Panic nahastea. izu-nahastea larritasuna eskala. psikoterapia metodoak

Gaur egun, ez teknika kopuru handi bat, idatzitako artikuluak eta liburuak ehunka antsietate nahasteak kentzeko, baina gaixoen jarraitzeko posible mediku guztiak baino gehiago joan probak asko jasan eta bilatzen existitzen ez gaixotasun hilgarria baten sintomak dira. Beldurra da, beraz, are gehiago handitu, eta pertsona gero eta zailagoa bihurtzen bere beldurrak groundlessness konbentzitu. Ahal izanez gero, pertsona bat, hala behar berehala psychotherapist edo neuropathologist bidaliko, baina, zoritxarrez, terapeuta batzuk nahiko gai honetan ezagutzen dira, eta jarraitu inkesta burutzeko eta gaixoen kexa ugari erantzunak bilatzeko.

Gaixotasunaren funtsa

izu-nahastea diagnostikoa, normalean bildu "begetatiboan dystonia", "autonomikoa krisiak" edo "sintoma-adrenal krisiak" batekin. Funtsean, izua erasoak gaixotasun horietako bat sintoma dira, baina independentean tratatzen dira, landare dystonia eta kasu gehienetan terapeuta edo neurologo diagnostikatu. Gaixotasuna bai bera gertatzen dira eta berehala izu-nahastea bat bihurtuko da. gaixotasunaren sintomak:

- Antsietatea, antsietatea, egonezina.

- High odol-presioa.

- Pain bularrean area, palpitazioak, takikardia ere.

- itolarrian sentimendua, bularreko Korapilo bat sentitzen.

- Zorabioak, lightheadedness, ahulezia larria.

- Gorputzaren tenperatura, hotzikarak, sukarra, izerdia, "izerdi hotza" aldaketak.

- Sabeleko mina, aulki bat, eta goragalea frustrazioa.

- dardara indartsu bat.

- Gorputzaren, tingling, numbness, kotoia hankak edo besoak sentsazioa hainbat lekutan desatsegina sentsazio.

gaixotasuna arriskua

Beldurra. Hau da, beharbada, sintoma garrantzitsuenak, hau da, nahitaez, edozein izua lagunduta. neurri batean aldi berean gizona ukitu galtzen errealitatea eta egokitasuna batera, une hauetan, lan asko dauden animalia sena, izan daitezke bai jo mutu eta beldur, nahiz eta mugitu edo fuss bat egin eta ihes egiten saiatu da, eta bizia beldurra matxura guztiak hil edo joan ero. Etorkizunean, sakon-an gaixo bat, beldurra ez bakarrik bizi sintomak, baina baita lekuak bertan agertu zuten. Beraz, ez dira fobia mota guztiak, espazio itxia beldurra (ez ezinezkoa ateratzeko erasoa kasuan da), altuerak beldur da (non kontzientzia eta udazkenean galtzen ahal duzu), jendetza edo espazio libreak beldurra (lotsa sentimendu bat, erasoa gizakietan gertatzen bada). Bertan gaixotasunaren arrisku nagusia, pertsona bat beste panic eraso bizitzen, fobia gehiago irabazten dago, itxita, sentitzen gero eta gehiago gaixoa eta babesik. okerrago sentitzen shrug batera Medikuak, ezin haren bila edozein gaixotasun fisikoak, eta jendea, konbentzitu arraroa, sendaezinak eta undiagnosed gaitz bat zuela. sendatzeko prozesua posible da - soilik eskuineko ikuspegia, terapeuta, lasaitzea eta azaldu pazientearen gaitasuna ez dela ezer hilgarria zen hura gertatu zen eta berarekin arrazoitzeko piztu terapeuta batekin. Egoera nahiko kaskarra batean denbora pixka bat gaixoak identifikatzeko eskualdeko mental ospitalean beharra eska dezake, funtsean, gauza bera nahikoa droga tratamendua, gehienetan askotan antidepresiboak tranquilizers konbinazioa, eta terapia bat da.

Zer da benetan gertatzen

Izan ere Panic eraso - kontrolik gabe emozioa ez dela gertatuko gorputza benetako arriskuan erantzuteko behar duenean, baina erabat ezohikoa batean egoera honetan. Gehienetan, pertsona berak doitzen bera erasoa garatzen, eta, ondorioz, izu-nahastea garatzeko. sintomak fisikoa baldintza hau - erreakzio normala da adrenalina presarik.

Izan ere, beldurra - indartsuena da auto-kontserbazio-sena, arrisku une batean beraz, erabat izaki guztiak jaso garuneko seinaleak "borroka hegaldi edo". beharrezko indarra borrokatzea edo exekutatu odolean sartu lortzeko eta adrenalina kopuru handia bota. Izan ere, muskuluak, eta horiek azkar beldurgarria egoera bat agortzen prestatuta of overexertion - taupadak eta arnasketa, odol-presioa handitu, eta irudimenezko protesia numbness, betea oinak azkarrago.

