Nola Entrenatzaile ellipsoidal bat aukeratzeko: aholkuak eta kritikak

Ellipsoidal simulagailuak lagundu ez bakarrik pisua galtzen baina baita forma handia garatzeko, hain pozik erosi eta kirolari askok eta pertsona beren osasun behaketa erabiliko dira. Noiz arazorik gabe muntaia eta ereduaren funtzionamendua, baita bere ezaugarri funtzionalak eta indar egiteko aukera zentratu beharra aukeratzerakoan.

Motak ellipsoidal simulagailuak

1. eredu mekanikoa. Aukera hauek ez datoz daude ez dutela bakarrik dago merkatuan gaur egun, denbora luzez, baina baita gimnasioak gehien kokatu, puntu honetan, beraz, ez dute beren ospea beherakada nabarmena da. primitibo egitura bat dute, eta biraketa-en disko ia ez araututa. Gailu hauek kasu gehienetan daude, ez dute neurketa gailuak. Horien gainean ariketak egiten nahiko konplexua prozedura da, baina ezarpen hauek desberdinak gutxieneko prezioa dira.
2. Eredu magnetikoa. ohikoagoa eta maiz erabiltzen ekipamendu mota kirolak egiteko da. erresistentzia behartzeko erabiltzaileak bere kabuz arautzeko, besterik gabe, torloju bereziak inflexio gaitasuna du. Bada ellipsoidal Entrenatzaile etxeko hautatua, merezi du eta hurbilago itxura eta ebaluatzeko aukera hau. sentsore bereziak pisua galtzea eraginkorra ariketa zehatzak aurrera eramateko lagungarri izan dute, lana egokitu ahal izango dira, eskatutako errendimendua arabera.
3. Eredu elektromagnetikoak. Askotan gimnasioak profesional eta fitness klub sustatu aurkitu. Eredu hau, beti okupatzen antzeko artean sailkapenaren lehenengo postua, baina merkeagoa eta gutxiago funtzionala ordezkariak. unitateak hauekin prestakuntza egitaraua eratu daiteke, eta aldez aurretik aste batzuk aurrez erregistro bat. simulagailua esaterako On eskuz ezarri ahal distantzia luzera, baita nahi den abiadura, bertan atleta igarotzen bezala bete nahi du. Eskura funtzioa kardiakoaren monitorea pisua galtzeko ariketa eraginkortasuna jarraitzeko, baldin eta talde hori ellipsoidal Entrenatzaile bakoitzak ematen du. Nola aukeratu, gogoratzen duzu eredu horien eza dela bere tamaina masiboa, askotan nahasten jabeek are gelak nahiko zabalak jo daiteke baldin ikus daiteke.
4. Aerodinamikoak modelo aukera dinamikoena eta erosoak dira. Negatiboa, lotsa erosle bakarra - simuladoreak horiek, eta horrek ez du onartzen familia askok erosi horietako kostu handia da. Developers ellipsoidal Entrenatzaile, horren prezioa 1000000-1500000 errublo igoko hobetu egingo du. Horrelako kostu guztiz ordainduko da off hainbat funtzio. Zer axola sorgailu berezi bat, eta horren bitartez denek aukera ellipsoidal bat kobratzen ditu existentzia da etxerako Entrenatzaile sistema osagarriak konektatu beharrik gabe. Ez dago bateriak aldaketa konstante beharra, besterik gailua konektatzeko sarea behar duzu. 15 minutu inguru nahikoa. Ondoren, kobratuko den ellipsoidal Entrenatzaile entrenamendu zehar, erabat engorged da, beraz, eta ez du kargatzen gehiago behar jarraitu behar.

