Zer bitaminak pepino batean? Zer bitaminak dira pepino jasotako? Of bitamina pepino gehien?

Seguruenik, ez dago pertsona bat udan, beroa egun emateko prest umila eta kurruskaria pepino. Eta horrelakorik balego, ez besterik ez da oraindik ezagutzen zer pepino bitaminak!

Eskura ordaindu barazki eta erraz digestible, udaberri-udako plater errege bihurtzen zuen. Bere konposaketa da 8/9 ura, 1/9 osatutako baina - ezinbestekoak dudanez gorputza bakarrik ezin duela garatzen da.

Barazki hain maite gizona bere kontserba hazkunde-denboraldia neguan erabiltzeko duten.

istorioa

fruitu eta hazkunde orientatuta Errusiako latitude pepino sustraiak oso bestelakoa da eta ez Errusiako kultura dauka. Duela urte 5000 baino gehiago Indian literaturan lehenengo erreferentziak aurkitu. Zer bitaminak dira pepino jasotako jakinda, landare azkar Egipto, Grezia erori zen. Errusia dagokionez, badaude iritzi Asiatik dela inportatu eta oso 16an mendean erabiltzen zen.

Gaurkoan Indiako pepino senide basatia aurkitu dezakezu. Badago elezahar bat denean pepinoak bakanak zirela, Turkiako sultan agindu zuen auzitegi batek beren urdail moztu ordena jakiteko nor jaten igorri zion opari landare bat da.

Produktu osaera

galderari "zer bitaminak pepino in" erantzuteko on apaletan barazki zati desmuntatu beharko luke. Zifrak 100 gramoko ematen dira.

Elementu nagusia - ur, bere in 95,2 pepino gramo. Karbohidratoak konbinatu 3,6 gramo osatzeko eta osatua: Azukre 1,7 g; Almidoia 0,8 g; 0.5 zuntz g. almidoia proportzioa hain txikia da patata alderatuz hori 1:20 da, hau da, bere azken 20 aldiz gehiago ere. The baxua kaloria osaeran barazki halaber gantz (0,1 g.) Ditu; proteinak (0,7 g.) eta landare sterols.

Bitaminak: 1,2,3,6,9 du; A, E, C, K, PP.

Macronutrients potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa eta sodio.

Oligoelementuen: selenio, burdina, atsekabea, eta zinka.

Guztiak batera 100 14 kcal pepino gramo osatzeko.

Of bitamina pepino gehien?

bitamina horiek ohoratu leku artean dagokio azido askorbikoa (C) zeinen barazki 10mg konposizio. Bitamina bere antioxidatzaile, babes propietate, psikea eta laguntza forma lirain batailan eragin positiboa ezaguna. Jakina, bere konposizio pepino askorbikoa azido dauzkaten ez da contender limoi bat, baina apur bat atzean (limoi bitamina C jasotako 40 100 Produktu gramo bakoitzeko mg).

A, E bitaminak presentzia, kolageno ekoizpena bultzatzen, birusak eta infekzioak aurka gorputza babesten. bitaminak pepino horiek kosmetikoak erabiltzen azala zuriketa eta aurpegiko garbiketa osagaia maskara gisa With.

B bitaminak Barazki konposizioan pisu espezifikoa beste utilitateak artean azken postuetan, baina haien kopuru txiki gai den positiboan eragiteko metabolismoa.

potasio

Irudikatu zer bitaminak dira pepino jasotako, ez da bidezko albo batera uzteko potasio, hau da barazki 141 mg osatzen dute. Hau normala funtzionamendu macrocell giza bermatzen: azido eta gatz arautzen; giltzurrun lana onartzen da; nekea borroka da; Odol-presioa normalizatu, eta toxinak ezabatzen.

potasio zenbatekoa pepino bere presentzia marrubi, bonbilla tipula eta mandarinak ere parekoa. gizakiak elementu honen eguneroko baldintza 2 gramo / egun, adibidez, 300 gramo pepino elikadura,% 21 potasio besteko eguneroko tasak gorputza eman ahal izango da. Hau nahikoa baino gehiago da, geroztik pepinoak gain, egun batean kontsumitzen haragia, patata, fruta (bananas, zitrikoak), eta horrek ere makro elementu ditu.

