Oinez estutu - arazo txiki baina mingarria

Oinez bizkarrean gaixotasun oso desatsegina da milaka pertsona kezkatzen duena. Sintoma orkatilan estutzeko mina da. Normalean, mina zentzumenak urruntzen dira hanka pertsonaren "pausoak" bezala, baina itzultzen da zure oinak behar duzunean, nahiz eta atsedenaldi labur baten ondoren.

Zein da kaleko aztarna itxura ? Nola tratatu eta zer hartu behar diren prebentzio neurriak ?

Predisposed faktore nagusiak hauek dira:

• Gehiegizko pisua. Obesitatea ez ezik, haurdunaldiaren ondorioz gorputz pisuaren aldi baterako igoera ere sor daiteke.
• Zekorrak muskuluen hipertonioa.
• Gehiegizko karga estatikoa eta dinamikoa, gainazal gogorretan edo solido ona erabiliz.
• Oinaren pronazio gehiegizko (arku longitudinaleko tendoi txikiak).

Oinez hezurra hezurren hezurdura hezur-hezurra da. Berez, ez du ezer gaizki egiten. Mina ehun bigunetan ikusten da, gehiegizko ariketak eragindakoak. Estimulazio mota honek hanturazko erreakzioak eragiten ditu. Kalkulu-espora itxura behar duzu eta fascia eska dezakezu. Pieza biguneko pieza txikia da, zure oinaren arku luzearen euskarria onartzen duena. Alderantzizko faktoreak Fasciaren egitura aldaketak eragiten ditu. Hezurrarekin lotzen den lekua deformatzen du eta hezur-ehunaren hazkundea eragiten du. Hazkunde handitua eta ondoeza eragiten du, eta sentsazio mingarrien iturri bihurtzen da.

Spur oinez - nola tratatu? Prebentzio neurriak

Zorionez, tratamendu metodo ez kirurgikoen arsenal zabala dago.

• Atseden hartu. Saiatu zeure burua babesten duten oztopo fisiko garrantzitsuetatik.
• Hoztutako eremuetan izozkailuak hoztea, eta, ondoren, oinez bizkarrean 5 minutu besterik ez dituzu ahaztu.
• Zure pisuaren kontrola handitu. Balio normaletara itzuli behar du.
• Zabaldu zure tendoiak eta giharrak elastikoak eta elastikoak egiteko.
• Erabili trapezio ortopedikoak, zure oinak karga nabarmen murriztuko du.

Medikuaren helbidea

Metodologia honen bidez, profesionalek gaixotasun horri aurre egiteko metodoak honakoak dira:

• Prozedura fisioterapia.
• Laser terapia. Honek mina murriztu eta hantura arintzeko odol-zirkulazioa areagotzen du. Oinez zapalduak ez dio metodo honi utziko.
• UHF terapia. Propietateetan, laser baten antzekoa da, baina odol-zirkulazioa hobetzeko eta mina murrizteko eragina du.

Tratamendu kontserbadorearen efektu egokia ez denez, beharrezkoa da pazienteen blokeoak erabiltzea mina sindromea murrizteko. Kasu larrienak kirurgiako kirurgiako esku-hartze bat eskatzen dute. Horrenbestez, birrindu beharra dago eta dagoeneko birrindutako ehuna mozten du. Metodo hau muturrekoa da eta ez da egokiena. Gomendagarria da beste metodo guztiak probatu aurretik soilik erabiltzea.