Elikadura eta edariakErrezetak

Afaria ideia: multivarka ere patatekin hankak

Zara zure eskura bada, ez dira oilasko hankak, oilasko hankak multivarka ere patatekin - patata eta multivarka edozein eredu, erraz eta azkar egosten afari gozoa eta nutritiboa bazkari. Plater sinple bat, frills ez eta ezohiko zaporea da, baina, era bitxian nahikoa, oso guztien gogoko: bai haur eta helduentzat.

Oilasko - haragi dieta, ohi jan daitezke osorik, noski, ez bazara begetarianoa, ez behatzen azkar eta ez dieta baten gainean eseri, haragi debekua. oilasko haragi abantaila nagusia - proteinak eduki handia. Horrez gain, oilaskoa bitamina eta burdina, proteina eta magnesio asko dauka. Behe-kaloria oilasko, gantz, kopuru garrantzitsu bat horietako bat da hegazti azalean kontzentratzen baxua da. egokia eta elikadura osasungarria buruz zaintzen bada, oilaskoa azala kendu behar.

Patatak ere erabilgarria dira. B bitaminak ere potasio patata edukia With C bitamina kopuru handia dauka gain gizakietan metabolismoaren arautzen. Horrez gain, gorputzaren beste elikagai kantitate handiak hornitzaile da.

patatekin Oilasko hankak - konbinazio ona, kaloria kopuru txiki bat dauka, pertsona behar diren energia-iturri bat da. Eta, jakina, prestaketa plater are osasungarriagoa eta gozoagoa egin multivarka.

Oilasko hankak multivarka patata bai bake eta atera. Eta errezeta eta grilling, eta stewing ere, asko dira. Demagun horietako batzuk, eta, gainera, free rein eman dezake irudimena eta hainbat errezeta zeure izateko.

Errezeta "labean patata Okela"

. - 2 pieza, patata - gramo 200 inguru, eta gatza oilasko hankak: janaria beharko prestatzeko oilasko for espeziak. plater egosi, besterik gabe. Bird tratatu ahal izateko, espeziak, gatza eta utzi marinate. Patatak zuritu eta edozein bitarteko, xerra, dices, xerra ebaki. Ontzi batean jarri Multivarki hankak, eta haien artean - patatak. Ordena emateko labean plater beharrezko den, jakina, erregimenaren "gozogintza". Guztizko denbora sukaldaritza - 40 minutu, baina 20 minutuan edukiak Multivarki ontziak irauli behar.

janaria hankak eta beste oilasko zati gisa erabili ahal izango prestatzeko, adibidez, hegoak edo hankak zatiak for: hip eta izterrean. Ez zuritu ahaztu - kolesterola iturri nagusia da. Zoritxarrez, bertatik askotan oso zaila da uko egiten - zaporetsua gisa.

Errezeta "menestra multivarka patata Okela"

Plater hau titulua erreklamatu ahal "opor taula platera." Zergatik? Ulertu denean usaina eta zaporea dastatu! beharko dugu: oilasko hankak - gramo 700 (. 2 uds), 6 patatak, tipula, espeziak, baratxuri, maionesa. Oilasko hankak behar da lehenengo gatza, espeziak eta baratxuri maionesa pickle. ontzi Multivarki behealdean, oiled, tipula, eraztunak erdi moztu jarri. llamado "tipula eta ditzaten" osatzen du. tipula marinatuak oilasko hankak jarri. frijitu ditugu "Gozogintza" 20 minututan. Are gehiago, kopa jartzen da patata, moztu eta oiled xerra maionesarekin nahasketa. Urez beteak gutxi, aldi modua "itzaltzeko" 30 minutuz. pixka bat gehiago, baina bezain erraza da. Platera prest dago!

Esan bezala, horiek ez dira posible oilasko hankak egosten multivarka ere patatekin aukera guztiak. Fantasia askok plater horiek sinple eta merkean, baina produktu gutxiago zaporetsua eta osasuntsua no erabiliz asmatu lagunduko dizu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.