Nola isila izaten ikasi. Nola isila izaten ikasi - fenomeno hori psikologia

Pertsona orok daki isiltasuna dela - urrea, eta benetan edozein pertsonak bizitzari esanahi berezia dauka. Jarrai isil une egokian askotan frogatzen askoz ere zuzena baino hitz utter izan. eguneroko egoeretan, desiragarria puntuala identifikatzeko denean ez bakarrik hobe da ez hitz bat esan ahal izatea da, baina baita ez denean azalekoa hitz egiten eta. Baina gauza nagusia - da isilik geratzen denean benetan behar da ahal izateko. Nola egiten duzu? Nola isila izaten ikasi?

Zergatik isiltasuna behar dugu

Isiltasun beharraren ondorioz, egungo egoera. Askotan, badira zirkunstantziek denean hobe isilik hitz egiten baino ez da. Bere hitzaldian kontrolatzeko behar eta noiz denean ezezagunei edo seme-alabekin komunikatzeko bizitza pribatua lotutako gai serio aurre, enpresa-deiak zehar presaka hitz saihesteko. Man - a arrazoizkoa izatea eta, beraz, geratzen behar bizitzako pasarteak gehienetan, bestela ondorioak oso desatsegina izan daiteke. Silence hainbat abantaila ditu. gai da:

• pentsamenduaren espazio bat sortu;
• idle chatter eta fuss batetik libre;
• zorrozten zure munduak barruko eta kanpoko sentsibilitate;
• sentsibilizazioa eta eskaintzen esanguratsu ekintzak;
• gehiago guztiz gaitu kanpotik informazioa xurgatzeko.

Isiltasunaren Manifestazio eguneroko bizitzan

Gure bizitzan, isiltasuna nitxo berezia du. Badira zenbaki bat non ez nola isila izaten ikasi buruzko galdera ez da dira, hau ez da beharrezkoa delako. Silence natural eta ezinbesteko honako kasu hauetan dago:

1. Erritu - gertaerak edo pertsona zehatz merezi beraien isiltasun une izatea.
2. Pasiboak - original fraide aszetismo bertsioan, hau da errespetu berezia merezi jotzen - isiltasunaren botoa.
3. Eskubideak - esaldia "eskubidea isilik geratzen egin behar duzu" denbora existentzia nahita hitzaldian dakar.
4. Secrets - zerbait ezkutatu eta ez besteen sekretuak emango gaitasuna dira beti oso edozein pertsonak ere ebaluatu.

gizartean Komunikazioa

Man - social sortzea eta bakarrik oso gizartea ezin zuen egin barruan. Beraz, hitz egin eta hitz egin natural beharrik psikologiko bat da. Beraz, egoera, nerbio tentsioa kentzea, gogoaren egoera irekietan ulermen berri bat da. Hala ere, hasiera batean, beti aurkitu behar duzu out guztietan aurrera begirako elkarrizketa bat behar baduzu. ez dira zure informazioa edo zure galdera da alferrikakoa? Maiatzaren bere artean esan: "Hobe da isilik egoteko." Beti elkarrizketa jakin behar duten eta zer esan daiteke. Ez da beharrezkoa komunikazio piztu huts bat eta hitzak xahutzea sartu. Solasean elkarrizketan zentratu nahi duzun. Norbaitek ia ezer egin dezakezu, hala nola, psikologo bat edo maite bat nor da zuk ulertzeko gai gisa. Baina jende gehienak hobe da eskema mugatzeko:

• Galdetu - informazioa lortu;
• eskaintza bat, eskaera bat edo baldintza dadin - baimena edo ezezkoa lortzeko;
• express zalantza, erreklamazio, iritzi - azalpen bat.

Isiltasun familian The

Familia harreman - oso konplexua eta delikatua materia, eta erabat anbiguoa da. familian isiltasuna ez da ongi etorria, aitzitik, beharrezko ulertzeko hutsak larriak liskarrak, gaizki ulertuak, gatazkak gertatzen delako hitz egin ahal izateko. Baina batzuetan egoerak denean arrain bat bezala isilik egon behar du inork daude. Hori bereziki kasu horiek ez denean adimena da nagusi, eta emozioak egia, eta jarrera negatiboa euren erdi aldera haserre epiteto eran adierazten da eta ez da ezer ona ez dela gerora ekartzen. Nola isila izaten ikasi, noiz dela dutxa pilatutako guztia adierazi nahi dut? Askotan, ukabila informazio erabilgarri borondate guztia bildu behar da. Geroago, jakina, gehiago behar bezala pentsatzeko eta beren kexak adierazteko, hitz egokiak aurkitzeko egiten ahal izango duzu.

Lanean Silence

Gizon bat nork daki nola isila izan da, ez da beti lana inork ezin duten mantentzeko bere ahoa itxi baino askoz gehiago estimatzen. Azken finean, egingo Izan a langilea dela solaskide entzuteko, arreta erakustea da, eta jasotako edozein informazioaren konfidentzialtasuna zaindu dezakeela esan nahi du. Nola lanean isilik egon ikasteko? Modu isiltasuna mantentzea lantokian barruko oreka eta auto-kontrola aurkitzeko metodo orokorrak berdinak. Beste kasu guztietan bezala, edozein isiltasunaren gizartean - duintasun manifestazio bat da. Beste kasu batzuetan - eztabaidan ikuspegiak aurrez aurre saihesteko gaitasuna, gaitasuna back egoera bat non arrazoizkoa da bertatik urratsera. Hala ere, beti gogoratu behar duzu isiltasuna iraunkorra ere ebaluatu ahal izango negatiboa. erdiko beheko bat bilatzeko.

