Lekak entsalada: errezetak

lekak, entsalada jakina, bitaminak eta mineralak. Gainera, nahikoa kaloria txiki beste behe-kaloria osagai bada. Horregatik plater lekak direnek dieting dutenentzat ezin hobea. handia errezeta baba erabilgarria entsalada bat partekatu nahi dut.

lekak entsalada, onddo eta oilaskoa

osagaiak:

• oilasko xerra - 0,5 kg;
• babarrun babarrunak - 400 g;
• Gazta - 200 g;
• perretxikoak (kontserbak erabili daiteke) - 400 g;
• tipula - gutxi pieza bat;
• gatza;
• maionesa.

Hasieran, babarrunak minutu 6 irakiten, ondoren, xukatu eta hozten horiek behar. Oilasko, gainera, 17 minutu eta cool irakiten, gero fin-fin txikitu. Hard gazta grate beharrezkoa da. Eta perretxikoak zatitan ebaki. Oraindik perretxikoak freskoa erabiliz gero, orduan onena frijituak eta cool dira arinki. Tipula eraztunak erdia moztu.

Osagai guztiak batera eta denboraldi nahasten dira gatza entsalada. Aurretik mahai aplikatu, bota maionesa eta berriro ondo nahastu. Errezeta hau ez da zehazki delako maionesa kaloria, baina ordezkatu daiteke gantz gutxiko krema garratza edo gurina arabera.

urdaiazpikoarekin lekak entsalada

osagaiak:

• babarrun babarrunak - 400 g;
• ham - 250 g;
• tipula - gutxi pieza bat;
• tomateak - gutxi pieza bat;
• maionesa;
• Soja saltsa - 3 koilarakada;
• Baratxuria - gutxi ale bat.

Babarrunak ondo garbitu eta ur gazi irakiten minutu batzuk izan beharko luke. Ondoren cool eta xerra luzeak moztu. Soja saltsa maionesa eta baratxuri nahasten ahal izateko. Urdaiazpiko zerrendatan, eta tipula dadotan moztu. Ondoren, babarrunak, tipula eta urdaiazpikoa nahasketa eta gehitu egosi maionesa saltsa. arautuko duzu plater batean entsalada baten ondoren, dekoratzeko tomate xerra behar duzu.

haragi lekak entsalada

• haragia (edozein) - 250 g;
• babarrunak - 300 g;
• tipula - gutxi pieza bat;
• landare-olioa;
• baratxuria, perrexila, piper hautsa, gatza - dastatzeko da;
• Cayenne piper gorria - dastatzeko.

Haragia eta babarrunak ur gazi irakiten. Ondoren txikitu eta nahastu. Tipula zuritu eta fin-fin txikitu, ondoren frijitu arin minutu batzuetan. Ondoren, gehitu babarrunak eta haragi izateko. Ebaki piper gorria, eta baratxuri spadefoot pasatu eta, gainera, beste osagai konbinatzen. gatza guztiak, gehitu piper lurrean dastatzeko eta ondo nahastu. Prest entsalada jarri plater bat eta osagarri berde batean.

Arrautza lekak entsalada

osagaiak:

• babarrunak - 400 g;
• Arrautzak - 3 uds.;
• Gazta - 200 g;
• gurina - 1 koilara;
• gatza.

Babarrunak garbitu behar dira eta 4 minutu irakiten. Ondoren drushlag batean baztertu eta utzi hozten. Arrautzak leuna eta gazta grate arte Greba. Ondoren, jarri babarrunak gurina zartagin batean eta arrautzak gehitu. Guztiak bero baxuko minutu batzuk frijitu. Ondoren plater batean jarri eta gazta birrindua hautseztatu.

Atal babarrun entsalada

osagaiak:

• beets - 2 pcs.;
• babarrun babarrunak - 400 g;
• Baratxuria - gutxi ale bat;
• Soja saltsa - 3 koilarakada;
• aneta:
• Sagar sagardo ozpina - 2 koilarakada koilarakada;
• Red piper beroa - dastatzeko;
• beheko piper beltza;
• Landare-olioa.

Lehen lekak irakiten eta utzi hozten behar duzu. Beets zerrendatan (hobe pieza handiak) moztu. Txuleta Aneta eta fin-fin baratxuria txikitu. Ondoren, nahastu soja saltsa, ozpina, olioa, beltza, eta piper beroa. ondorioz nahasketa bete entsalada ordu eta erdi bat inguru eta stand.

Atun lekak entsalada

Eta, azkenik, beste italiar sukaldaritza, oso ezaguna da udan errezeta odnin nabarmendu nahi nuke. osagaiak:

• babarrunak - 400 g;
• beheko piper;
• tomateak - gutxi pieza bat;
• Atun kontserbak - 200 g;
• oliba olioa;
• tipulina;
• gatza.

Beharrezkoa da, babarrunak garbitu eta xerra txiki moztu, ondoren, ur gazi irakiten. Ordutik agortzea horretatik eta cool. sardexka eta tomateak Tuna birrintzeko xerra ebaki. Jarri hotz babarrun plater batean, eta gero tomatea eta atuna beteak. Zirimiri oliba olio guztia, gehitu piper eta gatza dastatzeko. Ondoren, tipula txikitua bota.

Orain zalantzarik babarrun entsalada bat prestatu, Goiko errezeta bat erabiliz badakizu.