Nola kobratuko energia-ekin? Zer ez duzu nahikoa energia egin?

Seguruenik, pertsona bakoitzak izan nire bizitzan une denean utter suntsiketak eta indarra galtzea sentitu nuen, bai fisiko eta psikikoa, eta harmonikoa bizitza fluxua guztiak big galdera bat da. gorputza gaixotasuna, nerbio matxurak eta depresioa, craving alkohola, eta hondatu harremanak - Ondorioz. Zer kasu horietan egin? Nola kobratuko energia eta non iturburu bat aurkitu duzu? Nola ez alferrik beren bizitasuna pasatzeko, eta horiek gidatuko sorreran? Horrelako ezagutza eta haurren gaitasunak eskoletan garrantzitsua ez irakasteko.

Zergatik ez dute nahikoa energia?

Faktoreak energia-egoera eragiteko ugariak:

• loaren kalitatea txarra;
• sedentario edo osasungaitzak bizimodua;
• pentsamenduak negatiboa;
• substandard eta Osasungaitz dieta;
• Emozio areagotu, batez ere negatiboa;
• atseden egokia eza;
• mendekotasuna.

bizitasun jotzen emozioak alferrik galtzen arrazoi indartsuena bat - grina gizona da literalki erretzen energia, bakarrik shell bat, apenas gai gorputzaren oinarrizko funtzioak mantentzea utziz. Anger, inbidia, lizunkeria eta zakar hizkuntza suntsitzaileak №1 gorputzean eta, horren bidez, pertsona baten unibertsoan elkarreraginean energia dira. Eta horren ordez, gorputza berreskuratu laguntzen duten, askok kontrako eragina paratu - kaltegarri asko jan, alkohola hartzeko "arintzeko estresa", joan behera lanean, loa eta atsedena ahaztu, pentsamendu negatiboak garapena eragiteko, eta ondorioz, are gehiago bidean zer gertatzen ari den ebaluazioa. Nola behar bezala energia kobratuko eta bere isurketa eragozteko?

lo onaren bermea

lo osoa zehar gizakiaren arima da unibertsoaren lotuta eta bere indarra elikatutako - berreskuratze-iturri nagusia da. Sleep of Science sinplea da nahikoa, baina gehien bortxaezina oinarrizko egia ez ikusi, gehiago korapilatsu zatitan ahultasuna kausa bilatzen. Horrela, berriro objektibotasuna galtzeko pentsatzen.

Pertsona bat nahikoa lo lortu behar da, indar-maila handitu nahi izanez gero! Baina horrek ez du esan nahi - eguneko 12 orduz lo egin - besterik ohera joan hamaiketan aurretik. "Hontza" eta "Txoria" kontzeptua nahiko polemikoa da, gehiegi gaur munduko pertsona adimenak errotuta dago, baina esentzia izaten jarraitzen beraz - giza arima da gehien unibertsoan elikatzen du lo zehar gaueko ordu biak bakarrik. Ondoren, pixkanaka hornitzen kanalean itxita dago, eta bost edo sei goizeko erabat itxita dago. Jakina, posible da energia ariketa bereziak berriro irekitzeko, baina indarrak gainera aplikatzen da.

Logela - hau gizakiaren Santuen Santuan da. No behar guztietako joan bereizkeriarik gabe, bisitari harro wallpaper edo lanabesak new gidatzeko utzi. It pertsonala da. Oso ona logelak no telebista, ordenagailua eta elektromagnetikoak mailan eragiten duten beste gauza bada. Wall koloreak biguna izan behar du, pastel, doitzen lo. Derrigorrezko airearen lo aurretik, hotza bada - hobe da manta bero hartu aire zaharkituak arnasa baino. Nola zure bateriak kargatzeko goizean? Bai, besterik lo egin!

Feng Shui Son

Eta nola lo munduko aldeetan, eta Ayurveda, oso lotuta dago yoga sisteman nahastuz of Indian antzinako zientzia kontatzen. irakaspen horiek tradizioari jarraitzen badugu, gomendagarria da buru lo hegoaldean, eta iparraldean, oinak, giza polo magnetikoa eta Lurraren to lerrokatzea. Baina bada plan ez du logelan uzten, ekialdean koroa lo egin dezakezu.

lo sistemaren Feng Shui zientzia aholkatzen hasiera batean ohe posizionatzea - oso lo burua edo oinak atea txarrak, baita ispiluan begira dago. (Kalkulatzen da teknika berezi bat) ekialdean edo mendebaldean, ondoren banakako nahiak ahultasunak identifikatzen etorkizunerako, eta dagoeneko faktore guztien oinarria: Baina zein norabide bere burua joan - - askoz zailagoa konpontzeko zer motako pertsona ez sentitzen duzun jakin behar duzu , ohe duzun norabidean girotuta.

