• Landare-olioa edo oliba olioa - 50 ml.

barazkiak prestatzeko hasteko. Brokolia beharrezkoa da florets, Kalabazin eta Kalabazin arbitrarioak (ziriak txiki, polukruzhochki edo kubo) moztu sartu desmuntatu. Azenarioak garbitu eta zirkulu edo igurtzi moztu lodia grater. Tipula eraztunak erdia moztu.

errezeta To "Bakailao lurrunetan" denbora gutxienez hartzen, gomendagarria da prest egindako arrain xerrak erosteko. Da zatiak moztu eta bakoitza ebakidura txiki egiteko. prestatzeko bikoitza galdara erabiltzen dugu. the behealdean pour ur pixka bat. sare berezi bat dira, landare edo oliba olio kopuru txiki batekin aurrez lubrikatutako jarri ditugu. Ideal - bi edo gehiago burdin presentzia altuera desberdinetan bota. Hori denbora gordeko du.

beheko parrilla On gomendatzen da barazkiak jartzea. arinki gatza izan daitezke. arrain-gainean egon da kokatuta. Itxi bikoitza galdara estalkia. Ezarri tenporizadorea (edo erlojua denbora kontutan) 20 minutuz.

bakailao xerra pare bat egin ondoren prest dago, zaindu behar da egokia ederra zerbitzatu plater. plaka erdian, gomendagarria da arrain pieza bat jarri, oliba olio pixka bat vzbryznuv. Batera bera ertzetan kokatuko da lurrunetan barazkiak.

multivarka gazta Fish

Bakailao miraria teknologia honen bidez berdinak dieta eta erabilgarria, lehen errezeta bezala izango da egosi lurrunetan. Baina moderno Multivarki gai denbora are gehiago aurrezteko, bikoitza galdara baino. Beraz sukaldean bertan, besteak beste, "laguntzailea" da badaukazu, orduan gomendagarria da erabili janaria prestatzeko.

Errezeta Osagaiak

behar duzu:

• Bi handi bakailaoa, txuleta (izoztuak);
• limoi koilarakada txiki bat;
• Bi tipula;
• ehun krema garratza gramo;
• 150 c. gazta;
• espeziak, gatza eta piperra;
• paperarekin.

Bakailao errezeta arabera prestatu kaloria 82 inguru kcal balioa izango dute multivarka lurrunetan.

prestatzeko prozesua

arrain izoztuak sukaldaritza erabiltzen baduzu, komeni da hura defrost vivo. Ez dagoela ez ur beroa edo mikrouhin labean erabilera da. Thawed bakailao beharrezkoa bit garbitu ur korrika eta lehortu paper eskuoihal bat edo trapu sukaldea erabiliz azpian.

Tipula xerra ebaki. Arrain gatza, espeziak zaporekoa eta bota limoi zukua. Moztu paper pusketa karratu handi bat. tipula katiluak - Erdian gainean arraina jarri. Ondoren krema guztia bota dugu eta birrinduta gazta pixka bat gehitu lodia grater. itzulbiratu arrain eta parrillan jartzeko. Ontzi batean Multivarki ur hotza katilu bat pour aurrera egin beharko du.

Jarri tenporizadorea (modua) 30 minutuz. platera prest dago ondoren, polita da aurkeztu mahaira. Horretarako, tira dugu bakailao xerrak papera eta isilik jarri haiek plater batean. Pour saltsa gainerako gainean. Belar freskoa apaindu.

krematsuak tomate saltsa batean Fish

Jakina denez, bakailaoa - arraina, eta horrek ezin hobeto parekatzen ez bakarrik limoi, baina baita, hala nola tomateak, krema edo gazta bezalako produktuekin. bakailaoa prestatzen lurrunetan, errezeta eskaintzen ditugu orain, minutu berrogei inguru. Plater bihurtzen da wonderfully lurrintsu eta appetizing, gozoak, osasuntsu eta behe-kaloria, hau da garrantzitsua.

beharrezko osagai

behar duzu:

• bakailao - bi piezak;
• gatza;
• piper;
• arrain (aukerakoa) for espeziak.

Hauek nagusiak ikastaroa produktuak dira.

