Propietate erabilgarria, batez ere sukaldaritza eta kaloria: haddock

Sabrosas arrain - ez bakarrik nutritiboa, baina ere erabilgarria. Horregatik guztiei gomendatzen da, salbuespenik gabe, nutrizionistak. Fish - prezioa, zaporea, kaloria eta macronutrient edukiari dagokionez produktu berezia da. aukerarik onena - dutenek gehien kaloria, haddock interesa da. Hau food bakailao familiako arraina nagusietako bat da. Man erabiltzen du denbora luzean jan, eta harrapaketa haddock bolumena ziur hirugarren postua mundu osoan ere. Pollock eta bakailao bigarren bakarrik da.

estatistika batzuk

Beraz, zer ona haddock arraina da? bere ezaugarriak artean Calorie geroago utzi arte. merezi haddock hori Red Book agertzen diren aipatzea da, baina urtero-urtero arrain tona erdia baino gehiago milioi harrapatu. Hegazti bakoitzak 60 cm luze eta bi edo hiru kilo pisatzen ditu. arrain gorputza zilarrezko kolore bat du, eta apur bat alboetan berdindutako da. Bide batez, alboetan arrain gorpuak nagusia eta abdominalak eta esnekiak guztiz baino arinagoak dira. burua gertu obalo Leku ditu. identifikazio marka mota hau, hatz marka baten antza. arraina seinale horren arabera elkar ezagutu eta ekarri dira etsaien aurka defendatzeko. Gehiago Haddock hiru bizkar eta bi uzki-hegats ditu.

Arrain hau bakailaoa erlatiboa da eta iparraldeko itsas espezie dagokio.

sukaldaritzan erabiltzen

Haddock arrain ezin hobea plater interesgarri zerrenda ikusgarria egiteko, gustu finak ditu eta belar, barazki eta minak eta savory saltsa nahasten delako da. Arrain honen haragi desberdinak atsegina elastikotasuna da. erakargarria itxura bat eta edozein tratamendu termiko onuragarria propietate guztiak mantentzen ditu. Ohiz zapore leuna, nahiz frijituak haddock jarraitzen. Kaloria denean sukaldaritza edo labean gozogintza baino handiagoa izango da. Zuritu behar bezala frijituak haddock urrezko kolorea eta usain atsegina du. hortzak On softly crunches da. Era berean, arrain zaporetsua cutlets, dumplings, pastelak eta are tartean lortzen dira. haddock kea edo gatza bada, distiratsua zaporea eta aberatsa usain daukala. Zuzenean erretzea edo desugerketa prozesutik guztira kaloria edukiaren araberakoa da. Haddock oso esker onez espezien onartu eta barazki eta osagarri usain batekin busti azpian delako ahalik eta erraza izan daiteke - arroza, pasta edo entsalada.

onurak haddock

kaloria oso txiki bat arrantzan dugu. Haddock bakarrik 73 100 gramoko kcal ditu. Eta berriz bere giza osasunerako onurak argi geratu da, arrainak B12 bitamina, proteina eta selenioa iturri naturala delako. Era berean, arrain potasioa, bromo, burdina, iodoa, fluorra eta zinka aberatsa. haddock haragia - aminoazidoen iturri osoa, poliinsaturatuak gantz azido omega-3. Horrelako substantzia begi eta garunaren lana eragin positiboa dute, kolesterola kaltegarriak maila murrizteko odolean eta minimizatu hantura. Une horiek egiteko arraina osasun ona da, baina behe kaloria argaltzeko lehen da. Haddock proteina aberatsa da, konposizio gantz oso gutxi eta erabat karbohidratoak ez du.

Arrain hauek oso ingelesek gustuko. haddock kondairak, are, bere unibertsaltasuna buruz hitz dira eta haddock of ezin dela prestatutako tarta bakarrak izan ezik. arrain hezurrak txikiak dira falta, baina sukaldaritza aukera kontaezinak delako, arrain ditzakezu txuletak, labean, frijituak, kontserbak, gazi, kea eta lurruna moztu. Finlandian, haddock egosi dumplings eta tartean. Hau da, benetan dieta produktu bat, eta hori ez bakarrik baxua kaloria baieztatzen. Haddock dieta aproposa da, erraz geroztik digestible proteina eta digestible hiru ordu besterik elastane eza dela eta. Nahiz eta haurrak arraina da bizitzako lehen urteetan aurrera onartzen. gibelean koipea bakarrik Haddock, bertan% 40 da. Era arrain proteina ezinbestekoa aminoazidoak, lisina eta metionina dauden. konbinazio perfektua disko etsipena, depresioa bouts laguntzen duena.

dieta

Pertsona baten elikadura egokia printzipioak konpromisoa hartu badu, haddock edukia kaloria bere interes berezia egosi. Arrain ditu bakarrik 69-tik 100 gramoko 73 kcal, nola sukaldaria eta gehitu arrain hori prozesuan dago arabera. Emaitza zapore leuna ezkutatuko dituzten haragi zuri mamitsuena da. Haddock primeran beste zapore eta tonu horietako xurgatzen. Beraz, prestaketa-metodo erabat desberdina da, baita horniketa daitezke. Arrain saltsa, espeziak, barazkiak, frutak eta are krema lagunduta. Bere azala mehea kurruskaria bihurtzen denean frijituak eta goxoa. Labordeta are She ez da beharrezkoa. haddock delikatua bat besterik lurrunetan zehar bihurtzen da.

