Okela platerak: azkar bat eta gozoak

<- @page {tamaina: 21 cm 29,7 cm ;! marjina: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Okela - polifazetikoa produktu bat. It kontsumitu egosia daiteke, frijituak, gisatua eta ketua eta prestatu behi plater azkar eta erraz. Gauza nagusia - eskuinera egin ahal izateko. Ohi da, perretxikoak, barazkiak, fruitu barietate batekin erregosia eta espezieak marinatuak. itzaltzea eta frijitzeko haragia altuena (azpizuna, azpizuna) bakarrik erabiltzen da, eta gainerako xehatuta produktuak (xehatuta) eta cutlets prestatzeko erabiltzen da. behi proteinak, aminoazidoak eta beste elikagai aberatsa denez, gorputzaren energia asko ematen dio. Errezetak behi plater ugaritasuna.

Jai behi bazkariak: besterik Yum

ez duten kaloria zenbatu erabiltzen dutenek, Krakowski behi beteak bezala, hala nola plater jai eta gozoak bat jasan dezakete. Demagun bere egiteko errezeta. Hau da zehazki gertatzen behi platerak azkar prestatzen dira gutxieneko ahalegina.

Beharrezko osagaiak:

- behi 1 kg;

- 2 tbsp. l. Edozein olioa (landare erabil daiteke, krematsuak). oliba olioa edo gurina urtu hartu ahal duzu;

- gantz gutxiko salda litro erdi bat.

Betegarria:

- 3 lehorrak onddo zuria;

- 150 ham gramo;

- 2 tbsp. l. irina;

- 100 tipula lumak gramo;

- 2 tbsp. l. oliba olioa;

- 1 oilasko arrautza gorringoa;

- 2 tbsp. l. mustard;

- berde eta perrexila txikitua;

- gatza, espeziak, piper beltza.

Lehorrak perretxikoak Relleno uretan busti. Fin-fin txikitutako tipula erregosia ghee apur bat edo oliba oliotan. Fry olio kopuru txiki batean irina, ez minutu bat baino gehiago da. Ebaki urdaiazpiko taberna luze.

Blai perretxikoak, tipula frijitu eta perrexila mince. Pour ur apur bat, zeinetan mascerated onddoak, arrautza gorringoa, frijituak irina, mostaza, gatza eta piperra, behar bezala. Nahasketa guztiak ondo leuna arte.

Okela azpizuna ebakia batera, zabaldu, gatza eta piperra igurtzi eta beat off. Jarri Relleno gainean, baita urdaiazpikoa zatituta and roll hodi gisa. Prest roll hari sendo bat lotzeko.

Preheat 200 º C-labea Lubricate utyatnitsu ghee edo oliba olioa eta meatloaf filmea. Pour behi salda. Simmer h 2 inguru.

Prestatutako haragia paperarekin bilduta eta ordu erdiz utzi. Saltsa utyatnitsu gelditzen, pot isurtzen eta sukaldaritza ez da 20 minutu baino gehiago, ondoren, bahe baten bidez iragazi.

Beteak txahala zati txikitan moztu eta platter bat antolatu. Saltsa bereizita aurkeztu.

Horrelako behi plater egosi daiteke azkar edozein familia ekitaldian. zaporetsua eta hearty lortzen ari dira.

Dieta bazkariak behi: kaloria zenbatzen behin

Ondorioz, bere behi konposizio kimikoa zehatz askotan hainbat dietak erabiltzen. Izan ere, haragia jasotako proteinak, hori zukua gastrikoa digestioa normal beharrezkoak oharra estimulatzeko ondorioz. Beraz, haragi egosia erabilera erabilgarri eta osasuntsua pertsona eta gaixoa da. Dieta behi plater azkar egosia eta erregosia, baina ez du bere zaporea galtzen. Noiz asaldatu metabolismoa, gibel gaixotasun mugatu eguneroko dietan haragia, baina ez eman haragi emateko, gaixoen dieta behi bazkariak prestatzen da. To behi zen benetan dieta, beharrezkoa da behar bezala prestatzeko. Demagun behi dieta errezeta. Deitzen da "Okela Stew".

Beharrezko osagaiak:

- 200 biguna behi hezurrak gramo;

- 300 behi gramo;

- 20 apioa, azenarioak, perrexila eta tipula gramo;

- 5 baratxuri gramo;

- espeziak.

Okela hezur txuleta, bai uretan eta ur beroa eta apur bat gazia bota, beraz, hezurrak da estalita. 20 minutu inguru egosten. Haragia garbitu. Apioa, perrexila eta azenarioa zuritu eta haragia zartagin batean jarri, gehitu piper beltza eta bigundu arte simmer.

haragia ebaki zatitan eta osagarri erregosia barazkiekin. Gainerako salda erabil daiteke saltsa edo albo haragi plater prestatzeko. Zerbitzatu.

Plater hau dieta murriztu ezin hobea da, baita adineko eta emakume haurdun dago. goxoa da eta, garrantzitsuena, erabilgarria.