Osatzen goizean ariketa multzo bat DOW erdiko taldearentzat

Zer Haurtzaindegia goizean ariketak gabe imajinatu daiteke? Jakina da goizean ariketa konplexu hori kiddies alaitasun eta jarduera eskaintzen du egun osoan. Gainera, goizean ariketa kontserbazio eta zaharberritze haurren osasun hauskorra du paper garrantzitsua jokatzen du. goizean haurrentzat gomendatzen fisiko ariketa minutuko kargatzen, jolasten gain kanpoko partidak, oinez. Azken finean, garrantzitsua da umea osasuna da oraindik Haurtzaindegia kontrolatzeko, beranduegi da.

Artikulu honetan zer bat goizean ariketak konplexua erdiko taldearentzat ikasiko duzu, eta behar bezala idatzi ditu, kontuan mugimenduan umeen behar guztiak hartzeko. parentesi adierazi nahi den ariketa errepikapen kopurua.

Goizean ariketak OpenCards

erditik taldea, gazteago kontrastea, ariketa asko lortzen. Hona hemen horietako batzuk:

• "Karga On!". Egindako bestearen atzetik inork oinez. Haurrak korrika erraz bat joan. Zaintzaileak hainbat aldiz korrika eta oinez norabidea aldatu beharko luke. Haurrak biribilean zutik.
• "Eskuak gora". hanka ariketak aparte eta besoak libreki zintzilik gorputzean zehar hasieran. Zure esku Goratu gora, haiei begira, jaitsi (5 aldiz).
• "Eskuak aurrera." Hasierako posizioa, aurreko ariketa bezala. Goratu besoak aurrera, begiratu, ezikusia (5 aldiz).
• "Dionean nuen belauna." Gain hankak, gorputzean zehar besoak. Haurrak ezin belaunak dionean, altxa (4 aldiz).
• "Eguzkia iritsi." Gain hankak, eskuak bere gerriko orrian. bere behatzak planteatu Children, eskuak goratzeko gora. Fall - besoak hasierako posizioa.
• "Clogged". Gain hankak, eskuak bere gerriko orrian. Haurrak zertxobait squat, hazten belaunak, altxa (4 aldiz).
• "Behatzak On." zirkulu baten berreraikitzeko, elkarri oinez, eta gero - behatzak ibiltzeko, eskuak luzatuta gorantz. oinez normal sorta osatuko da.

Landuko konplexua goizean ariketak erdiko taldearentzat - "Erlojuaren"

• biribilean oinez. Erraza run. Hurrengoa - bere behatzak oinez, ondoren, joan ginen oso belaunak altxatzeko. zirkuluaren eraikitzea.
• "Erlojuaren burua." Gain hankak, eskuan armak. Eskuz bihurgune ukondoa, biratu bularrean (5 aldiz) aurrean.
• "Pendulum". Gain hankak, eskuak bere gerriko orrian. ezkerreko eta eskuineko hitzekin magalean "markatu-Tack" (6).
• "Hautsitako erlojua". Gain hankak, besoak behealdean solteak. Children eseri, clap belaunak, Zutik (5 aldiz).
• "Erlojua da." Posizio aurrera bera dela. Haurrak dantzan bere besoak atzera eta aurrera (5 aldiz).
• Zutabe berreraikitzeko, footing, oinez.

Al da umea askatu goizean ariketa batetik posible?

Goizean erditik taldearentzat gimnasia konplexu aukeratzen da, beraz, ariketak edonorentzat egokia dira: haurrak gutxiago aktiboa, zein gimnasioan ondoren aktibatzen dira, eta hyperactive, non goizean ariketak lasaigarri efektu. umea da aldizka bada goizean ariketak, beren kideekin batera, gero asteburuan gurasoekin eskatu zuen izango ariketak egin berarekin.

Hala ere gimnasia egiteko contraindications existitzen. Child aske goizean ariketa, bada:

• kardiobaskularrak sistema lanean ari da ezintasunak dituzten mutil;
• apurtutzat motor sistema ikusten da funtzionamendua:
• haurra berezko ahultasuna.

zara oraindik zure seme-alabak ez da ohartu bada, seguru aukeratutako tutore egin da konplexua goizean ariketak. erdiko taldeko garrantzitsua da gehiago mugitu eta eseri gutxiago, beraz, gimnasioa eta kanpoko partidak dira haiei gomendatzen huts egin gabe.

Beraz, goizean gimnasioa erabilera argi geratu da. hezitzaile askok uste du goizean egin behar da eta, era berean, ariketak arnasketa erdiko taldean. Hala ere, hau ez da beharrezkoa, posible da hura aurkezteko beste klaseetan.