Hasiera eta FamiliaHaurrak

Osasuna, bizitasuna eta edertasuna - haurrentzat kobratzen

Ez goizean ariketak edozein adinetan erabilgarria da. Bai helduak eta haurrak kirol esaterako laguntzarekin osasun ona, indarra eta eguneroko indarrak etorrera bat eskuratzen ahal, bada, jakina, ez izan alferra denean ariketak eginez. Azken hori gertatzen da, oso maiz, nahiz helduentzat nor garrantzia eta esangura karga jakitun, ez aipatzearren the little haurra batera.

Edozein guraso helburua da, ez bada beren seme-alabek goizean ariketaren maitasuna vaccinating, ondoren, gutxienez ohitura osasungarriak bat osatzeko. haurrentzat kargaren oso garrantzitsua da, osasuna hobetzen duelako, eguneroko hainbat birusak eta infekzioak, gogortzeko erasoak aurkako borrokan laguntzen eta indarra sendotzeko, ezta Sistema muskulo osatzen. Horrez gain, eguneroko ariketa haurrekin kalitatea batzuk garrantzitsua geroago bizitzarako irakatsi laguntzen - argi eta konfiantzaz iraunkortasuna, nahia helburuan joan eta ez gauza garrantzitsuak uzteko bide erdian.

Kalitate handiko Haurrentzako kargatzen zertan gauzatu lankidetzan gurasoak, eta txikienek ariketak agertzen dira eta horiek elkarrekin batera. Horrelako joint entrenamendu poza eraman du, eta familia osasuna zaintzeko, hitzaren zentzu guztietan. Ahal izanez gero, alaia musika goizean ariketak dela "borroka espiritua" goratzeko eta eman ikasgai rhythm dezakezu jokatu behar badu.

Gauza nagusia mamás eta dads nahi duten beren seme irakatsi eta alabak bizimodu osasuntsua maitatzeko, gogoratu behar da behar dutela ez da gehiegi pushy. Ez da beharrezkoa haurrekin traba alferrikako xehetasunak eta konplexuak kirol terminoetan, balitz, zalantzarik gabe, ez dute nahi goizean haurrentzako ariketa karrera larria den lehen urratsa da. Hobe da irudimena konektatu eta piztu ariketa joko dibertigarri bat sartu - ez besterik "roll orpo behatz aurrera" eta "ahate walking" ez eseri-ups burutzeko, eta "antzara urrats" edo Mahi eskuak eta "errota". Nahiz ohikoena luzatze ariketa piztu dezake, eta horrek, zalantzarik gabe, atleta gazte bezala "katu hesia igotzen".

Badira batzuk simple arauak goizean ariketa haurrentzako bete behar du, bestela kalte baina ezer ekarriko du, eta, edozein kasutan ez du mesede. Arau nagusia - commensurate karga: ez du axola nola simple ez zuen gurekin edo ariketa badirudi, umeak ondo ahal izango du buelta jasanezina eta konplikatuak izan da errepikatzen bada askotan. Adituek gomendatzen entrenamendu mugimendu guztietan ez dela baino gehiago bost aldiz errepikatu, horietako bakoitzean egingo apurtu egin ondoren. Gainera, garrantzitsua da gogoratzea haurrak oso erraza interes galtzeko inolako lanbide daude, monotone eta monotonoa bada. Aukera ezin hobea da, eta horrek haurrak arduratzen da - 10-11 ariketak motorrak berotzen eta prestakuntza muskulu talde bakoitzean (lepoa, besoak, hankak, enborra) eta, guztira iraupena hamar-hamabost minutu izan beharko luke. Apur bat gehiago edo pixka bat gutxiago - adina eta haurra mailaren arabera.

Jakina, goizean gimnasia eta haurrentzako kargatzen garrantzitsuak dira bizitzaren edozein unetan, haurtzarotik hasita, gurasoek beren seme gutxi edo alaba garatu behar bezala simple trazu prozedurak erabiliz, estutze eta Fours guztiak edo hankak mugimendu aktiboa da. Baina are garrantzitsuagoa eguneroko ikasleentzako ariketa fisikoak, muskuluak garatzea, altxa edo azpimarratzeko postura, baita emateko Sistema muskulo etorkizunean arazoak kentzeko laguntzen da. Beno, bada , goizean entrenamendu ur tratamendu konbinatu - kontraste dutxa bat, rubdown edo ura botatzen. hori guztia arauen arabera, eta garapen eta haurra osasuna arabera erabiliko bada - gaixotasun gehienak etxean party pasatzen da.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.