Garrantzitsua da, halaber, zer pentsamenduak eta umore arautuko pertsona lo batera, bikote ohe berean lo batez ere. loaren Momentuz gorputzaren energia lo nahastuz, nahasketa eta berdinarekin ondorioz banatzeko. emaztea oheratu bada irribarre batekin, eta bere senarra, eskandalua by exasperated bizilagun bat, hurrengo goizean, bai esnatu antzeko baldintza batean - buruhauste bat, eta ez zuen ondo lo egin. Agian horregatik antzina emaztea oso maiz gela ezberdinetan lo egiten? emakumeen indarra handia da sekula gudu militar senarra ilundu?

Non emakumeak hartu energia?

Emakume bat jotzen da munduko muina izan. Keeper sutondo musa gizona, ama, bizitza berri bat emanez. Emakumea etengabeko energia berrien berraztertzeko beharra - esaterako misio konplexu bat ezartzen duelako, eta atzeraldiak larriak unerik edo espazio suntsitzen inguruan kolore oso desberdinak bihurtzen da. Nola Zure kargatu ahal bizitasuna emakumea?

- Pamper zure gorputza fisiko masajeak, ile-apaindegia, egitetik arreta, maskarak eta kremak. Emakumeen ukimenezko sentsazioak garrantzitsuak dira: ukitu, musukatzen laztanduz, besarkatzen. Eta gizon bat ez du arreta bere emazteari - dezagun bere indar beherakada bat prestatzen, eta hortik datorkio bere. laztanak boterea gabe emakume bat erori.

- oinez, mendi-ibiliak, eguzkia eta naturarekin harreman. Egunero gutxienez ordu erdi emakume bat ibilaldi bat behar du. Ez ihes enpresa edo lan egiteko, hots, noraezean ibiltzera, eguzkia, airea eta espazioa gozatuz. merkataritza-bidaia batzuetan ordezkatu ahal ibilaldi horiek, baina noizean behin bakarrik, baina naturak edo itsasora hiriko irteera - emakumezkoak power estimulazioa oso indartsua da.

- Opariak. Berriz ere, gizonek arreta. Arreta That, eta ez saiakera bat off ordaindu. gutun-azal batean jarri behar diruarekin "erosi nahi duzuna" - da labur-uretan bere senarraren aldetik! Azken finean, opari bat bakarra gauza material bat izan daiteke, baina garai esan konplimendua, denez irribarre, tea kopa bat ohean edo oinez masaje bat lan egin ondoren.

- Bere izkina etxean edo lanean. Emakume bakoitzak dauka (edo izango dute) leku horretan zuen bere "ekaitzak" edo tristura uneak erretiroa daiteke. Zenbait - sukaldean loreak, zure liburua gogoko norbaitek aulki, eta usain lanpara, itsas gatza eta kandelaz bainu batzuekin zokaloa leiho bat. Eta gizon horren emazteak dira eskulanak arduratzen, batez ere zortea - sorkuntza prozesuan emakume bat energia positiboa, eta horrek berak, jakina, zure maiteak partekatu arduratzen indartsua du. sormen energia oso indartsua da eta, beraz, bultzadak, hala nola sustatzeko yourself in, besteak eszeptikoa bada ere behar dugu.

- Jarduera fisikoa. Dagoeneko emakumeen aukera bat: goizeko ariketak musika edo yoga, fitness zentro edo jog hurbileko parke batean aerobic - gustu kontu bat, betiere honetan bezala arautuko arima. Baina overreliance power kirol emakumezkoak energia-fluxua aitzitik Batuek, eta denbora batera bataila-emakume bat bezala dirudi. Guztiak neurriz izan behar du.

- Leadership. Edonola ere, emakume bat behar ez tira zure kasu eta arazo aginduak eginiko sorta. emakume asko daude "bota" bere boterea gogoeta "egiteko bera hobeto eskatu baino." galdetu behar duzu! Man - hau zaldun bat da, besterik eskriturak heavy poltsa edo sukaldean iltzatuta bada ere, zain.