Saltsa egiteko:

• 50 ardo zuri lehor gramo;
• 50 oz. gurina
• 100 ml whipping krema;
• tipula handi bat;
• Tira gatza;
• tomatea handiak;
• piperbeltz pixka bat.

prestaketa

Arraina gomendatzen da, beste errezeta sukaldaritza uretan eta lehorrean aurretik bezala. Gero igurtzi piperra, espeziak eta gatza nahasketa bat. bikoitza galdara batean ezarri. Jarri tenporizadorea hamabost minutuz. Oraingo honetan nahiko nahikoa bakailao lurrunetan sukaldari da.

jakina da, bezala, jotzen da zertxobait lehorra bakailaoa arrain izan, beraz, saltsa prestatzeko bere esperientzia asko sukaldariak behar dira. Beraz, arraina da bikoitza galdara batean egosi arte, bere prestaketa jarraitu ahal izango duzu.

Tipula egon dado txikitan eta tomate azala kentzeko moztu behar dira eta xerra ebaki. zartaginean gurina pixka bat gehitu, eta frijituak tipulak bidali. Noiz gardena bihurtzen da, gehitu tomatea. bost minutu ardo zuri lehor pour dezakezu. alkohol apur bat lurrundu da. Ondoren, gehitu krema. Era berean, saltsa ez du minik apur bat fin-fin txikituta belar freskoak.

Noiz bakailao prest dago, zabaldu plater batean eta eskuzabal, eskuzabala da, pour krema saltsa. perrexila hostoak pare bat apaindu.

krematsuak gazta saltsa batean Fish

Aldez aurretik aipatu dugun bezala, bakailao multivarka lurrunetan bertan behera utziko da, ez bada zhadnichaya, zapore saltsa batzuk. arrain errezeta bat krematsuak gazta saltsa, hau da, arrain hau egokia da, baita posible ere eskaintzen ditugu.

produktuak:

• bakailao xerrak (aukerakoa zenbakia);
• Limoi zukua - koilaratxo bat. koilara;
• tipula txiki;
• 100 gr. gazta;
• krema garratza kopuru bera;
• piper eta gatza nahasketa.

Berriz iraganean errezetak izan ureztatu arrain saltsan, hala, bakailaoa prestatu dugu dagoeneko berarekin. Ur multivarku sartu pour. Ezarri parrillan pare bat egosten. Blanketed bere papera, beraz, ez preziatuak saltsa galtzen.

Arrain gatza, gehitu espeziak, limoi eta piperra. grate bapore baten gainean ezarri. Hurrengo geruza - tipula. Ondoren, pour krema garratza eta arrain ezarritako "cap" birrindua gazta. sukaldaritza arrain Time ordu erdi inguru bat da.

Lurrun arrain pastelak

Beste herri plater bakailaoa prestatu dezakezu hanburgesak dira. dieta baterako, bereziak post-operatibo edo haurra janaria hanburgesak bakailao lurrunetan sasoian, baita posible.

produktuak:

• 400 gr. arraina;
• One tipula txiki;
• ehun krema garratza gramo;
• Ogi zuria edo ogi xerra bat;
• arrautza bat;
• espeziak.

xerrak (solomoa) bakailao mince prestatzen From. Gomendagarria da gehitu tipula, perrexila, gatza, espeziak, gordinak arrautza, piper beltza, ogia esnetan leundu mamia zuria. Ordena arrain lehortasunak murrizteko, gehitu xehatuta arrain cutlet krema apur garratza ere. Ondo nahastu.

breading gabe. Ez dago Landare-olioa. frijitzeko gabe. Burgers, baita lurrunetan bakailao zatiak, kaloria nahikoa baxua izango da. Azken finean, prestaketa dakar bakarrik lurruna erabilgarria mantentzen bitamina eta arrain zati dira elikagai guztiak.

arraina xehatuta patties osatzeko. jartzea ditugu parrilla bapore (Multivarki) an. Behean bota ur hotza kopuru txiki bat. hanburgesak prestatzen hogei minutu inguru pare bat. Nahi izanez gero, halaber, ahal duten zaporea saltsa, berde edo tomate freskoa.