Zergatik gertatzen da

Beraz, hurrena dugun kontrolik gabeko izu-nahastea - ez da gaixotasun larria, eta arriskua erantzun normal. Arazoa da ez dagoela arriskurik ez dago. Eta erasoak oso lasai batean gertatzen dira, off-jarriz egoerak beldur hori: noiz garraio publikoan bilera garrantzitsu bat zehar bidaiatzen, line supermerkatuan edo igogailu bat. Lehen aldia antsietatea izu-nahastea hasten da bat-batean, baina, ohikoa "aitzindariak" batzuk oraindik ere aurki daiteke. estres honek, lo falta erregular, desorekatua dieta, ohitura txarrak - azken finean, hori guztia deitu daiteke gorputzaren hondatzea. Batzuetan gaixotasuna edozein kolpe handiak ondoren manifiesta: maiteak, dibortzio edo are hutsal beste herrialde batera mugitzen eta egokitzeko prozesua da heriotza.

Garapena, arrazoiak, tratamendua

gaixoak, aldizka izu-nahastea jasaten egiteko, sintomak badirudi unbearably heavy eta oso scary, izan ere, ez dute bear erabat arriskurik ez. Ezta hil ezta zaitez ero, edo baita apal batetik ezinezkoa da, baina pertsona baten organismoaren erreakzioa kanpoko estimulu, edo zehazkiago, horien gabezia to konparatzeko eza beldur da.

gaixotasunaren garapenean zenbait faktorek eraginda. rol nagusia da herentziazko joera jokatzen, horrek ez du esan nahi gaixotasuna izango da zalantzarik izango eragina izan, baina hori arriskua handitzen du nabarmen. Kasu honetan, oso erabilgarria erregular prebentzio-neurriak, bai eta jarrera gehiago ibili euren bizimodua egiteko litzateke.

Bigarren probabilitatea ohikoena bizirik irauteko izu-nahastea (bost gaixoen bati buruz) nerbio-sistema zentralaren aldaketak haur eta nerabeak trauma lotutako dira. Hala ere, barne-gatazka batzuk, ireki edo konorterik gabe, bere bizitza osoan zehar gaixoaren batera daitezke. Eta haurren erresumina aukera gisa, segurtasun eza eta haurrentzako beldurrak sentsazioa ezin da aurkitu, itzuli antsietatea sartu dute. Identifikatu eta haurrak tratatzeko eta gazteentzako lesioa aditu batek egindako zenbait psikoterapia metodoak lagunduko du.

azken eta agian nagusiak panic erasoak kausa batez worrisome mesfidati-giza izaera dira. estres egoera berean ere, ez da ezaugarri pertsonal antzeko duten pertsonek, nerbio-sistema eta izua ezegonkorra nahaste baten ondorioz bihurtu.

Bereziki kezkagarria-hypochondriac pertsonaia

- berez konfiantza eta beren gaitasunak eza.

- antsietatea areagotzea.

- Gehiegi euren sentsazioak propioa arreta.

- Emozio ezegonkortasuna.

- arreta handitu beharra senide aldetik.

terapiak

Arazoa identifikazio eta formulazio diagnostiko zuzena da hori jendeak ez zuen laguntza eskatu behar diren profesionalak dira. Jende gehienak beraiek eratxikitzen existitzen ez hilgarriak gaixotasun nahiago, baina nahita terapeuta saihestu. Baina, hala nola dystonia, baita antsietatea eta panic nahastea gaixotasunak dituzten gaixoen, tratamendua egiten da bereziki doctor honetan.

ezagutza-jokabideko terapia, erlaxazioa psikologikoa, neurolinguistika programazioa eta beste asko: Atzo, teknologia asko bai arintzen eta atentatuen gaixoak, besteak kentzeko daude. medikua That psikoterapia eta farmakologikoa helburuetarako metodoak identifikatzeko gai izango da, etorkizunean jarraitu du. Kontuan izan behar da tratamendua aukeratzen da zorrozki banaka, kontu korronte desordena, gaixotasuna, bere arrazoiak, comorbidities eta gaixoak pertsonaiaren ezaugarriak iraupena hartuta. Batzuetan, ordena nerbio-sistema lasaitzeko ere, eskualdeko mental ospitalean definizio eska dezake, eta, alta ondoren, terapeuta bat behar duzu kontsultatu tratamendua osatzeko.

Panic erasoak dira terapia zuzena aukeratu uzten dute sendabiderik osoa egiteko. emaitzen zehaztasuna Psikiatria, Psikoterapia eta Addiction Institutuko eta 2010 urtean egindako espezialistek bere azterketa motatako berezia baieztatu. horiek edo beste panic eraso baten sintomak tratatzeko metodo eraginkorrena identifikatzeko ziren. esperimentua ere, zuten antsietate nahastea diagnostikatu 120 gaixoen parte hartu zuten, hiru bakoitzeko 40 pertsona izan ziren psikoterapia metodo ezberdinak jasaten taldeetan banatzen dira:

- Lehenengo taldea bakarrik botikak drogak jaso.