Beharrezkoa da kontu handiz berrikusi elementu guztiak eta paralelismo marrazteko beren bizitza, edo beren emakume, eta ekintza batekin - Izan ere emakumearen aurrerapenaren motorra da.

egokia arnasketa

Den edo ez eta nola energia kargatzeko arnasketa bidez? of yoga adar bat irakasten - pranayama, horren bidez, pertsona baten hasiera batean ikasten besterik erabat arnasa, eta ondoren energia xurgatzeko aire eta espazio batetik. Munduko biztanleen gehiena azaletik arnasketa da, birikak bolumena laurden bat bakarrik erabiliz, izaera, gainerako astiro Abarquero izango da, kanpoan fades eta gaixotasuna eragiten. Ayurveda arabera - da eragindako osasun arazoak% 50 ez da nahikoa arnasa osoa (bigarren zatian - pobrea dieta bat, zein itzuliko izango dugu).

exhalation osoa zehar, eragin full-fledged ingurugiro arnasa bat, pertsona erabat fenomeno negatiboak pilatzea kentzeko, fisikoa, emozionala edo mental ala ez. Inhaling, berak betetzen zuen energia garbia freskoa.

Meditazio - unibertsoaren konexioa

Arnasa fluxua ardaztuta, gizon bat meditazio lehen fasea, eta horrek ezagutza bestera eramaten sartzen "energia espazioa nola kargatzeko." Meditating, bere arimaren dardara ezartzeko zara unibertsoaren bibrazioa, berarekin konektatzeko eta eguneratzea erraldoi bat lortzeko, mota disko gogorra formateatu. loaren ondoren modurik eraginkorrena azkar igotzeko karga-maila da. Gutxik yoga jendea ezagutzen aurkitu meditazio zerbait alferrikakoa, artile-bilketa edo aurpegia zuzenean mirari bat zain eserleku gisa ergelak.

One bakarra besterik ez zure back eseri zuzen, itxi begiak eta zure arnasketa ardatz ditu. Bakarrik bost - hamar minutu. Emandako adimena soilik arnasa jarraituko du, eta ez beste ezer pentsatu. Beno, lehen meditazio saioan oso ondo joan zen, meditazio delako, hain zuzen ere, - gune bakar batean gehienez kontzentrazioa, arnasa, hutsunea, ur zurrumurrua, edo lore eder bat ote den.

aurrera ahala praktikan bizitzan bizitza mugimendua barneko zentzua erakutsiko du, macrocosm batean mikrokosmos bat, gorputza ulertzeko eta, beraz, badakizu zer da berarentzat ona eta zer kaltegarri gai izango da.

osasuna Elikadura

Demagun itzuliko dieta digu: bizimodu osasuntsua eta elikadura energia gorakada eragiten? Seguruenik asko nabaritu nola hearty afari baten ondoren, siesta bat hartu nahi dut, logura gainditzen eta adimenaren jarduera gutxitzen. Baina jan - Era berean, botere jasotzeko, betiere janaria bizi diren. Nola baliagarria aminoazidoak eta bitaminak haragia ere, ia dena dakite, baina energia zenbat bizi? Eta zifra hori berria prestatu entsalada, barazki edo fruta alderatu badugu?

Gizakiak bere energia% 70 gastatzen digestioa. Ez da lan egiteko fun edo erromantizismoa eleberrietan. food da. Hau da, energia lortzeko janaria, giza gorputza da liseritzen, energia bera gastatzen elikagaien eraldaketa prozesuak kimikoa da gorputzean sartu behar proteina, aminoazidoak, gantz eta abar. D. beharra prozesatzeko igaro bada, adibidez, 600 kJ, eta jasotako 120, eta gero zerbait gaizki dago hemen. Zehazki bazkariak dagokienez.

Etxean elikadura egokia produktu ekologikoak osasuntsu erabilera, kontserbadoreak, thickeners, oxidizing eragile eta zapore artifiziala, aromak gabe dakar. azukrea eta trans gantzak, glutena zenbatekoa terrible bat, eta antzekoak gabe. zibilizazioaren asmakizun horiek guztiak ez ezik, giza gorputza, baina baita xahuketa gastua suntsitu, replenishing bizitzako energia, zein gauza gehiago interesgarri eta une erabil daiteke gabe.