Gakoa modu isilean mantentzea

Nola isila izaten ikasi? Psikologia - zientzia, eta horrek lehenengo artean izan zen arazo hau garatzeko eta soluzio pertsona gehienek lagun dezake bilatzeko. nola isilik mantendu une egokian jakiteko, ondorengo moduak daude:

1. Autoestimua. imposibilidad bat bere hitzaldian kontrolatzeko eta askotan ezin eutsi, ez hitz egin, hori bizitzan eragozpenak asko ematen dizu antzematen baduzu, lehenengo ulertu behar dugu zeure burua. Zergatik da hau gertatzen? Etengabea chatter bat apurtu nerbio-sistema, estresa, depresioa eta bestelako arazo psikologikoak ere larria bezala seinalea. Jakina, hobe da hau eztabaidatzeko psikologoa batekin. Barneko estresa arintzeko laguntzen dizu, eta egoera hobetzeko. Hala ere, inork ez du egingo medikuarengana joateko. Jende gehienak uste duten posizio batean arazo horri aurre egiteko. Irudikatu beraien kabuz saiatu dezakezu, baina askoz ere zailagoa izango da.
2. Meditazio. beraren ulermena murgiltzea. Badira erlaxazio teknika asko, gelditu pentsamendu, barruko hutsune, bertan hobe da zure barruko ahotsa entzun lorpena, nortasuna agerian dago, eta batzuetan ulertu egiak oso garrantzitsua.
3. Bakardadea. nola isilik egon ikasteko, aldi baterako mugitu ahal izango duzu, kanpoan gizartetik, eta harekin bakarrik. Hau aukera bikaina entzun eta entzun emango. Kasu honetan, entzule ona ez da hainbeste musika natura baita: hegazti kantua, uraren soinua. Saiatu ingurumena, munduko ebaluatzeko, eta bere lekua ulertzeko bertan.

Modu isilean mantentzea egoerak kritikoa

Nola egoeretan isilik egoteko non emozioak jo gakoa ikasteko eta ezin duzu lasai eseri eta gogoeta egiteko, edo erretiroa, eta hitz eta urratu out, eta ziur erabat al dakizu geroago dute horretara damutuko izango dute?

1. Arnasa. Noiz ez da egoera kritikoa da, eta bertan emozioak dute goiko alde batetik, eta hitz egin nahi da, eta hau ezin da egin, laguntza arnasketa ariketak asko. arnasa oso sakon eta exhale luzea da. Asko minutu batzuk nahiko arnasa. Garuna oxigenoa, eta aldaketa-egoera fisikoa oversaturated.
2. Ura. isilik geratzen da, zure ahoan hartu ahal izango duzu, beste kontu bat - ur edo zerbait edatera jan, ondo mastekatzeko eta ez da extraneous estimulu arreta.
3. Ariketa. Ahal izanez gero, arreta galtzea modu ona hitz alferrikako jarduera fisiko gisa balio dezake. eseri-ups, bultza-ups, prentsa: hori guztia zailena for duzu. Beste kasu batzuetan, elkarrizketa desatsegina, ezin duzu besterik hitzaren zentzu truest exekutatu.
4. Pain. Pain duzu oharkabetu ia ezer gai da. Beraz antolatuta fisiologikoki gure gorputza, mina presentzia, zuen arreta esklusiboki horien gainean, beste guztia bere garrantzia galtzen du. besterik Tira dezakezu neure burua. Baina psikologoek modernoa, aspalditik zatoz gora metodoa interesgarriagoa batekin: gomazko arruntak banda billete ligation eskumuturra gastatu da, eta larrialdi egoeretan bota da eta kaleratu. Kasu honetan, posible da luzerak desberdinak kalera kondoia tiraka mina magnitude arautzeko arabera. Bide batez, metodo hau da, gaur egun oso hedatuta eta posible bakarra alferrikako egoera jakin batean hitz saihesteko, baina baita hori saihesteko etorkizunean, gorputzean sortzen duelako girotua reflex bat: blurted out gehiegi - minik.

Noiz hobe da hitz egin

Socrates baterako, gizon bat etorri zen eta galdetu zion:

- Ez, zure laguna duzu buruz dio ezagutzen duzu?

Socrates esan zuen:

- Esango al didazu aurretik albisteak, bere hitzetan 3 pantailak bidez galdetzeko. Lehen - egia pantaila bat. Ziur zure datuak egiazkoak dira duzula?

- zurrumurrua da.

- Bigarren bahe The - sare ona. Albiste hau emango dit ona eta atsegina ala ez?

- Ez guztietan.

- Eta hirugarren bahe - sare ona. Will niri mezu hau baliagarria?

- Ia.

- Orain zeuk epaitu: do me dira albiste, eta bertan ez da ez ona ez egia nahi duzun, eta beste guztia, alferrikakoa da. Zergatik, esan du?

Hori dela ondorioztatu: zerbait, beti pentsatzen merezi esatea aurretik, zer egin badu.