Nola zure egarria asetzeko: edariak, metodo eraginkor eta gomendioak

Nola zure egarria asetzeko? Galdera jende askok sortzen udan ateratzen denean. badira ere, nahiz eta beste arrazoi gaian interesa. Adibidez, sauna edo strenuous ariketa bidaia bat. Fluido beharra gertatzen da pertsona bat jaten ondoren gatz asko duten elikagaiak. edari ezberdinak, egarria-quenching daude.

Kontuan maila handiagoa (hirurogeita puntu) ur giza gorputza. Nork betetzen prozesu metaboliko inplikatuta zelula zuen izan zen. bi-hiru litro (gutxi gorabehera) - Ur eguneroko giza baldintza da. adierazlea desberdinak izan arren, gorputz pisuaren arabera.

Noiz ez da ur-galera bat gorputza da, giza performance asko murriztu da, beraz, odol eta muskulu gaizki energia hornitu loditu da.

Pertsona bat denbora luzez ezin izango ur (edo beste edari edozein) edaten bada, hil egiten da, besterik ez da. Gorputzaren irteera arnasketa zehar odola, gernua, eta izerdia bidez likidoa.

Urteko garai beroena pertsona bat ohikoa baino ur gehiago behar du. modurik onena zure egarria asetzeko - da bi likido cups edan hamar edo hamabost minutu tarte bat.

Beraz, check lehen zatia ondoren egarria izaten bada ikusteko. egiten jarraitzen baduzu, oraindik ere likido edaria (bigarren beira) tarte bat zehaztu bidez. Metodo hau askoz ere eraginkorragoa da ura erabili baino zenbaki handien aldi berean. Zergatik? egarria eta beharra bere quench beti apur bat berandu likido batean giza organismoa beharren benetako poztasuna aldean delako. Ez dago edari barietate handi bat da. Horien artean, kvass, ura, zukuak, freskagarriak, energia, esnekiak eta beste batzuk.

Geroztik quench zure egarria! Zer edan dute zeregin honetan aurre egiteko? Orain deskribatzeko Xehetasun bakoitzean dugu.

ur

Ura - ukitu sinple bat edo botila batean - ez egarria eraginkorra quencher egokia. Hemen gauza da: urteko pertsonen denbora beroena daude oso biziki izerditzen, eta, ondoren, fosforo, sodio, magnesioa eta potasioa asko kaleratu.

Beraz, gorputza ur hornidura, ez bakarrik, baina baita gatza berritu behar da. Pertsona bat ur arrunta edaten bada, orduan ez dago gorputza gatz kentzea are handiagoa da. Kasu honetan, egarria sentsazioa izaten jarraitzen du. Beraz, gehiago arrunt ura edaten dugu, gehiago likido gehiago nahi izango dugu.

ur mineral

Mineral ur asetzen egarria ohikoa baino hobeto. artifizialean erabilera ez mineralizazio oso erabilgarria organismoa arren. Urak bertan gatza hamar gramo dauka, - ez da bakarrik arina eta medikazioa.

Ur mineral natural egiten errazago lizunkeria borroka. Baina edan kantitate handietan, ere, ez da beharrezkoa. Ur mineral edozein gain karbono dioxido eta konposatu mineral horietatik gorputzean gatz metaketa laguntzea duten. Beraz, edari hau bakarrik preskripzioa edan behar.

erabilgarritasuna buruz hitz egiten dugu bada, lehenik eta behin, noski, ondo edo udaberrian ur ondo dago. microbes eta kutsatzaile doan izan beharko luke. Kontuan ur hori eragozpen handia du. nor da zibilizazioaren onurak ohituta pertsona bat, tasteless, badirudi, freskoa delako da.

Freskagarriak eta freskagarriak guztiak

Orain salgai daude askotariko bat da edari carbonated, besteak beste, "Coca-Cola", "Pepsi", limonada eta beste batzuk bezala. Zoritxarrez, produktu hau alferrikakoa zure egarria asetzeko da. Horrez gain, edari horiek oso giza gorputza kaltegarriak dira. Produktu hau kontserbatzaileak, azukre kantitate handian, gozagarri, eta horrek are gehiago hobetzeko egarria asko dauka. Zergatik orain? Izan ere, listua txarra dela gainerako aho mucosa batera sweetener kentzen ondorioz. Dakizuenez, gozo bakarrik egarria excites.

Te (berdea, beltza, belar)

berdea - te, egarria-quenching oso ona da. mozkortuta bai hotza eta beroa izan daiteke. Gainera tea berde asetzen egarria, sortu egiten du, bitaminak eta gatz mineralak gorputzean galtzea da. edari hori limoi eta eztia kontsumitu daiteke. Hala nutrizionistek ez dute gomendatzen hiru baino gehiago tea berde katilu egun bat edateko, edaria hau acid kohetein dauka eta. Osagai hori urdailean narritagarriak daiteke, beraz, gorputzaren gaixotasunak dituzten pertsonak, kontuz ibili behar.