Arrain delikatua da

For opor taula prestatu daiteke dieta haddock, krema erregosia patata. Plater honetan ia gantz ez, hori baino beste krema jasotako. kaloria edukia gutxieneko murriztu nahi badugu, hobe da gantz gutxiko krema edo esne hartzeko. Egosten patatak, larrua eta zuritu kendu. kubo edo xerra txikitan moztu. Arrain xerrak moztu gehiegi. Bien bitartean, krema ekarri irakiten bat kazola txiki bat eta arrain horiek jarri ditu. Gehitu espeziak dastatzeko. Irakiten beharra luzea, minutuak 5-7 bakarrik, gero patatak gehitu eta su ertainean zehar platera, estalita tapa egosten. zaporea, tipula, belar txikituta eta gurina xerra bat gehitu dezakezu.

guztientzat

Asko kexatu, ez dela distiratsua haddock erregosia dastatzeko. Arrain edukia kaloria onargarria barruan geratzen edozein menu, baina gustua biziak eta originala egin nahi dut. Nola haddock erregosia a saltsa egosten dezakezu? 88 100 gramo bakoitzeko kaloria - Oso erraza da, eta kaloria argia da. garbitu xerrak moztu eta zartagin batean jarri olio tanta bat behar. bigundu arte Simmer bero txikia izan behar du. Nahikoa ordu laurden. Aldi berean, saltsa prestatu dezakezu - esnea nahastu gantz gutxiko krema garratza, irina eta gatz koilaratxo batekin. noizean behin nahastuz, saltsa ekartzeko loditzeko behar duzu. Orain arraina gainean bota eta beste 3-4 minutu simmer duzu. Arrain hau ondo xurgatu eta digestioa hobetzen du.

Bake sabelean onerako eta gorputzari kalte egin gabe

Labean haddock itxura oso polita. Kaloria 75 eta 190 artean 100 gramo pickle arabera kcal eta olioa gehitu alda daiteke. Egin zure etxeko lanak, jakina, eskertuko beets arrain jatorrizko errezeta. presnovato da agian, baina zapore bihurtzen da oso-oso interesgarria.

Beraz, arrain xerrak behar da ebaki sartu zatiak piezak eta Pat lehorra erabilita paper eskuoihalak, gero denboraldian gatza eta piperra. espezien gehitzeko dastatzeko behar duzu. marinade lortzeko, limoi, baratxuri edo tipulak erabili ahal izango duzu. gurina forma Lubricate eta behean Arautuko xerratan tipula erdia eraztunak eta egosi beets of ziriak mehea. juiciness geruza ureztatu landare-gantz gutxiko krema garratza da. Arautuko gainean arraina eta pour baino gehiago krema garratza saltsa, baratxuri eta espezien guztiak.

Ondorioz,

Ez arraina utzikeria. Ez da bakarrik zaporetsua baina baita osasuntsu eta nutritiboa, giza gorputza da. Eta arrain esaterako haddock bezala, ez du galduko kualitate baliagarria nahiz eta tratamendu bero ondoren. Oso zaporetsua frijituak haddock. 100 gramo bakoitzeko kaloria izan daiteke 190 kaloria arte, baina proviso dela marinade mamitsuena eta lodia da. maionesa, krema garratza eta gurina batera utzi dugu, bada, posible da asko "errazteko", azken platera. paper eskuoihalak eta frijitu zartagin parrilla batean arrain Obsushivayut. Ez izan beldur, baizik eta lehorra izango da. Aitzitik, leun eta ia gozoa egongo da. Haddock ez du behar, eta breaded. juiciness For nahikoa gatza da. arrain frijituak ideal saltsa pikantea By, adibidez soja, baratxuri, jengibrea edo tomate da. to lurrazalean arrantzatu nahi baduzu, haddock patata irina edo almidoia frijitu dezakezu.

bazkari eguneroko haddock garrantzitsua entsaladak egiteko. Horretarako, arraina ur gazi egosi behar dira eta hezurrak kendu. Karta baten ondoren moztu egingo da arrain dadotan eta betez gehitzeko.

To arrain ona da, edozein berde, tomate, oliba olioa eta limoi zukua. Era berean, arrain zaporea jatorrizko arrautza egosia, arroza, kontserbak artoa eta maionesa.

gosaria azkar bat lortzeko, haddock egindako hanburgesak egosten dezakezu. Horretarako, xerra behi korrituko, tipula eta forma patties gehitu. Frijituak patties 5-7 minutu alde bakoitzeko, baina izan daitezke ere bikoitza galdara batean egosi. It will be ez gutxiago gozoak, baina baita bat erabilgarria. Ez izan beldurrik arrain eta bon appetit esperimentatu!