Nola zeure burua bihurtu: azalpena, aholkularitza eta aholku praktikoak

Nola zeure burua izan? Hau da bizi-a galdera. Batzuetan jendeak maskarak jarri horien atzean benetako aurpegia ezkutatu. Badirudi pantaila bat bakarrik horrek atzean pertsona bat arrazoi zenbaki bat ezkutatzen dela litzateke. Baina ez, askoz ere larria da. Azken finean, arrotza izan nahi zuen.

bizitza bikoitza liderra, bakarrik utzi, pertsona bat azal daiteke eta arima biluzi. Baina, gizartean egotea, berak berriro ezaguna pertsonaia bilakatzen eta ametsa mundu batean existitzen, rol berri batean, papera bizi jarraitzen du. Aldi berean akatsak ohar ona eta positiboa begiratu saiatzen da.

hau ona da? Edo da off garbitzeko makillajea, benetako aurpegia erakutsiz beharrezkoa da? Gai honetan eta eztabaidatzeko gure artikulu batean, aholku praktikoak kontuan hartzen badugu.

izan norbera bezala

Lehenengo galdera horri argitzeko saiatuko gara. Baina zer yourself izan esan nahi du lehen uste digu.

oso zaila da. Azken finean, gizona egoera hau da:

• da berez harmonian da;
• lasaia eta orekatua;
• barruko erosotasuna zentzu.

Psychotherapists egiteko gomendioak: baimendu yourself ezarri behar dira atzera, doan. Ez da beharrezkoa tentsioa da. aholkularitza honek jende apala, kateatuta eta segurua da.

Baina jendea beharbada, oraindik ez dira berdinak izan. Hori lagun eta larri, bildu eta lan-giro bat antolatu zirkulua lasaitu. Demagun bezeroekin hartu duzula irribarre batekin, ez da zure hipokresia esan. Hauek protokoloak arauak dira. nahi ez duten zenbait baldintza betetzeko Jendeak Esaldia justifikatuta "beharrezkoa da norbera izan". Izaten da stubborn eta eskasa herritarrei.

Adibide honek adierazten du, egoera jakin horretan portaera ezberdinak sortzen. Eta hau araua da. Gauza nagusia - ez jolastu. Noiz gehiegizkoa, ostentatious apaltasun ez naturalak edo lotsagabe casualness gizon besteen ondoeza eragiten. gogoa bere enpresa utzi, edo elkarrizketa gutxitzeko dute.

Orain pixka bat argiagoa beraiek izan nahi bezala bihurtzen da. Aski emozio horiek partekatu eta hori bizitza errealean gainbegiratzeko sentimenduak erakusteko. Giro eskertzen zure zintzotasuna.

Hitz egin, nola auto bihurtu buruz Utzi

Galdera honen erantzuna da zuk zeuk barruan begiratu. oso denbora luze bat hartu ahal izango da. Beraz, lehenik eta behin, zeure buruari galdetu behar diozu, zergatik behar duzu, hau da, merezi du bere burua izan.

Azken helburua, hau da, zure motibatzeko gisa jardun behar dugu. Hori laster izango zuen mugitu ametsa hurbilago. Baina lehen, zer kudeatzen Irabazleek hau lortzeko zuen zehazteko.

giza ezaugarria, hain zuzen, bera

honako ezaugarriak ditu:

1. Jakitun portaera. arrazoiz jardunez, zer egiten eta zergatik da zuen daki.
2. norbera eta munduko harmonia. Man da beti lasaia eta orekatua.
3. Smile eta distiratsuak begiak.

Horrelako jendeak zer gustatzen zaien honen kontzientzia manifiesta ekintzetan. Pozik daude, literalki barrutik dirdira.

haurrak - bizi horren adibide bat. edozein unetan, zintzoa barreak, malkoak poztuko dira, gehiegi.

Beraz, mutil bat bezala sentitu behar duzu, eta gozatu oroitzapen atsegina, berriro bizitzaren xarma dastatzeko. Hasi yourself arakatzeko, "I" behean iristeko, alferrikako guztiak baztertuz.

jokatu behar dugu. Zeuk aurkitzea zure gauza gogoko egin bidez. hartuko da erabat workflow murgilduz duzu, eta, beraz, asebetetzea moral eta zoriontasuna ekartzen, horretarako bide onetik duzu.

orain gomendio praktiko piztu dugu eta nola bere burua bihurtu begiratu.

Beharrezkoa da zenbait aholku entzuteko

Iradokizun hauek dira:

1. Ez da beharrezkoa perfekzioa erakusteko eta nahita exijitzen da besteen akatsak eta sentimenduak negatiboak adierazpen egiteko beldur izan. Hau barruko kartzela darama.
2. ardurapeko - askatasun hori ulertu behar duzu. Bidean aurkitzea bere, ekintza bakoitzean ekintza, entzun barruko uste ardura hartu behar duzu.
3. Dream. Aldatu zure bizitza, gogoa errealitate bihurtu embodying, beren helburuak lortzeko.
4. Hautsi oztopo psikologikoak, kendu bidea, zer eragozten duzu.
5. zeure burua lan - aholku pieza bat. Just irakurri artikulu eta liburuak gaiari buruzko apur bat, etengabe bere egoera emozionala eta barruko kabuz lan egin behar duzu.

Gomendio hauek izango zeure burua nola bihurtu arazoa konpontzen laguntzeko. Baina bada ariketa praktikoak direla kontuan hartzen badugu daude.