pepino onurak

kafea brewing, batez ere, bero-denboraldian, buruz zer pepino bitamina mota, albo batera edari kopa bat pentsatu eta kurruskari eta erabilgarria barazki hobeto jan. pepino onurak honako hau da:

1. pepinoak edukia likido handi batek gorputzaren egoteko laguntzen hidratados, kendu toxinak.
2. medikua gainbegiratuta erabili pepino-zukua da gai kasu batzuetan harriak zatitu gallbladder.
3. Bularreko minbizia eta prostatako, umetokian, ovaries arriskua murrizten du.
4. Salbazioa pisua galdu. Jendeak dieta bat, zalantzarik gabe, eseri, behe-kaloria barazki erabili ahal, pisua gain beldurrik gabe behartuta daude. Jakina, neurriz.
5. diabetes medikuntza bat. Pepino-zukua dauka hormona nahi den pankreako zelulak intsulina ekoizteko.
6. Presio normalizazioa. bitaminak artean Leader - potasioa, elkarrekin magnesio batera, jendea altua / baxua odol-presioa pairatzen laguntzen.
7. home pureed pepino bainugela ispilu hartan laino gutxiago izango da. oiled atea creaking A bandak pepino lasaiagoa funtziona bihurtzen da.

Emakumeen salbazioa

Zer bitaminak pepino in - zehaztu, baina beren emakumeen erakargarritasuna eragin - ez. Antza denez, ezin besterik gozatzeko aukera berdea barazkiak zaporea, baina baita kanpotik aplikatuko, dirua aurreztu edertasun-joerak.

Elementary eta kendu betazalen edema azkar eta arintzeko nekea ordenagailua egonaldi luze batetik pepino zirkulu pare bat lagunduko du. Bakarrik da beharrezkoa begi makillaje eta pepino xerrak jarri kentzeko betazalak, 10 minutu beratzen. Metodo horri Ojer kentzeko begien azpian laguntzen.

eder bat tan azala erredurak jazartzeko gertatzen dira. Arintzeko ondoeza eremu sentikorra (aurpegia, lepoa) laguntzen pepino maskara.

Estutu azala, leuna zimurrak, pigmentation lekuak kendu, gaztetu eta oinarritutako pepino buruzko prozedurak eta tresnak indarrean azpian.

Zer bitaminak pepino dauka jakiteak, asko ez dira konturatzen barazki janari eta kosmetika produktu gisa erabiltzeak, zelulitisa kentzea eragingo gai da.

ozpinetakoak

Produktua da, zalantzarik zaporetsua eta opor mahai gainean ordezkaezina. Pickles handitzeko gosea eta platerak zapore pikantea bat ematen. Zer bitaminak dira euren kontserbazio ondoren pepino batean? Zoritxarrez, landare brining eta berotzeko tratamendu bitaminak suntsitu egiten dira, baina MICRONUTRIENTS geratzen da someter.

Hartzidura zehar (hau gatz ordez aplikatzen pickles) osatutako azido laktikoa, eta horrek prozesu metaboliko, glukosa eta energia organismoa hornikuntza ezartzea eragin onuragarriak ditu.

Dela gatza pepino handia eduki du, era honetan prestatutako ez da hepatitis, cholecystitis eta cholelithiasis duten pertsonei gomendatzen da. Era ozpinetakoak atherosclerosis, giltzurrunetako gaixotasuna, hipertentsio, eta nefritis kronikoak dieta kanpo geratzen dira.

kargu

Zer pepino bitamina jakinda, euren contraindications jakitun izan behar du. nitrato eta pestizida fertilizing hazi Barazkiak ez da inori gomendatzen. Han bada bere jatorria buruzko ziurgabetasuna da, baina benetan pepino goiz jan nahi, proposatu da barazki babesteko larruak kendu.

Pertsonak urdaila gaixotasunak pairatzeko: gastritis, ultzera, hyperacidity, hau da produktu hau contraindicated. Haurdun dauden emakumeak fresko eta bereziki erabilera wary izan behar ozpinetakoak. overeating With urdailean, bloating eta belching apurtutzat liteke. kopuru txiki batean bitaminak, oligoelementuak dudanez eta gozoak bazkariak gain da.