Brokolia zopa. Errezeta konplexuak eta sinpleak

Gero eta jende gehiago egun hauetan janari osasuntsua, janari gordinak, begetarianoa eta antzeko beste eremu gaia buruz sutsua. Ederra landare-laboreak onura ekarri ahal gorputzean, da brokolia. Gainera, bertatik egun bakoitzean zopa gozoa egin dezakezu.

Brokolia zopa. Errezeta erraza da

Hau zopa errezeta brokolia oso erraza da, bakarrik behar duzu:

- 400 brokolia gramo;

- 1 azenarioa;

- 2 -3 medium tomatea;

- 2 txiki tipula;

- koilarakada gurina;

- salda (onena oilasko prestatzeko, baizik eta batzuk beste, adibidez, behi baino hartu);

- 2 - 3 patata ertain, gehiegi;

- perrexila eta aneta, dastatzeko nor maite.

Tipula txukun eraztunak erdia moztu, zartagin batean zabaldu, ekilore olio kopuru txiki bat greased eta urrezko gardentasuna arte frijituak. Brokolia da florets banatuta eta zabaltzen irakiten oilasko salda sartu. Ondoren, frijituak tipula eta diced patata eta azenarioak dira. Dena bigundu arte egosi, baina 5 minutu amaitu aurretik zuritu beharreko jarri eta tomate txikituta. barazki brokolia zopa - ikusi ahal izango duzu, barazki asko parte gisa, eta, beraz, zopa hau are one more izen gisa.

Appetizing begiradak, zopa krema garratza zerbitzatzen bada. Eta barazkijaleentzat ezin dira haragi eta prestatzeko erabilitako landare-zopa, lortu bai, gehiegi.

brokolia zopa krema. errezeta konplexu

Produktua: 10 olio g intxaur squeezed, almendra 30 gramo, 20 gramo Sesamo, 450 brokolia gramo, 1 iodized gatza Khmeli Suneli, gorria eta piper beltza (oraindik erabili ahal muskatua, ezkaia eta cumin) koilaratxo.

Aza, brokolia ondo garbitu behar dira, eta gero florets zatitzea. The pot irakiten ura eta askatu ezazu dagoeneko prestatu inflorescence posible da jarri eta ama, berriz. Ura hartu behar da, beraz, erabat aza estaltzen. Ondoren, brokolia egosi egin arte (nonbait hartzen du minutu 5 - 7). Added espeziak eta gatza.

Orain mugitzeko ordua almendra da. He ura irakiten eta pixka bat busti beteta. Ondoren intxaurrak zurituta daude eta irabiagailuan xehatu. Ondoren, irabiagailuan berean katilu jarri egosi florets aza. Pixkanaka-pixkanaka salda gainerako surging, ekarri guztia eman koherentzia nahi du (denek aukeratzen, gustu kontu bat da). Plater guztiak prest dago, eta horrekin geratzen bakarrik plakak antolatu. Baina ez da hain erraza. plaka bakoitzean gehitu behar landare-olio koilarakada txiki bat eta olio pixka bat intxaur batetik. Sesamo haziak eta almendra txikitua bota bat. zaporetsua eta osasuntsua Brokolia zopa - irtetean. Errezeta, jakina, konplikatua baina emaitza merezi du.

Brokolia zopa. Errezeta krema

Osagaiak: behi salda, azenarioak, brokolia, aza buru 2, 2 patata, gurina koilarakada bat, irina koilarakada bat, erdi Kopako krema, gatza eta espeziak.

Prestatu salda (hobeto dastatzeko egingo da behi bat egin baduzu, baina ez du axola), eta ondoren, kendu haragia bertatik - gehiago baino plater hau prestatzeko ez da beharrezkoa. salda jarri nire gozagarri gogoko guztiak. Ondoren, garbitu eta garbitu barazkiak: patatak, azenarioak eta aza. zati txikitan moztu dira eta kazola batean jarri. Ondoren salda Horrela, euren zertxobait estalita bota zuen. Eta jarri bero ertainean guztia egin arte egosten. Behin barazkiak dira salda egosi, to leuna arte oratu behar dute, eta posible da, nahiz eta egin irabiagailuan batean. Hurrengo barazki purearekin berriro gehitu salda eta irakiten utzi.

Pure salda arte irakiten bat ekarri saltsa prestatzeko: zartaginean jarri da gurina gainean eta irina frijitu krema isuri (hau da, azken batean bihurtzen da brokolia zopa krema). Ekarri dena lodi arte eta irakiten zopa isurtzen. zopa krema gazta koilara batean are You jarri daitezke, beraz gozoagoa izango da. orduan aktiboki bi minutu oztopatzeko gazta irabiatu, baina ez behera behean eta ez behar bada bakarrik da erre. Hemen eta prest gure brokolia zopa! krema errezeta ematen du zaporea biguna eta delikatua emango.