Zein muskuluak denean bere onurak bizikletaz eta zer gorputza lanean ari?

Umore ona, gehiegizko pisua galtzea, Slim hankak - besterik ekarri dituen ondorio positiboak batzuk txirrindularitza. Horrez gain, bizikleta kanpoko ekintzak ikuspegi handi bat da, eta elkarrekin ahalbidetzen lagunak edo familia ingurua SCOUT eta ikusi tokiko toki batera.

muskuluak prestazioak

To, zer muskuluak dira bizikletaz lanean hasteko. Jakina, guztien gehien hartzen hankak, oinak eta bernak hasita, eta aldakak eta ipurmasailean bukatu. behar bezala jaso badu karga, izterrak eta txahalak toned eta Slim izango da. Baina hau ez da galderari buruz muskuluak lan denean erantzun osoa bizikleta bat zaldiz. hankak gain, txirrindularitza indartzen atzera eta sabeleko. Unstretched, denborarekin muskuluak ahul hasteko, errebote. Ondorioz, bere pisua bidaia bakoitzean handitzen. Era berean, alde batetik lana, hain erraza da, ez ezazu bolantea denean gainazal irregularra baino gehiago gidatzeko delako. Bereziki rock besoak eta biceps mendia eta unpaved errepideak zaldiz. Bizikletazko bizkarrezurra eragina du. Beraz, garrantzitsua da eserlekua eta bolantea zure altuera egokitzeko doitzeko. Bada back bizikletaz mina ondoren, beharrezkoa da gurpila apur bat gorago igotzeko. Eseri zuzen, bolantea okertuz gabe, eta bere bizkar igo gabe. Kasu honetan bakarrik zure zaldiz postura favor ekarriko ditu. For soilik arduratzen jende bihotz eta arnas sistema lana hobetzeko, ez du axola zein muskuluak bizikletaz lanera. Ariketa hau gorputz guztia aireztatzea da - bihotza tasa handitzen, odola isurtzen azkarrago eta gorputzak hobeto oxigeno gainezka daude. Emaitza handitu egiten da egoera fisiko. bodybuilder batentzat atlas aipatzeko dezakezu eskema horietatik muskuluak lan bitartean bizikleta bat zaldiz ikusteko. Oro har, esan behar dut bizikleta hori gorputzeko muskuluak eragina du, baina maila desberdinetan.

pisua galtzea

Zein muskuluak dira lanean, berriz, bizikleta bat zaldiz, eztabaidatu dugu. Orain kontuan hartu bere pisua galtzea dagokionez eragina. Bike - gantz galera simulator handia. lasai ride ordu erretzen denean 300 kcal, eta kirol for - 600 inguru (bera da jarraia luzera erre). Edozein ahalegin aktiboa gantz ehun grabatzea, baina txirrindularitza egon nahiz bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonak gomendatzen daiteke. Azken finean, berak jotzen seguruena, balioa ezarri duzun gainetik ez zama gorputzean egiten dituelako. Ariketa erregularra optimoa metabolismoa bat mantenduko du eta baimendu extra pisua irabazteko duzu.

Beraz, hurrena dugu bertan muskuluak lan bitartean bizikleta bat zaldiz, patinaje eta nola pisua murrizten laguntzeko. Garrantzitsua, beti zure gorputza eta bere aukerak entzuteko. sentitzen baduzu muskuluak mina eta nekea, hobe da karga edo murrizteko, nahiz eta edozein denbora ariketa eteteko berean. zuk, aitzitik, ez zen oraindik bada mugimenduaren beharra handia da, zure gorputza dela kirol honetara egokitutako esan nahi du, eta pixkanaka karga handitu dezake.