Pegano (dieta): menuak, errezetak eta iritziak. Pegano jaten hasiko gara

Nahiz eta antzinako jakintsuak oso zehatz-mehatz nabaritu, giza osasuna erabat erabiltzen duten produktuen menpe dago. Hala ere, gaixotasun askoren ondorioz, janari falta edo gaizki ulertu beharra dago. Gorputza zaborrez gainkargatuta dago eta ezin du "zaborra" ezabatu excretory system bidez . Eta gero, toxinak bota organo handienaren bidez - azala. Rashes, aknea, aknea, erreakzio alergikoak eta psoriasia bezalako gaixotasun larriak daude. Pegano dieta zehazki garatu zen antzeko manifestazioak aurre egiteko, frogatu du bere burua, gaixoaren zehaztasunez betetzen azala arazoak kentzeko.

Oinarrizko printzipioak

Dieta ezagun eta eraginkorra John Pegano doktoreak garatu zuen. Azalaren larruazal guztiak gehiegizko toxinak eta toxinak gure gorputzean zuzenean zerikusia duela dio. Hestearen bidez indukzio egokia ezegonkortasuna elikagaiak desintegrazioan eta odoleko kartzinogenoen maila areagotzea dakar. Odolean zehar egiten dira eta gorputza pozoitzen dute. Prozesu hau gelditzeko eta larruazala ekartzeko, ohiko dieta aldatu behar duzu. Pertsona batek ahalik eta gehien kontsumitzen du (% 70-80) ingurune alkalino bat sortzen duten produktuak eta azukre-konformazio osagaiak% 20-30 bakarrik uzten ditu. Dieta hori azkar ahalik eta pozoien eta toxinen gorputza garbitzen du eta, ondorioz, excretory system funtzionamendua berrezarri.

Non hasi

Peganoko otorduak urrats garrantzitsu batzuk eman behar dizkio gizakiari. Neurri konplexu horiek ahalik eta eragin handiena lortzen lagunduko dute. "Bide" hasieran, medikuak gorputzari arintzeko mono dieta eragingo du. Dieta batentzat, barazkiak eta fruituak egokiak dira. Aukeratu zeure burua: 3 egun zitutako edozein sagar edo sagar berdea jaten baduzu edo 5-6 egunetan fruta gogokoena jaten baduzu. Une honetan, medikuak gomendatzen du gorputzari ahalik eta gehien laguntzea eta kolonoterapia bat egitea edo, oro har, eguneroko garbiketa-enema etxean egitea. Aulki erregularra egiteko, 2 koilarakada hartu. l. Oliba olioa goizean urdaileko huts batekin.

Erregimena garrantzitsua da

Gorputza garbitu nahi duen pertsona bakoitzak bere larruazala jarri nahi du, gertakari horiek ez datoz bat berehalako emaitza lortzeko. Adibidez, Pegano-ren psoriasia-k dietak elikadura eta bizimoduaren erregimen jakin bat iradokitzen du. Elikagai osasuntsuen oinarrizko postulatuak:

• Ur garbiaren kontsumoa gutxienez 1.5-2 litro ur egunero edan behar da. Peganoren arabera, baldintza hori bete behar da. Ura beste edari erabilgarriak gehi ditzakezu: fruta-fruta edariak, zukuak azukre gabe, tea, decoctions.
• Oso garrantzitsua da taburet arrunt normalizatzea, horretarako laxative naturalak erabiltzeko: barazki eta fruta freskoak. Horrez gain, B bitamina duten dieta-produktuetan sartu: brokolia, erremolatxa, soja-esnea, ilar gordinak, brewer-en legamia, gari-kimuak, buckwheat, almendra, arrainak eta turnips.
• Zuntz hesteak garbitzeko bitarteko ezin hobea da: barazkiak, frutak, ale osoa zerealak, ale osoa ogia, gehi ditzakezu zuntza granularretan.
• Oso erabilgarria lurrun-bainuen azala garbitzeko - poroak ireki eta azkar toxinak kentzeko laguntzen dute.
• Jarduera fisikoa: oso garrantzitsua da kirolarentzat, aire zabalean egotea, igeri egitea.
• Ez itzazu gehiegi - utzi gorputza ondo funtzionatzea, ez ezazu gehiegi kargatu.
• Eta, jakina, jarrera positiboa, badakizuna, psoriasia nerbio sistemarekin zuzenean lotuta dago.

Produktu baimenduak eta debekatuak

Oso garrantzitsua da dietak behatzea elikagaiak izaki alkalinoak diren jakitea eta azidotzea. Pegar dieta oinarritzen den elikagai alkalino gehiago kontsumitzeko printzipioan oinarritzen da. Taula egunero egunero menu osoa egiteko lagunduko dizu.

Produktuen bateragarritasuna

Gogoan izan behar da Pegano dietak baimendutako produktuen erabilera bereziak suposatzen duela. Bazkariko batean konbinatu ezin diren osagaiak daude.

