Tomatea eta albahaka entsalada: errezeta onena

tomateak gozo mamitsuena ezin hobeto entsaladak askotariko erabiltzen. tomate entsalada eta albahaka nutritiboa eta mamitsuena, eta errezeta oso erraza bati esker prestatzeko, ahal dela, nahiz eta hasibe andrea.

digestioa hobetzeko eta altxaketa zure aldartea

Dezagun jakin zer baliagarria propietate egingo entsalada prestatzen tomatea eta albahaka aurretik jabe da. Tomatoes digestio eta metabolismoaren hobetzeko. arrastorik hala nola, potasioa, burdina, magnesioa, zinka, kaltzio eta fosforo elementu eduki dute. Tomatoes B bitamina aberatsa da, eta bertan C. bitamina kopuru nahiko handi bat

Basilio tonuak bikaina, jateko gogoa hobetzen, arin eragin diuretikoa du, eta da, nahiz eta harriak kentzeko gorputza gai. hau belarra present kobrea eta zinka, selenioa eta fosforo, magnesio, sodio, kaltzio eta beste mineral erabilgarria eta bitaminak ere. merezi duten albahaka laguntzarekin, nahiz eta migraine tratatzeko Aipagarria da. Eta komeni da goiko arnas infekzioak hanturazko, bihotz mina, erreuma, eztula eta are minbizia prebenitzeko garaian erabili. Hona hemen belarra erabilgarria batzuk!

Horrela, tomatea eta albahaka entsalada ez bakarrik zure gorputzaren egoera oso eragin positiboa quench zure gosea, baina baita. bitaminak osoak - entsalada-ontzi batean!

Gerrian ez sufritu

haren onura tomate entsalada gain albahaka In kaloria oso txikia dauka. One ertain tomatea 100 gramoko pisua baino 19 kcal da. Ez albahaka duten kaloria gutxiago ditu uste duzu, belarretan delako? Eta han eta hemen. 100 albahaka freskoa gramoko 23 kcal ditu. Izan ere, ondorioz gantz gehiago eta gantz Poliazidoek gainezka basilikan hori. Baina oraindik bezain txikia direnek dieta baten gainean eserita horiek wary izan behar da. Tomatea eta albahaka - beren figura behaketa horiek aukera ezin hobea.

Nola tomateak eta albahaka aukeratu

tomatea eta albahaka entsalada bat prestatu aurretik, eskuineko aukerak egiteko dendan edo merkatuan behar duzu. ari zaren plater hau prestatzeko oraintxe edo egunean zehar baduzu, hobe aukera gorria, tomate heldu dira, apur bat ukitu biguna da. you denda bazabiltza etorkizunerako eta entsalada bat egingo du 3-4 egunetan, tomateak firmer bat erosi ahal izango dituzu. Denbora honetan zehar ripen dute, nahiz eta hozkailuan.

Noiz basilika aukeratzerakoan arreta marrazten bere itxura. Hosto freskoak izan behar du, mamitsuena, ez wilted. Ez dute horia eta ilun lekuak izan. belar hau etorkizunean erabiltzeko erosi baduzu, hura biltzeko heze eskuoihal bat eta ipini beheko hozkailuan apala. Horrela, espezie hau astez freskoa egongo da.

Azkar eta erraz

Best errezetak tomate eta albahaka zaila are entsalada, identifikatzeko delako kanpotik nahiz oso antzekoak dira, baina hainbat espezieak eta pripravok batera erabat desberdina zaporea dute.

Hemen tradizionala, diseinu oso sinplea eta plaka eder bertsio klasikoa da. Hartu 3 tomate ertain, moztu xerra stalk kendu ondoren, eta plaka bat ezarri lore petaloak forma. albahaka sorta, ondo ur azpian garbitu eta lehortu, ez-fin moztu eta eskuorriak zabaldu tomate orrian. piperra, gatza, arinki limoi botata batera bota, oliba olio koilaratxo baten gainean bota - platera jateko prest dago.

birrinduta gazta gehitu dezakezu gainean - 50 gramo. Eta jarri duzu edertasun hori guztia bada, minutu batzuetan urtu gazta arte mikrouhinean, wonderful bero tomate entsalada bat lortuko duzu!

espezie

Oraindik baduzu albahaka eta tomate errezeta zorrotz entsalada apur zalea oso ezaguna da, ere, zuk bezala. Lehen minak betetze egin behar duzu. Hartu 3 koilarakada oliba olio, loak bertan albaka txikitua eta baratxuri estutu gabe. Nahasketa gehitu koilarakada ziape koilara erdi. Salt zaporea, 1 azukre koilaratxo eta ozpina kopuru bera jarri ahal izango duzu. Ondo nahastu saltsa eta eman tomateak moztu dugun bitartean Brew da.

Tomatoes moztu xerra edo kubo (nahiago baduzu), horia gozoa piper eta pepinoak gehitu dezakezu, zein plater kolore eta zapore sentsazioak eta edertasun raznovkusiya paleta aberats bat emango. Bete amaitu entsalada janzteko - eta, mesedez, taula eraman ahal izango duzu!

Italiako zaporea

opor taula plater bat prestatu nahi baduzu, mozzarella eta albahaka tomate entsalada benetako zure festa dekorazioa bat izango da. Hau Italiako hutsa errezeta bat da, eta ez gozoena mozzarella da Italian egindako bakarra delako. begiratuz entsalada honetan bada, ondoren margotu izango litzateke: gorria, zuria eta berdea. Hori Italiako banderaren koloreak da. Horregatik entsalada hau oso Mediterraneoko herrialde honetan egiten gustuko eta zerbitzatzeko oporrak guztietan, salbuespenik gabe.

azkar eta erraz prestatzen. Tomatoes hori kendu stalk, eraztunak erdi edo zirkuluerdi bat moztu. Era berean, ebaki eta mozzarella bolak. Eta orain gauza nagusia - ederki zatituta osagai finkatzeko. Jarri eraztun tomate bat, eta gero - albahaka sprig bat, eta gero - mozzarella xerra. Beraz zabaldu zuen lehen txandan, eta gero bigarrena, hirugarrena. parpailak vkusnoty honen erdian, albahaka sprigs batzuk itsasten daiteke. Dekoratu entsalada oliba edo oliba, bota limoi eta oliba olioa, piper bota.

tomatea eta albahaka eta prestatzeko errezeta erraz entsalada eskaini a aldaketa asko handia. Posible da gazta, arrautzak, urdaiazpikoa, arrain-xerra eta freskoa beste barazki barietate bat gehitzeko. Bon appetit!