9 pertsona adimendunak saihestu dituzten portaerak

Badirudi lidergo posizioak dituzten pertsonek ezaugarri komun batzuk dituztela. Zure adimen emozionala garatu nahi baduzu, lasaitasuna eta zeuk kontrolatu behar duzu. Hau da jende arruntak benetan jarduten dutenak. Gauza batzuk saihestu nahian, jakin behar dituzu zeintzuk diren. Hauek dira garrantzitsuenak diren bederatzi jokabideak.

Ez utzi norbait zure poza mugatzeko

Zure gogobetetasunaren zentzua norberaren burua besteei konparatzeko ohituran oinarritzen bada, zoriontasunik ez duzu kontrolatzen. Pertsona emozionalki adimentsuak ez du hori egingo, ez du besteen iritzia eta besteen lorpenak bere bizitza eragiteko baimena ematen. Zaila da emozioak guztiz desaktibatzea, saiatu zaitez zeure burua alderatzea eta norberaren iritzia kritikoki egitea. Kasu honetan, inguruko jendea edozein dela ere, ez zaizu minik egingo. Ez zara zuk zer esaten duten.

Ez ahaztu

Barkatzen ikasi, baina horrek ez du esan nahi guztia ahaztu behar duzula. Barkamenak esan nahi du iraganean konpondu gabe joan zaitezkeela. Horrek ez du esan nahi zuk aukeratutakoaren bigarren aukera eman behar duzula. Pertsona adimendunek ez dute hori egiten, ez dute beste pertsonen akatsak ekartzen. Beti gai dira kalte guztiak babesteko.

Ez borrokatu azken arte

Pertsona adimendun batek emozionalki daki batzuetan batzuetan eman behar dela, gatazkaren bat badagoela, emozio indartsuak arazo larri bat sor dezake. Batzuetan hobe da zure burua kontrolatzeko gai zaren gatazka konpontzeko. Mantendu eskuz, ez ezazu probokazioengatik lo egin.

Ez pentsa perfekzionismoa gauza nagusia dela

Adimen emozionaleko pertsona batek ez du inoiz helburu bakarra, idealak ez duela existitzen. Gauza da gizakia oker egotea. Idealaren bila bazabiltza, etengabe etsitzen duzu porrotaren beldurrez. Ondorioz, zure denbora iraungitzen ez duzunari buruz galtzen duzu. Hobe da zer lortu duzun.

Ez bizi iraganik

Failurek zure auto-konfiantza ahuldu dezakete, ez utzi bizitza ona lortzeko aukera izatea baimentzen. Gehienetan, hutsegiteak gertatuko dira, zeren eta arriskuan jartzen baitituzu lortzen ez den zerbaiten bila. Pertsona adimendun batek ulertzen du arrakastak hutsegiteak eraikitzen dituela eta, beraz, inoiz ez du iragan. Merezi duen zerbait lortzeko nahi baduzu, arriskuak hartu behar dituzu eta ez utzi zure babesik inolako ahultasunik. Iraganean bizi bazara, benetakoa bihurtzen da eta ez dizu uzten.

Ez konpondu arazorik

Zentzu horretan, zure egoera emozionala zehazten du. Arazoak konpontzen badituzu, produktibitateari eragiten dioten negatiboak eta estresak sortzen dituzu. Hobekuntza hobetzeko hobekuntza. Ondoren, lan egiten duzu modu eraginkorrean, sentitzen emozio positiboak. Emozionalki adimendunek ez dute arazoei erantzuten, zer dakite nola beren irtenbidea modu eraginkorrean bilatzeko.

Ez ezazu denbora negatiboa duten pertsonekin

Etengabe kexatzen duten pertsonak, bizi diren arazoak, ezin dute irtenbiderik aurkitu. Jendea haiekin lotzea nahi dute, hobeto sentitu ahal izateko. Presioa sentitzen duzu eta entzun egin behar duzu, zakar ez agertzeko, baina pertsona bat laguntzeko edo besteen sufrimenduan parte hartzearen arteko aldea dago. Sortu mugak pertsonalizatuak eta zeure burua urruntzen ikasteko. Adibidez, pertsona batek erretzen badu, hurbilago egongo da eta kea inhale izango duzu? Distantzia batean kokatuko zara. Gauza bera gertatzen da etengabe kexatzen dutenentzat. Galdetu arazoa nola konpondu behar duen. Orduan isilik egon edo gaia aldatuko du.

Ez ezazu erresumina

Isiltasunetik sortzen diren emozio negatiboak estresaren erreakzioa dira. Zer gertatu zaion pentsatzen duzunean, zure gorputza adina. Bai, erreakzio hori beharrezkoa da, hala ere estresari eustea osasunarentzat kaltegarria da. Honek odol-presioa areagotzen du eta gaixotasun kardiobaskularrak probabilitatea handitzen du. Ikas ezazu zure oharpenak eteteko, hobeto sentituko zara.

Ez onartu zerbait nahi ez baduzu

Ikasketak erakutsi duten ezgaitasuna ez du estresa, burnout eta nahiz eta depresioa eramaten du. Ezeztatzeko gaitasuna emozioki adimendun pertsonen trebetasuna da!