Oilasko bularreko: kaloria edukia eta haragi zuri erabilera

Hitz haragi zuri eta bere ukaezinezko errekurtsoa erabilera euren figura zaizkizun dutenei buruz hitz egiteko. Dezagun Izan ere proteina janaria modelo horiek gorputz ederra, eta direnek aktiboki mugitzen eta fisikoki lan horiek egiteko beharrezko dituzten. Jan proteina eraikin muskuluak blokeak, erregai mota bat horiek exekutatu. Beno, proteina ez da erantsitako animalien gantzak, adibidez, produktu baten kasuan, esaterako, oilaskoa bularreko gisa lotutako - kaloria txoria erraza, nahiz eta zaporea identifikatzeko zati honen edukia. Oilasko bularreko sarritan jotzen da oso lehorra eta gustu inspiratu delako bere argalduta. Proteina hori bizkor eta eraginkortasunez digestioa, erraz digeritzen, nahiz eta gaixoa, beharrezkoa proteina inflow gorputza eraikin muskuluak ematen.

prestatzeko metodoa araberakoa da gehiegi, eta xerra, gurina frijitzen eta gantz saltsarekin ondu, apenas dieta platerak aipatzen, ez aipatzearren egosi oilasko bularreko, kaloria hau da 113-120 per bakarrik kcal ehun amaitu produktu gramo. Zifrak gutxi gorabeherako dira, espeziearen araberakoa da eta bere elikadura-metodoa, xerrak gisa erabat argal eta ozta-ozta antzeman oilasko gantz pixka batekin egon daitekeelako.

sukaldaritza bertan bihurtzen da mamitsuena oilasko Bularreko metodo onena, kaloria ez da handitu, eta gustura altitudean, decoction honetan ur kopuru txiki batean edo lurrunetan. gutxieneko kaloria kopurua zati gisa, egokiena sukaldaritza metodo bat da. Baina oilasko indartsua dela-labea bera ere ez da gehiegi pozik, plater bihurtzen lehorra, eta zerbait asmatu behar duzu, gustu eta koherentzia hobetzea. Hau da, labean oilasko xerra gozoak eta ez oso lehorra da, oilasko osoa egosten, eta gero bularreko bereizteko, beste kasu batzuetan, barazkiak edo gantz gutxiko betetze indartsua dela gomendatzen dugu, gero kaloria edukia ez igotzen, eta han desatsegina lehortasunak bat izango da.

Nahiko plater arin lortzen piezak frijitu bada oilasko, breaded. gantz kopuru handi batek kasu honetan zertxobait Izan ere, kurruskaria pieza kurruskaria nahitaez pantaila edo paper eskuoihalak gainean eratu gehiegizko olioa kentzeko konpentsatu. Bihurtzen da mamitsuena eta gozoak oilasko bularreko, kaloria dago breading dela zertxobait handiagoa da, ordea, nahiz eta kasu honetan ez da murrizteko modu bat da. Adibidez, ez irinetan gari irina, arroza almidoia edo olo malutak irina sartu fresatuak.

Zer bermatuta dago, ez da egokia oilasko? honetatik ezinezkoa da kalitatea oilasko salda soldadura. Hau da, sortutako likidoa, jakina, nahi den platera antza du, baina benetako oilasko salda bat, hau da, sendatzeko ahalmena egozten nahitaez azala hegazti osoko brewed. Hori gehien bat haragi salda ona desegokiak du aitortu behar dugu - zen oilasko Bularreko - kaloria baizik txikia, salda ez. Hala ere, ur kopuru txiki batean decoction da, zaporetsua xerra bat, eguneroko otorduak ezin hobea, eta are jai taula elementu gisa prestatzeko metodo gisa.

kirol elikadura gisa proteina bazkari ia aukera onenak, batez oilaskoa bularreko bat - kaloria, hala nola da izan beharko zen, primeran digestible proteina, eta proteina eraikitzeko muskulu afaria laguntzen. Karbohidratoak dira hobeto gosaltzeko utzi. Eta badirudi hain polita afaria eta dotore nolabait - lizitazio oilasko xerra eta osagarri letxuga gisa. Noiz dieta bat konpilatzean gogoan izan beti, izan ere, oilasko denean sukaldaritza nahiko lehorra da, baina mamitsuena barazkiak shortcoming hau oso nabarmenak bihurtzen da.