Nola garbitu gorputza hainbat egunetan

Seguruenik, guztiontzat egoera hori da gehiegizko pisua galtzea beharrezkoa denean, gorputzari kirol mota bat emateko. Orain askok gorputza nola garbitu nahi duten galdetzen dute. Gaur egun, biztanle gehienak gehiegizko pisuaren arazoa dela pentsatzen du, gorputz eder eta estuak gorputz zorrotza eta gantzagoa baino eraginkorragoa dela ulertzen baitu. Neska eta mutil lodiek askoz ere gehiago sentitzen dute gehiegizko pisua dutenek baino. Beraz, gorputzari nola garbitu, galdetu. Nahikoa da elikagai frijituak uzteko eta denbora laburrean dieta argian eseri. Orain ikus dezagun zure gorputzarekin zer egin daiteke egun gutxiren buruan.

Hilero ez garbitzeko, bizimodu aktiboa eraman behar duzu, ohitura txarrak ahaztu eta kirolak hasi. Kirolak zure muskuluak indartzen ditu koipeak lantzeko eta erre eta haiekin batera leku askotan gordetzeko gantzak. Dieta honen ezaugarriak azaldu aurretik, esango dizut ondoren dieta osasungarri batera joan behar duzula, dietak zure gorputzean izaten jarraitzen duela, egun gutxi barru desagertzean. Eta orain jarraituko dugu!

Orain, dieta luzeak daude, gehiegizko pisua kentzeko eta kirol gorputz estua lortzeko . Baina egun batzuk barru kilo gehiago galdu behar baduzu, irakurri! Dieta hau bi egunetarako diseinatuta dago, baina denbora luzatu ahal izango duzu kentzeko behar duzun pisuaren arabera. Dieta hau tropikal-mineral hau deitzen dut, bi egun horietan barazki, fruitu eta edateko ur mineral guztiak jan beharko dituzuelako.

Goizeko lehen egunean, pomelo bat edo bi laranja jaten baduzu, hainbat sagar xerra eta mahatsa mozten. Goizeko tea eta kafea edaten dutenek edari horiek ur mineralez ordezkatu beharko lituzkete. Goizean zure tokian, pomeloa bakarrik janen dut, gorputzek gorputza azkar eta modu eraginkorrean garbitzeko baitute. Gosari eta bazkari artean, mahats eta kiwi entsalada jaten ahalko duzu. Edari batek ur minerala izan behar luke. Bazkariak entsalada tropikal bat izango du, pomeloa, sagarra eta mandarina barne. Eta afaltzeko banana jan dezakezu, baina bakarra. Ikusten duzun bezala, lehenengo eguneko dieta oso fruitua da, kaloria gutxi edukita.

Bigarren egunean barazkiak izango dira, erreketa prozesua bizkortzen dutelako. Barazkirik gabe, dieta ez litzateke "lan" egingo. Gorputzaren garbiketa egun osoan gertatzen da, baina efektua areagotzeko, ariketa fisiko arin batzuk egin ditzakezu, esate baterako, squats, push-ups, prentsa. Just ez overdo, kontzientzia galtzen duzu bat-bateko overstrain batetik. Eta orain zure elikadura-erritmora iritsiko gara dieta baten bigarren egunean. Goizean tomate plantxan batzuk egin behar dituzu. Zaporea zaporea gehi ditzakezu. Era berean, azenarioaren zukua edatea, egun osoa emango dio alegiaz. Mokadu batean, pepinoak, apioa eta piperraren entsalada erabil ditzakezu. Limoi zukua zaporea erabil dezakezu. Afaltzeko, beharrezkoa da barazki pare bat prestatzea, edo bestela, azalorea, tomatea, berenjena, apioa eta gatza eta piperbeltza. Eta edari gisa, erabili zure "lagun leiala" - ur minerala. Afariak pepinoen eta tomateen entsalada bat egiteko - zure dieta amaitzean perfektua izango da.

Bi egun hauetan, organismoak azkar garbitzen du. Dieta ahalik eta denbora laburrenean gehiegizko pisuaren gehienezko kantitatea kendu ahal izateko, bitaminak eta mineralak ere badituzte. Espero dut orain gorputza garbitu eta figura ederra edukitzea. Zure kasua da!