• Erabili meloi, sagarrak, bananak plater bereizi gisa soilik.
• Ezin dituzu esnekiak zitrikoen zukuekin konbinatu.
• Fruituak, zerealak eta irinak ez dira bateragarriak.
• Ez ezazu jan haragirik azukrearekin elikagai gisa.
• Ez da onargarria inongo kontserbak eta produktuak tindagaiak eta kontserbatzaileak erabiltzea.
• Haragiak ez du almidoia duten platerekin konbinatzen.
• Kafea eta tea, ezin duzu azukrea eta krema gehitu.
• Ardo gorria edo ardo zuria 50-100 g-ko kantitateetan erabil daiteke noizean behin, eta ez da onargarria beste produktu batzuekin konbina daitekeela.

Edateko erregimena

Psikiatriako dieta Peganoren arabera, uraren oreka arrunta eta edari bereziak kontsumitzea lortzen da. Ez dute gorputzetik zepak garbitzen, baizik eta toxinak bereizteko ere. Edateko ur garbia gain, ziurtatu edan:

• Freshly squeezed vegetable juices (baimendutako espezieetatik). Oso erabilgarria da edari hau tipula zuku pixka bat gehitzeko (1-2 TSP).
• Goizean erabilgarria izango da ur edalontzi bat edan eta 1 Tsp. Eztia eta limoi-zukua.
• Zitrikoen, mahatsen eta udareen azukre gabeko zukuak.
• Belar-kontsumoak kontsumitu behar dira.

Alkalinitatea handitzen duten produktuak

Peganoren arabera, dieta gorputzaren oreka alkalinoari eusten laguntzen duten produktuak azpimarratzen ditu:

• Leuzitina forma granular batean erabiltzea - 1 tbsp. l. Gehienez 3 aldiz egunean. Ikastaro hau astean 5 egun egin beharko litzateke.
• Ziurtatu ez bakarrik fruta eta barazki freskoak jan, baina eguneroko dieta gehitu erregosia.
• Ziurtatu hosto berdeak eguneroko jan.
• Hartu 3-5 glycotymolin tanta. Uraren edateko urarekin diluitu eta otordu aurretik otordu egunean 5 egunera arte
• Ur mineralak (alkalinoak): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Gainera, oso garrantzitsua da edozein medikuren forma sorbentsatzea, pozoiak eta toxinak xurgatzen lagunduko du eta naturaltasunez atera. Enterosorbentsek immunitatea handitzen dute eta T-linfozitoen hazkundea sustatzen dute. Egokia: ikatz zuria edo beltza, "Enterosgel" esekia.

Janari gozo eta osasuntsua

Dieta produktu ugari erabili ahal izango da, plater gozoak eta osasuntsuak prestatzeko. Bakarrik beharrezkoa da Pégano-ren dieta iradokitzen duten osagai batzuen bateraezintasuna kontuan hartzea. Egunero errezetak:

• Lehenengo platerek - oilaskoa, lean behiarekin lagunduta, patatak kalabazin eta kalabazinaz gain, frijitu ezin da egin. Gehitu tipulak eta azenarioak modu freskoan. Oral zopa ere egokia da, azukrea prestatu dezakezu, okroshka hobea da txistorra edo hegazti-haragi gabe egosi.
• Bigarren ikastaroa - beti barazki gisatuen plater batean sartuko zara! Onartutako produktu mota guztietarako egokia da, jan porridge, jogurtekin denboraldian edo fruta freskoak edo lehorrak, fruitu lehorrak gehitu. Kalifikazio sendoen macaroni berde batzuekin konbina daiteke, limoi-zukua gehitutako barazkiekin egindako saltsa prestatzeko.
• Haragi eta arrainak pare bat edo labean egosi, ez jan aldi berean ogia.
• Pamper yourself fruitu gozoak, zuku freskoak, konpotasiak, fruta-edariak, gozokiak fruta lehorrak prestatu daitezke.

Dieta bat nola eusteko zaila izango da lehen fasean, eta gorputza erabiltzen denean, produktu bakoitzaren benetako zaporea sentituko duzu! Ez gosetu jan nahi duzunean, jan pixka bat, baina askotan.

Irakurleen iruzkinak

Duela 20 urte baino gehiagotan dieta hau garatu zen eta jende askok Pegano doktoreak elikadura printzipioak bizi izan ditu. Dieta hori desberdina da besteetan, saturazioan, menu desberdinetan eta pisu galera bikainetan. Pisua 1-3 kg-ko 7 egunetan galdu dezakezu. Zaila da lehenengo astean soilik behatzea, eta gero gorputza guztiz moldatzen da eta normalean funtzionatzen hasiko da. Larruazaleko gaixotasunak pairatzen dituzten pazienteek baieztatzen dute dietak burutzeak larruazalaren pixkanakako garbiketa ekar ditzakeen adierazpen mingarriak eragiten dituela.

Gainera, aulki guztiz normalizatua da, hantura desagertzen da, larruazala elastikoki bihurtzen da eta lehortasun eta estutu sentimendua desagertu egiten da. Beraz, gaixotasunaren aurkako lehen emaitza positiboak ikusi nahi badituzu, Pegano-ren dieta egokia zara! Onarpenen erreferentziak baieztatu 15 egun lehen emaitzak ikusiko dituzula! Tratamendu horren gutxieneko tasa 1 hilabetekoa da.