- Bigarren taldea botikak hartu konbinatuta ezagutza-jokabideko terapia batera.

- Hirugarren taldea, psikotropikoak botika gain integratzailea psikoterapia ikastaro bat jasan.

Inkesta agerian emaitza eraginkorrena lortzen dira taldeko batera tratamendu medikua jasotzeko tratamendua (bigarren eta hirugarren taldean gaixoen% 75 inguru) mota batekin. Berriz tratamendua farmakoterapia bakarrik ez zuten emaitza egoki ekarriko. taldearen erdia baino gutxiago jendea erabat osasuntsu sentitzeko eta denbora epe luze bat baino relapses saihesteko gai izan ziren. Horrela, Psikiatria adituen Institutuko botikak eta tratamendua, eta beharrezko terapia, hau da hutsa aukeratutako bakoitzak gaixoaren beharra frogatzeko aukera izan zuten.

Maketak eta izua erasoak eta antsietate erasoak

gaixotasunaren larritasuna zehazteko errazago egin da proba berezi bat garatu. Hau izu-nahastea, edonork galdera sinple erabiliz beren izu-nahastea maila zehaztu ahal izan sortutako larritasuna eskala berezi bat da. proba gizon berak, profesionalen laguntzarik gabe, bere egoeraren larritasuna zehazteko gai baten emaitzen arabera.

Posible euren kabuz gaixotasuna garaitzeko

Askotan, gaixoei izu-nahastea bere kabuz aurre egiteko nahian. Batzuetan, hala, senide edo baita ez oso eskumena medikuek lagundu dute, aholkularitza emanez, "tira yourself elkarrekin" edo "Ez ikusi". Gogoratu planteamendu hau guztiz okerra da. azkarrago gaixoaren kontaktu laguntza norbaitek, azkarrago normalizazio baldintza lortuko. Gaixoak teknika batzuk erabili ahal izango dute beren kabuz, belarrak hartu nerbio-sistema lasaitzeko edo borroka, adibidez, mendekotasuna beraiek laguntzeko, baina tratamendu nagusia derrigorrezkoa da burutu behar, profesional baten gidaritzapean. Orain arte, antsietate nahasteak tratatzeko profesionalen aukera izugarria da, hurbileko klinika bat edo psikikoa, osasun-zentro, gauza nagusia lehen urratsa hartu eta tratamendua hasteko izan daiteke.

Laguntza panic erasoak yourself

Laguntza zaitez zehar eraso bat da, nahiko erreala, dena gure pentsamenduak hasten delako. Gertatzen da hau bezalako: Behin beldurgarria egoera batean, jendeak uste, "Beno, ez dira hainbeste pertsona (jende gutxi, itxita / espazio ireki ...) orain gaixoa lortu dut, I erori (hil, choke, ihes egin, histeria izango dut ... ) eta denek izango niri begiratu. " Pertsona hori eta antzekoak sakabanatzen hondamendi proportzio negatiboa pentsamenduak, eta denbora pixka bat ondoren benetan hasten txarra sentitzen den, ez baita Izan ere, berak erasoa eragin pentsatzen. Izan ere, hasiera-hasieratik da antsietatea eta beldurra zien saiatu eta bere foku filmea behar dugu bultzatuta.

- Hartu atseden. Start zenbatu pertsona edo autoak pasatzen, haurrentzako abesti edo gogoko bertso baten hitz gogoratzen. Garrantzitsuena da okupazio horri amore eta guztiz pentsamenduak horiek kontzentratu.

- Arnasa. Zure arnasketa kontrolatzeko ikasiz, erasoa kontrola dezakezu. lasaia egoera giza arnasa lasai, sakon eta unhurried da. estres garaian nabarmen da azkarrago, azaleko eta azkar bihurtzen da. Noiz eraso hurbiltzen saiatu kontrolatzeko, kontuz sakon eta neurtu mantentzeko, eta kasu horretan nabarmen murriztu Panic eraso sintomak, edo are saihestu ahal izango duzu.

- Erlaxazioa. efektu bera arnasketa arautzea bezala. lasaia egoera geratzen bazara, erasoa ez hasteko. Ikas muskuluak lasaitu behar du, beste hainbat teknika bereziak Interneten aurkitu ahal izango duzun bezala.

Hauek simple auto-laguntza teknikak arintzeko seizures bakarrik laguntzeko, baina ez gaixotasuna. Beraz, lehenengo sintomak ez izan zalantzarik, ziurtatu espezialista bat kontsultatzeko buruko osasuna sailkatua laguntza-zentroan. behar bezala aukeratutako tratamendua soilik gaixotasuna kentzeko lagunduko dizu, eta berriro ere bizi-poza sentitu. Antsietatea eta izu-nahastea da nahiko pobedimo.