Eredu aukera on Gomendioak

1. Fabrikatzailea. Ezagun fabrikatzaile eta marka ospetsuak, aukera gehiago benetan kalitate handiko eta perfektua, alde askotatik onean lortzeko. Beharrezkoa da arreta ospea, ez bakarrik, baina baita erabiltzaileek gomendioak positiboa presentzia, baina optimoa modelo merkeagoak bat hartzeko.
2. pedal zabalera. gailua gorpuzkera handia pertsonek erabili ahal bada, gehien masiboa ellipsoidal pedal Entrenatzaile bat aukeratu ahal izango dute.
3. Baranda. Haien presentzia beharrezkoa da, ariketak ere modu eraginkorrean gauzatzeko lagungarri gisa.
4. Gailu indarra. gailua erosteko fasean da egiaztatu beharko ziurtatu simulator ellipsoidal du segurtasun osoz egin daiteke matxurak eta disfuntzioak beldurrik gabe erabili ahal izateko.

the exerciser eliptikoa erabiliz Ezaugarriak

simuladoreak mota hau giza gorputzaren muskulu talde guztietan hobetzen laguntzen du. Ezaugarri honek, izan ere, oinez muskulu guztiak garrantzitsuak dakar, beraz, erraz dezakezu baita ariketa saio txiki eraginkortasuna egiaztatzeko da.

motion ostikoka pedaleo gertatzen den bitartean eskema berezi bat, eta horregatik jendeak argi eta garbi sentitzen airiness eragina on. Hau orkatila eta belauna artikulazioetan gutxieneko karga, eta horrek epe luzerako prestakuntza eragin negatiboa dakar egin eta gutxieneko eragin positiboa handitzeko laguntzen.

Izan ere, oinak direla etengabe erdi tolestuta egoera batean esker, ez zuzentzeko, hau da, erorikoak larritasuna arduradunak muskuluak guztietan aldi berean da.

prestatzaile eliptikoa eskuragarri mugimenduak baliatu bai aurrera eta atzera norabidean. Hau lan egiten duzu, beste antzeko simuladoreak, muskuluak untapped handi guztiak aukera ematen du.

bero-up

eraginkortasun handiz ariketak egin eta eragin nabarmena lortzeko, ezinbestekoa da beroketa entrenamendu bakoitzaren aurretik egin. bertara desiragarria muskuluak, zein izango simulator buruzko ariketak lan garapenari buruzko lehen postua gertutik da. Komenigarria squats erabili da, okertuz baita prestakuntza-jarduerak hainbat sorbalda girdle baten bero-up da. Belauna artikulazioetan halaber karga esanguratsu bat prestatu behar. Horretarako, masajea behar dute eta igurtzi pixka bat.

gainera egin dezakezu ariketak giharrak luzatzeko. Arrakasta bakarrik lor daiteke euren nagikeriaren gainditzeko bada. nola Entrenatzaile eliptikoa aurre buruz galdera bat egin nahi izanez gero, lehenengoa prestakuntza erregular beharra gogoratu behar du eta eskuineko hipotesi baliatu.

Oinarrizko posizioa

Gizon batek maila posizioa hartu eta prestatzen muskulu talde guztietan ihardun. Ziurtatu mailara itzuli bat zaintzeko eta bereziki erreserbatutako batean hankak instalatzeko leku honetan.

atzera mugitzen

Man aurreko antzeko postu bat bihurtzen da, baina bihurgune handi bat baliatzeko belaunak zehar. Kontuan hartu behar da kasu honetan zama handienak maiteminduko hori gluteal muskuluak, baita belaun azpian tendoi kokapena. Bere laguntzaz ellipsoidal Entrenatzaile garatzea. Reviews iradokitzen ariketa benetan eraginkorra da.

Entrenamendu izterrean eta txahal muskuluak

okertu zure gorputza bada aurrera, karga hobetu quadriceps eta txahalak on bat eskaintzen du. Hau egin zure hankak slimmer eta ponpa erliebe muskulu masa laguntzen.

gluteal muskuluak Prestakuntza elkarrekin luzatzen hamstring joint-ekin

giharrak atzera jaurtitzeko pixka bat eta jarrera hori foku eserita antzekoa da hartu behar duzun gehienezko karga ezartzeko. Hau ahalik eta gehien, ez bakarrik muskuluak handiak baina baita txikiak antzekoak dira simuladoreak erabili gabeko geratzen lanera lagunduko.

ellipsoidal Entrenatzaile ahalik pisua gehienez eta ariketak zerrenda zehatza egiaztatu beharko erosterakoan, inplementazioa den eredu jakin bat eskuragarri. behar dutelakoan Ez bakarrik erosotasuna adierazle dira, baina, era berean, kalitatea eta egokitasuna simulator du helburu jakin bat edo.