Nola zeure burua izan? metodo eraginkorra

modu ezagutza bera azkarrago gainditzeko izango dira. Beharrezkoa astero egin dugu behin.

Lehenengo ariketa The "zure poltsa"

papera eta arkatza orri bat da, baita edozein eskuko ekipajea behar duzu. hamabost minutu inguru hartuko ditu.

Beharrezkoa da, mahai gainean edukiak zabaldu, eta gero:

1. gauza guztiak hiru dela argi zure nortasuna, izaera, lehentasunak, kalitatea agerian hautatzeko Of. Bat falta bada, hori, bere poltsa jende gehienak daude ikusteko.
2. Orain idatzi hori alfabetatze bideratuta, gauza guztietan, nola azaltzen duena.
3. Hurrengo testua irakurri eta beraiek berriei buruz ikasi dute ulertzen. neurrian horrek jarduera hau zure mundua aldatu egin da. Ez egin ondorioen azkar, eskuz emateko denbora behar pentsatu behar duzu.
4. Ariketa egin daiteke eta hori dira zure mahaian, eskularru autoaren konpartimentu tiradera jasotako, armairutik apala eta abar gauza batera.

Ariketa hau erakusten digu bertan pentsamendu bideratzen, hobeto ulertzen yourself in.

Bigarren modua, "fikziozko pertsonaia"

denbora asko hartu ditu. Etorri movie heroi bat, liburu bat edo marrazki bat pertsonaia bat beharrezkoa da, baina gogorarazteko luke horren une honetan.

atributu bera hartu gauzatzeko. Hona nola:

1. Jar dute komunean duzu batera fikziozko pertsonaia. Beharrezkoa da arreta antzekotasun, ezaugarri berdinak, bizitzaren edozein egoera, lana, familia, bizitza pertsonala eta hori alderatu dezakezu dela uste duzu gauza guztiak ote den.
2. Ondoren baiezta aurkitutako desberdintasunak, oinarritutako gainetik material on.
3. Gero, idatziz berean, kontatu digu, gizon honen errealitatea, bai edo ez, zergatik ezagutu nahi genuke. Berrirakurri, uste berria buruari buruz ikasi.
4. Eta orain heroi, nor izango litzateke den bezalakoa izan nahi duzu aurkeztu behar dugu. Eta ekintza bera egiten. testu osoko carrera, kontuan hartu hau: hura bezala, jada inoiz baino bihurtu duzu? Eta zein neurritan proposamenak zerrenda hau erabili ahal izateko beren nortasuna aldatzeko etorkizuneko garai batean, modu nahi duzun izan ahal izango da?

burua hobeto ulertzeko - Ariketa honen helburua bera da.

Hirugarren ariketa The "zure sentimenduak"

Hamabi minutu iraun beharko ditu. isilik bakarrik izan behar duzu. Saiatu arabera objektiboki bere sentimenduak deskribatzeko.

Dezagun:

1. Just hiru esaldi ezaugarritu du egoera emozionala eta aldartea.
2. Orain argia sentsazio fisikoa, muskulu-tentsioa, mina eta nekea. Eta zure emozioak eta sentimenduak da interkonektatu gisa?
3. Ondoren, egoera psikologiko jarraitu da gainetik alderdi lotutako gisa?
4. konpromisoa izenburua eskriturak Horren ondoren. Ez modu jakin batean jarduteko nahia edozein izan duzu? Agian zerbait saihesteko aukera izan zen, norbaitek hautsi, besarkatu, eta abar.
5. prestakuntza honen helburua - to xehetasunez ikasi deskribatzeko zure baldintza hiru mailatan: emozionala, psikologikoa eta fisikoa. Horren ondoren, dena berriro irakurri eta errealitatearekin idazten konparatu behar dituzu. Hau da, hori errealitatean bizi direnekin sentimenduak.

Ariketa honetan euren sentimenduak ulertu eta haiek deskribatzeko gai da, baita auto-adierazpen eta sormen pentsamendu trebetasunak garatzen laguntzea ikasteko lagunduko du.

Batzuetan bizitza konplexua berriro behartuta maskara bat janzten, eta ondoren galdera sortzen nola berak bihurtu da berriro.

Oso erraza da. teknika horiek egiteko, aldizka, etengabe hobetzeko behar duzu. Eta nola zeure burua izango da denbora guztian?

aholku praktiko batzuk emango ditugu:

1. Ez beldurtu benetako erakusteko.
2. No behar beren desabantaila lotsatu izan behar, batere dira.
3. Ez etsi, eguraldi txarra dator zorte ordezkatzeko.
4. Ordaindu egoera zailetan sinple batean. Ez zenuke izango urduri, lasai, hala nola aurre egin behar izan duzula imajinatzen.
5. Zu, sinple bat, hizkera guztiak ulergarria.
6. mundua ezagutzeko zeure buruari galdetzen eta bizitzako galdera konplexua erantzunez.
7. Gogoratu egia inork ezin dela denek gustatu.
8. elkarrizketa-koadroan, behatzen bisual distantzia eta ez berarekin joan.
9. lagunak zure interesekin bat nor bilatzeko.

zure barneko mundua ezagutu eta zuk zeuk onartu zer diren behar duzu. Konfiantza, askatasuna eta aldarte positiboak pluck, dauden maskarak guztiak eta utzi ez jolasteko, eta oraina bizi.