Zer pisua izan behar du, zure altuera 165 edo 170 bada?

Egokia elikadura eta bizimodu osasuntsua, duela gutxi bihurtu da oso ezaguna. Jende askok ikusi zer jaten eta edaten, kirola, eta saiatu zure gorputzaren pisua eta orokorrean onartu adierazle eramaten. Baina jende gutxik uste daudela eta zehatzak dira ala ez. Zifra altuera eta pisua ratioa guztiak oso-oso baldintzatuta. Zer bateko pisua edo altuera berean beste pertsona izan behar du, besterik ezin esan, pertsona bat ez da, ez baitute kontuan beste faktore bat hartu. consideración bi har dezake, hasiera batean, eta lirain bera duten pertsonek altuera bera dira. Horietako bat, gutxi gorabehera, hirurogei kilo pisatzen du, zilegi tasak, eta bigarrena da - laurogei, urrun ezarritako arauak eremua gainditzen. Zer da pisua diferentzia horren arrazoia? Bai, modu askotan.

Lehenik eta behin, medikuek gutxi kontuan hartu Izan ere, pertsona bakoitza ezberdina skinfold lodiera da.

Bigarrenik, solairuan. Soilik berriki dute medikuek hasi adierazle sartu talde zatitzeko: gizonezkoak eta emakumezkoak. Baina medikuek batzuk eta eskema zaharra arabera, gehiegizko pisua kalkulatzeko jarraitu.

Hirugarren, adina adierazlea. adineko pertsona bat bihurtzen, handiagoa pisua izan daiteke, ere gerta daiteke, eta alderantziz. medikuek aho batez errepikatu du "gehiegizko" pisua, eta horrek gero eta han benetan buruz gertatzen da.

Laugarren, emakumeak erditze ondoren, eta ez du inoiz beremenevshie. Haien pisua nabarmen emakume batek haurrak jaiotza (pisua dela pre-haurdunaldia izan erlatiboa) emanez ondoren pisua irabazten duten ere gerta daiteke, eta alderantziz ditu gisa desberdina izango da, baina horiek ez dira kasu isolatuak. Guztiak araberakoa nola zure gorputza da erditzea berreskuratzeko. hamabost kilo - kategoria horien arteko aldea emango hamar bitartekoa.

ñabardura asko, artikuluan horietako batzuk besterik ez dira. Gorabeherako zifra, eta horrek pisua izan behar emango zaie, baina errepikatu behar da, oso baldintzapeko da.

hamabost haurrak urte ingururekin (mutilak) hazkunde ehun eta hirurogeita bost zentimetro, batzuetan goi mailako - ehun hirurogeita lau iritsi daiteke.

Zer pisua izan behar hazkunde at 165 zentimetro?

55 (mutilak) kilogramo - Hamabost urte hazkunde horietan adin beherako haurrek 53 (neskak) pisua izan behar dute.

Hamasei urte zituela - hamazazpi pisu honela izan behar du:

- neskak 53 58 batetik;

- mutilak 55 63 kilogramo batetik.

Hemezortzi urte mutilak - zenetik hemeretzi urte hazten 170 zentimetro eta, batez ere, adin horretako zifrak egon neskak bakarrik emango zaio. 60 kg - Ladies 56 barruan pisatzen behar.

Zer helduen pisua dagoeneko ondo eratutako gorputzarekin izan behar du? - Irakurri gehiago:

- emakumeen - 53 eta 60, adierazle handiagoa edo txikiagoa mailan aldatu egin daitezke hiru kilogramo barruan;

- 54 68 da, kilogramo pisua aldakuntza egoera beretik - gizonentzat.

Orain zer xehetasunak Pisu honetan behar hazkundea adin jakin batean?

zauden 20 eta 29 urte arteko badu, zure pisua izan behar du:

- Emakumeak: 55-65 kilo;

- gizon: 54 - 68.

Zure adina 30-39 urte bada, desiragarria da pisua zela:

- emakumeen 65 eta 72 izango;

- gizon 68 75 kilogramo batetik.

40 urterekin - 49 urte hurrengo pisua onartzen:

- Emakumeen: 72 -76.5 kilogramo;

- gizon: 75 - 78 kg.

Ondoren berrogeita hamar - berrogeita hamabost pisua hasten subside, noizean behin, baina ariketa hori ematen.

Zer pisua izan behar hazkunde at 170 zentimetro?

- 18tik 19 urtera bitarteko gizon gazte: 63 eta 69 kilogramo;

- gizon (20 eta 29) in: 68 - 73:

(30 - 39 urte): 73 - 78 kilo;

(40 eta 49): 78-tik 81kilogramma da.

- emakumeen (20 eta 29): 63 - 70:

(30 - 39 urte): 70 - 76:

(40 eta 49): 76 eta 80 kilogramo batetik.

zauden obesitatea bada, zure pisua banatu dezakezu altuera metrotan ezagutu nahi badituzu (karratu). Pisu normala gizonentzat, 19 balioa 25 da, eta emakumeen 19tik lortu duzu bada 24. balioa txikiagoa bada, orduan underweight zara, eta alderantziz, gehiago bada - gehiegizko. jaso ondoren, eta 30 baino gehiago dira guztira zenbatuko - Bigarren eta 40 - - obesitatea lehen maila batean, 35 bat behar duzu hirugarren. obesitatea bat behar da medikua, dietitian ikusteko, beraz, menu bat, pisua ekarri itzuli normal lagunduko zuretzat garatu du.