Zure egarria asetzeko, te berdea gain, belar erabili ahal izango duzu. osatuko dute, adibidez, currants, mugurdiak, oregano, linden lore, menda hostoak.

esnea Tea - era ona da zure egarria asetzeko. Horrez gain, edari hau urdaila Hornigaia eragin positiboa du.

kafea

Edari hau ez da emakume askok, baita gizon axolagabe. kafeina asko dauka. Osagai hau diuretikoa ekintza sendoa du. Eta beraz, ez likido beharra handia da oraindik. Gainera, kafea behar ez dutenek ohi dira presio handitzen erabiltzen. Zure egarria asetzeko nahi baduzu, jakin behar duzu edari hau, zoritxarrez, ezin zeregin horri aurre egiteko.

kvass

Geroztik quench zure egarria! kvass hotza edaten. ekintza nagusia izateaz gain, edaria ere digestio ona da.

bitamina asko, azukre eta oligoelementuen gorputza behar ditu. Kalitate handiko Brew salmenta aurkitu arren aukera ez daude ia. Ontziratutako edariak ordezko sintetikoa ukitu batekin prestatu dira. Kvass eta horrek ez du ezer gozagarri, aromak eta kontserbatzaileak ez den beste eduki gas batekin edari bera adierazten du.

Kontuan izan behar da edari hori dutenak diabetes eta kolon diverticulosis pairatzeko contraindicated.

Zukuak (natural eta paketetan)

Natur zukua ezin hobeto asetzen egarria. Ohiko edari honen kontsumoa osasun ona. Kontserbak zukuak, bertan kontserbatzaileak, azukrea, aromak, koloratzaile eta azido zitrikoak eduki, berdinak alferrikakoa eta limonada bezala kaltegarriak, "Coca-Cola" eta beste batzuk.

garagardo

Zure egarria asetzeko nahi badituzu, edaten garagardoa ez da merezi du. a diuretikoa nahikoa sendo eta gizonezkoen unibertsala denez, zoritxarrez, alderantziz, likido gorputza erakusten du. garagardoa edaten baduzu kantitate handietan, giltzurrun, llamado garagardo alkoholarekin garapena lana irregulartasunak izan ditzakegu.

Esne eta esnekiak edariak

Nola zure egarria asetzeko? esne, jogurt, hartzitutako labean esnea edan ahal izango duzu. Horiek eta beste esne (esnekiak), edari quench eguraldi beroa egarria. Horrez gain, giza gorputza eragin positiboa izan dute.

Hala ere, jaten duzu esnekiak edariak bada etengabe eta kantitate handietan, obesitatea ekarriko. Azken finean, edari baino food handia dira. Esnekiak dira kaloria handiko.

limoiarekin Ura eta eztia

edari honek zure egarria asetzeko izango aldi bat beroa gunean. koktel honen osagai konbinazioa oso ona da. gehitzen duzunean limoi eta ezti, intxaur muskatua eta kanela uretan bada, orduan edaria power.

Apple mahaspasekin salda

zoragarria Edari honek asetzen egarria, gosea sentimendua calms. Horrez gain, decoction honek organismoaren ingurune azidoa, eta zukua gastrikoa ekoizpena arautzen du. Edari honek sagar bat bakarrik, ura eta mahaspasekin batzuk hartzen prestatzea. Nahasketa da errefluxu ekarri, edaria orduan kontsumorako prest.

Mead rosehip

edari handia A egarria eta gosea asetzen dela. Zapore gazi udan freskagarria da. edari minak kanela gehitu ditzakezu espezie.

konpotarekin

Nola zure egarria asetzeko? Edan konpota hotza. zapore atsegina hainbat fruta eta fruitu prestatu edari hau (lehorrak, freskoak edo izoztuak). Compote eman gorputzean elikagaiak, funtsezko bitaminak asko. Horrez gain, edari hau da, primeran egarria asetzen. halaber toxinak kendu. compotes barietate handi bat ahalbidetzen eguneroko urteko garai beroena yourself mesedez, eta lurrintsu edari osasuntsu maite zehar.

The bakarrik Oharra - ez azukrea bitamina koktela. Besterik geroztik konpota okerragoa euren egarria asetzeko baino izango da. Era berean, gozo bat jan fruta edari, hobea lortu ahal izango duzu, eta ez baduzu azukre gehitu, aitzitik, galtzeko bat estra kilo gutxi.

Azkenik, txiki bat

Orain zure egarria nola quench beroa egunean jakingo duzu. orain, ez duzu arazo hau espekulatu, baina edaten gainetik eskaini edari bat izatea espero dugu.