Fresh barazkiak, fruta eta fruitu, barazki eta esnekiak, janari etxean prestatu maitasunez, eta ez presaka chewed hanburgesa, alkohola, nikotina, eta sasi-pizgarrien batetik abstinentzia edari formularioa, Energia - bere maila hobetu nahi dutenentzat zeregin nagusia da energia, eta, beraz, bizi-maila. luzeagoa sukaldaritza-prozesua - - elikagaien bizitasun gutxiago Epe luzeko tratamendu termikoa ere energia-maila janaria ere murriztu.

Edozein janaria, horrez gain, energia ekoizlea xurgatzen du, eta nork daki, zer pentsamenduak eta emozioak pizzak, hurbileko kafetegi batean erosi dituzten?

pentsamenduaren ahalmena

Mugimendua, ekintzak, emozioak, pentsamenduak - gehien horietako indartsuena - Energia eta bibrazio, eta pentsamendu-maila desberdinak mota guztiak da. Eta gizon bat bere gogoan tratatzen bezala, zer forma pentsatu zuen betetzen, eta, beraz, bihurtzen - pentsamenduak positiboa, berriz, bere burua elikatzen zuen, eta negatiboa, aldiz, hura suntsitzen.

Nola pentsamenduaren energia, denek ulertu, baina ez guztiak kobratzeko eskubidea gauza egiteko eta, aldi berean, bizitza, denbora edo motibazio falta konplexutasuna aipatuz. barruko irribarrea inoiz arima utzi behar da, ez ordea bizitzaren gorabeherak - beharrezkoa den erabakitasunez edozein zure burua boterea manifestazio negatiboa ezabatzea da.

Man radio komunikazio energia puntu indartsua da, emisio eta hori gertatzen dena resonate - eta "airwaves" dira zuzena bada, orduan inspirazio eta sendotasuna energia biderkatuko da, baina aire berrabiatu "horia prentsa eta publizitatea", hori garbia positiboa da inguruko espazioaren energia erori da.

gizateriaren On munduan gertatzen den guztia ardura handi bat du. Bere ideia da. Guztiak, hori - pertsona guztiak pentsamenduak nahastuz emaitza da. Agian pentsatu pixka bat da?

goranzko mugimendua

Nola harmonia lortzeko ahal badabil, mundua eta bizitza kalitatea hobetzeko? Ez dago zientzia bat da, eta nahiz eta bakarra eskolak bereziak aztertzen ditu. Hau yoga da. Great irakaskuntza, lehen jendea transmititu salbia Patanjali, eta, ondoren, beste bere zabalduago gizon handia. artikuluaren hasieratik Aurreko guztiak barne hartzen yoga. beraiek entzuteko gaitasuna honek, munduan, jan eskubidea eta lan lana eta gainerako arteko oreka bat da, energia kobratuko eta zuzentzeko norabide egokian, negatiboaren eta zailtasunak aurre egiteko, beti arima irribarrea munduari begiratzeko gai izan aurkitzeko.

aparta da yoga dela bakoitza arduratzen daitezke, bakoitza bere nitxo propioa du. neskak malgua "Instagrame" - ez nahiko yoga, baina urrats bat besterik ez da. Norbait bizidunak, lanean edo etxerik aterpe bat boluntario - hau da Bhakti Yoga zerbitzua, norbait da minbizia sendatu asmatuz lan - ezagutza yoga da - Jnana. Eta egun batzuk, urtez urte, egunetik egunera, arduraz eta modu eraginkorrean egin haien, dirudienez, gutxi lan - kale garbitzaileak eta ontzi, zabor kamioi gidari eta artzainek. Hau Karma Yoga da. Unibertso osoa erabat lotuta dago energia eta denek, nahiz koka txikienen kateak onenetako sisteman, oso garrantzitsua da. Be baikor eta ez aire unibertso negatiboak gehiegi!

Mindfulness - arrakastaren gakoa

batik du aztertu eta zure bizitza aplikatuz ondoren, nabarmen egin dezakezu egoera aldatzeko hobea da, eta ez da gehiago prostration larria eta luzea bat esperientzia. Lo egin, denbora gehiago naturan, eramango bizimodu aktibo bat, elikagai osasuntsuak jan eta ziurtatu denbora aurkitu zeuk - pertsona bakarra ezin da beren bizitza kalitatea eragina duelako. Modu asko dinamizatzeko, baina ez da hobea bere galera ekiditeko da?